Ovocie a zelenina
Ako pripraviť baklažán pred varením
Baklažán je už po stáročia obľúbenou zeleninou v kulinárskych tradíciách Stredomoria a Blízkeho východu.Image Credit:Capelle.r/Moment/GettyImagesMalé baklažány sú dostatočne jemné na to, aby sa dali variť bez väčšej prípravy, ale väčšie baklažány si vyžadujú trochu...
Úbytok hmotnosti
8 tipov, ak vás trápia „brušné záhyby“ (ktoré sú mimochodom úplne normálne)
Cvičenie brušných svalov môže pomôcť zlepšiť držanie tela a znížiť výskyt brušných záhybov.Image Credit:Laura Olivas/Moment/GettyImagesV tomto článku
Prestaňte sa kvôli tomu stresovať
KalórieVýživné jedloVlákninaKardioCvičenia na brušné svalstvoDržanie telaVodaSpodná hranicaBez ohľadu na veľkosť alebo tvar vašej postavy...
Základy výživy
Koľko kalórií obsahujú 4 unce bravčovej panenky?
Bravčová panenka sa výborne hodí do diéty s kontrolovaným obsahom kalórií.Image Credit:xalanx/iStock/Getty ImagesBravčová panenka je potravina bohatá na bielkoviny, ktorá je chudou formou červeného mäsa, takže je vhodným doplnkom vášho jedálnička. Tu sa dozviete,...
Liver Conditions
Železo s kuracími pečeňami a hovädzou pečeňou
Kuracia a hovädzia pečeň obsahujú ľahšie vstrebateľné hemové železo.Image Credit:Ivan MajtA!n/iStock/Getty ImagesNedostatok železa sa podľa Svetovej zdravotníckej organizácie považuje za najčastejší nedostatok živín na svete. Železo je základný minerál, ktorý sa nachádza vo všetkých...
Úbytok hmotnosti
Čo jesť na dosiahnutie štíhleho pásu
Znížte množstvo kalórií, aby ste schudli.Image Credit:DronG/iStock/GettyImagesAk máte obavy o svoj stred tela, možno vás láka vyskúšať veci, ako je diéta s malým pásom a plochým bruchom alebo diéta s chudým pásom a veľkým...
Chlieb a raňajky
Aký je rozdiel medzi múkou na pečenie a hladkou múkou?
Múka na pečenie a hladká múka nie sú úplne rovnaké.Image Credit:StephanieFrey/iStock/GettyImagesVšetky múky nie sú rovnaké. Existuje múka na pečenie, múka na pečenie, chlebová múka, celozrnná múka, múka na koláče a dokonca aj bezlepková múka....
Cvičenie
Môžete jeden deň cvičiť ramená a druhý deň hrudník?
Ak je vaším cieľom dvíhať ťažké bremená počas tréningu hrudníka, cvičenie ramien deň predtým by vám to mohlo zabrániť.Obrázok: Ezequiel Giménez/StocksySvaly hrudníka a ramien sa používajú pri mnohých rovnakých zložených pohyboch, ako je napríklad...
Úbytok hmotnosti
Ako schudnúť 20 kíl za 3 mesiace s cvičením
Silový tréning buduje svalovú hmotu, ktorá pomáha zvyšovať metabolizmus.Image Credit:sanjeri/E+/GettyImagesAk máte nadváhu, podľa doktorky Nadie B. Pietrzykowskej, FACP, zníženie už 5 až 10 percent telesnej hmotnosti môže zlepšiť hladinu cholesterolu, znížiť krvný tlak a...
Cvičenie
4 dôvody, prečo vás po tréningu bolia brušné svaly
Skúšanie nových cvikov môže spôsobiť bolesť brucha.Image Credit:BakiBG/E+/GettyImagesPre väčšinu z nás je bolesť svalov bolestivým znakom náročného tréningu. Hoci napnuté, stuhnuté svaly nie sú jediným (ani najdôležitejším) spôsobom, ako zistiť, že ste tvrdo pracovali,...
Varenie a Pečenie
Pláty lasagní by sa mali variť približne osem minút, alebo kým nie sú požadovanej mäkkosti.Image Credit:Tanya_F/iStock/GettyImagesPlátky lasagní tvoria základ vášho domáceho pokrmu lasagne. Ak ich uvaríte nesprávne, môžu byť buď príliš tvrdé a ťažko...
Diéty
Je maniok alternatívou stravy pre ľudí s cukrovkou?
Veľký kôš plný manioku.Image Credit:slpu9945/iStock/Getty ImagesManiok sa vo veľkom rozsahu pestuje ako potravinárska plodina v tropických a subtropických oblastiach Afriky, Ázie a Latinskej Ameriky. Škrobové korene tejto rastliny sa používajú na výrobu tapiok a...
Nápoje
Vedľajšie účinky nápoja Monster
Energetické nápoje ako Monster vám dodajú viac energie a bdelosti.Image Credit:supermimicry/E+/GettyImagesNápoje Monster vám môžu dodať extra energiu, ale musíte si byť vedomí aj možných vedľajších účinkov energetických nápojov na organizmus. Štúdie ukazujú, že vedľajšie...
Základy výživy
Už vás nebaví obyčajná voda? Vyskúšajte týchto 7 nápojov s nízkym obsahom cukru do 50 kalórií
Vyberajte si nápoje s nízkym obsahom cukru sladené pravým ovocím a obmedzte tie, ktoré obsahujú sladidlá.Obrázok: Sanzo/FacebookV tomto článkuAko sme si vybraliNápoje s nízkym obsahom cukruNa čo sa zameraťČomu sa vyhnúťUž viete, aké dôležité...
Základy výživy
Koľko kalórií obsahuje miska špagiet s červenou omáčkou?
V šálke cestovín s paradajkovou omáčkou je približne 167 kalórií, čo znamená, že misa obyčajných špagiet má niečo cez 200 kalórií.Image Credit:DronG/iStock/GettyImagesJe to jedno z najobľúbenejších a najchutnejších jedál, ktoré si môžete pripraviť. Špagety...
Nápoje
Je päťhodinový energetický nápoj škodlivý?
Zdraví ľudia môžu 5 Hour Energy používať s mierou.Image Credit:Spencer Platt/Getty Images News/Getty ImagesKaždý, kto sa spolieha na energetické nápoje, aby zvládol svoj deň, nemusí mať problém s vedľajšími účinkami 5-Hour Energy. Pre niektorých...
hlavné jedlá
Teplota pečenia hovädzieho mäsa
Správne nastavenie teploty pečienky vám zabezpečí jemné, vlhké a chutné jedlo.Obrázok: Lara Hata/iStock/GettyImagesSprávne nastavenie teploty pečienky vám zabezpečí jemné, vlhké a chutné jedlo. Nesprávne nastavenie teploty pečienky vám môže priniesť tvrdé, žuvačkové jedlo alebo...
Základy výživy
Priemerný počet kalórií v hamburgeri sa pohybuje okolo 520, ale syr a ďalšie prílohy môžu spôsobiť, že počet kalórií rýchlo stúpne.Image Credit:Kostyantyn Manzhura / EyeEm/EyeEm/GettyImagesČi už grilujete na záhrade, alebo sa stravujete v reštaurácii,...
Základy výživy
Je bezpečné užívať vitamín C a vápnik spolu?
Môže sa vitamín C a vápnik užívať spoločne?Image Credit:twomeows/Moment/GettyImagesVitamín C, ktorý sa hojne nachádza v mnohých druhoch ovocia a ovocných šťavách, má nízku toxicitu a mnohé zdravotné výhody. Vápnik, ktorý sa nachádza v mlieku...
Základy výživy
Fakty o doplnkoch a vitamínoch Spring Valley
Doplnky stravy nemusia byť pred uvedením na trh schválené úradom FDA.Obrázok: Jennifer A Smith/Moment/GettyImagesVitamíny Spring Valley sú obchodnou značkou predávanou výlučne v sieti Walmart - hoci sa často zamieňajú s malým obchodom s bylinkami...
Úbytok hmotnosti
Ako schudnúť 4 libry za týždeň a diétne plány
Obrázok: AndreyPopov/iStock/GettyImagesSchudnúť 4 kilogramy za týždeň nie je nič nezvyčajné - najmä ak máte na zníženie hmotnosti značné nároky. Čím bližšie ste však k cieľovej hmotnosti, tým pomalšie chudnutie prichádza. Ak chcete schudnúť 4...