Balančné dosky sa vyrábajú vo všetkých tvaroch a veľkostiach, preto je dôležité nájsť takú, ktorá vyhovuje vašim potrebám.Image Credit:morefit.eu Creative
V tomto článku
- Ako sme vyberali
- Najlepšie pre stojace stoly
- Najlepšie základné
- Najlepšie pre malé priestory
- Najlepšie pre posilnenie jadra
- Najlepšie pre začiatočníkov
- Najlepšie pre pokročilých
- Najlepšie pre všetky úrovne
- Najlepší pre viacúčelové použitie
- Najlepší pre športovcov na doske
- Najlepšie pre deti
- Nákupné tipy
Malé stabilizačné svaly vo vašom tele zohrávajú úlohu takmer pri každej činnosti, ktorú vykonávate. Ale na rozdiel od bicepsov alebo gluteálnych svalov je dosť zložité dosiahnuť ich maximálny výkon pomocou štandardných posilňovacích cvikov. Vstúpte: balančná doska.
Balančné a vibračné dosky môžu pomôcť posilniť tieto malé svaly na celom tele, zlepšiť celkovú stabilitu, rovnováhu a propriocepciu (zmysel pre polohu tela), hovorí Winnie Yu, DPT, CPT, fyzioterapeutka z newyorskej spoločnosti Bespoke treatments. Z dlhodobého hľadiska to vedie k lepším športovým výkonom a nižšiemu riziku zranenia.
Najlepšie balančné dosky
- Najlepšia pre stojace pracovné stoly: StrongTek Anti-Fatigue Board (55,99 USD, Amazon)
- *Najlepšia základná: * Balančný trenažér BOSU (129,99 USD, Amazon)
- Najlepšia pre malé priestory: EVERYMILE Wobble Board (39,99 USD, Amazon)
- *Najlepšia pre posilnenie jadra: * Stealth Core Trainer (149 USD, Amazon)
- Najlepšie pre začiatočníkov: ProsourceFit Core Balance Disc Trainer (19,99 USD, Amazon)
- Najlepšie pre pokročilých: Revbalance 101 v2 Board Trainer (119,96 USD, Amazon)
- Najlepší pre všetky úrovne: Revbalance FIT 3-in-1 Exercise Board Training System (159,96 USD, Amazon)
- *Najlepší viacúčelový: * Huku Core Fit Balance Board (148,38 USD, Etsy)
- Najlepší pre športovcov na doske: Drevený trenažér URBNFit (74,99 USD, Amazon)
- Najlepšia pre deti: Drevená balančná doska Gentle Monster Wobble (65,99 USD, Amazon)
Ako sme si vybrali
Aby sme vám pomohli začať budovať rovnováhu a stabilitu, rozprávali sme sa s Yu a vybrali sme 10 najlepších balančných dosiek, ktoré si môžete kúpiť, ako aj to, na čo sa zamerať. Vybrali sme si naše najlepšie tipy na základe jej nasledujúcich odporúčaní a kritérií. Viac informácií o tom, ako pokrývame produkty, sa dozviete tu.
- Cena
- Materiál
- Veľkosť
- Univerzálnosť
- StrongTek Anti-Fatigue Board
Najlepšia pre stojace stoly
Protiúnavová doska StrongTek
Túto balančnú dosku používajte na zmiernenie únavy nôh a zlepšenie rovnováhy počas dlhého státia za pracovným stolom.
55,99 USD na Amazon
Toto je jedna z najlepších balančných dosiek pre stojace stoly. A vzhľadom na to, že toľko z nás používa stojace stoly v kancelárii alebo doma, je to nutnosť. Podľa Yu však môže mať aj polstrovanú dosku, ako je tá od StrongTek, ktorá pomáha zmierniť napätie z dlhého státia.
Balančné dosky sa vyrábajú vo všetkých tvaroch a veľkostiach, preto je dôležité nájsť takú, ktorá vyhovuje vašim potrebám.Image Credit:morefit.eu Creative
V tomto článku
Ako sme vyberali
Najlepšie pre stojace stoly
Najlepšie základné
Najlepšie pre malé priestory
Najlepšie pre posilnenie jadra
Najlepšie pre začiatočníkov
Najlepšie pre pokročilých
Najlepšie pre všetky úrovne
Najlepší pre viacúčelové použitie
Najlepší pre športovcov na doske
Najlepšie pre deti
Nákupné tipy
Malé stabilizačné svaly vo vašom tele zohrávajú úlohu takmer pri každej činnosti, ktorú vykonávate. Ale na rozdiel od bicepsov alebo gluteálnych svalov je dosť zložité dosiahnuť ich maximálny výkon pomocou štandardných posilňovacích cvikov. Vstúpte: balančná doska.
Balančné a vibračné dosky môžu pomôcť posilniť tieto malé svaly na celom tele, zlepšiť celkovú stabilitu, rovnováhu a propriocepciu (zmysel pre polohu tela), hovorí Winnie Yu, DPT, CPT, fyzioterapeutka z newyorskej spoločnosti Bespoke treatments. Z dlhodobého hľadiska to vedie k lepším športovým výkonom a nižšiemu riziku zranenia.
Najlepšie balančné dosky
Najlepšia pre stojace pracovné stoly: StrongTek Anti-Fatigue Board (55,99 USD, Amazon)
*Najlepšia základná: * Balančný trenažér BOSU (129,99 USD, Amazon)
Najlepšia pre malé priestory: EVERYMILE Wobble Board (39,99 USD, Amazon)
*Najlepšia pre posilnenie jadra: * Stealth Core Trainer (149 USD, Amazon)
Najlepšie pre začiatočníkov: ProsourceFit Core Balance Disc Trainer (19,99 USD, Amazon)
Najlepšie pre pokročilých: Revbalance 101 v2 Board Trainer (119,96 USD, Amazon)
Najlepší pre všetky úrovne: Revbalance FIT 3-in-1 Exercise Board Training System (159,96 USD, Amazon)
*Najlepší viacúčelový: * Huku Core Fit Balance Board (148,38 USD, Etsy)
Najlepší pre športovcov na doske: Drevený trenažér URBNFit (74,99 USD, Amazon)
Najlepšia pre deti: Drevená balančná doska Gentle Monster Wobble (65,99 USD, Amazon)
Ako sme si vybrali
Aby sme vám pomohli začať budovať rovnováhu a stabilitu, rozprávali sme sa s Yu a vybrali sme 10 najlepších balančných dosiek, ktoré si môžete kúpiť, ako aj to, na čo sa zamerať. Vybrali sme si naše najlepšie tipy na základe jej nasledujúcich odporúčaní a kritérií. Viac informácií o tom, ako pokrývame produkty, sa dozviete tu.
Cena
Materiál
Veľkosť
Univerzálnosť
- StrongTek Anti-Fatigue Board
Najlepšia pre stojace stoly
Protiúnavová doska StrongTek
Túto balančnú dosku používajte na zmiernenie únavy nôh a zlepšenie rovnováhy počas dlhého státia za pracovným stolom.
55,99 USD na Amazon
Toto je jedna z najlepších balančných dosiek pre stojace stoly. A vzhľadom na to, že toľko z nás používa stojace stoly v kancelárii alebo doma, je to nutnosť. Podľa Yu však môže mať aj polstrovanú dosku, ako je tá od StrongTek, ktorá pomáha zmierniť napätie z dlhého státia.
„Táto doska sa mi páči, pretože umožňuje používateľom pohodlne prenášať váhu, aby aktivovali rôzne svaly pri držaní tela a minimalizovali únavu zo státia počas dňa,“ hovorí.
- Balančný trenažér BOSU
Najlepší základný
Bosu Balance Trainer
Balančná lopta OG je ideálna pre všetky úrovne športovcov a všetky druhy tréningov.
129,99 USD na Amazone
Keď premýšľate o rovnovážnej doske, BOSU (skratka pre BOth Sides Up) je pravdepodobne to, čo vám príde na myseľ ako prvé – a to z dobrého dôvodu.
„Milujem BOSU, pretože sa dá použiť mnohými spôsobmi a na precvičenie toľkých rôznych svalových skupín,“ hovorí Yu.“ Rozhodne je to jedna z mojich volieb vybavenia pre mojich pacientov v akejkoľvek fáze rehabilitácie.“
Tento trenažér môžete používať plochou alebo kupolovitou stranou nahor na tréning sily, stability, flexibility a obratnosti. A vzhľadom na to, že váži približne 8 kilogramov, môžete ho používať aj ako posilňovacie náradie.
- EVERYMILE Wobble Board
Najlepšia pre malé priestory
EVERYMILE Wobble Board
Táto voblerová doska s priemerom menej ako 16 palcov je úplne nenáročná na priestor a má zabudované rukoväte na jednoduché prenášanie.
39,99 USD na Amazon
Nemáte vo svojej domácej telocvični tonu voľného miesta pre BOSU alebo dvojdielnu balančnú dosku? Táto doska EVERYMILE je podľa Yu ideálnou alternatívou. Je to oveľa menšia verzia a váži len približne 3,5 kilogramu, takže sa dá ľahko prenášať po dome.
Textúrovaná plochá vrchná časť tiež pomáha obuvi a nohám zapichnúť sa do povrchu, čo znamená, že sa nemusíte obávať pošmyknutia počas cvičenia rovnováhy.
- Stealth Core Trainer
Najlepší na posilnenie jadra
Stealth Core Trainer
Posilnite si stred tela pomocou tejto jedinečnej balančnej dosky, ktorá využíva hry s telefónom na zlepšenie sily jadra.
149,00 USD na Amazone
Priznajme si to: Prkná, bez ohľadu na to, aké sú prospešné, nie sú vždy zábavným cvičením. Táto doska na precvičovanie jadra tela však podľa Yu pridáva trochu zábavy.
Do otvoru vo veľkosti mobilu na doske môžete umiestniť telefón a hrať hry a zároveň trénovať jadro tela. Každý nákup sa dodáva so štyrmi hrami na posilňovanie jadra, ktoré vám pomôžu udržať si pozornosť (slovná hračka) a sledovať vaše pokroky.
- ProsourceFit Core Balance Disc Trainer
Najlepší pre začiatočníkov
ProsourceFit Core Balance Disc Trainer
Táto lopta vhodná pre začiatočníkov pomáha rozvíjať základnú úroveň rovnováhy.
19,99 USD na Amazon
Yu odporúča tento balančný tréner pre každého, kto sa prvýkrát pokúša o cvičenie na balančnej doske. Vo svojej fyzioterapeutickej praxi používa tento typ zariadenia v počiatočných fázach rehabilitácie.
Balančné dosky sa vyrábajú vo všetkých tvaroch a veľkostiach, preto je dôležité nájsť takú, ktorá vyhovuje vašim potrebám.Image Credit:morefit.eu Creative
V tomto článku
Ako sme vyberali
Najlepšie pre stojace stoly
Najlepšie základné
Najlepšie pre malé priestory
Najlepšie pre posilnenie jadra
Najlepšie pre začiatočníkov
Najlepšie pre pokročilých
Najlepšie pre všetky úrovne
Najlepší pre viacúčelové použitie
Najlepší pre športovcov na doske
Najlepšie pre deti
Nákupné tipy
Malé stabilizačné svaly vo vašom tele zohrávajú úlohu takmer pri každej činnosti, ktorú vykonávate. Ale na rozdiel od bicepsov alebo gluteálnych svalov je dosť zložité dosiahnuť ich maximálny výkon pomocou štandardných posilňovacích cvikov. Vstúpte: balančná doska.
Balančné a vibračné dosky môžu pomôcť posilniť tieto malé svaly na celom tele, zlepšiť celkovú stabilitu, rovnováhu a propriocepciu (zmysel pre polohu tela), hovorí Winnie Yu, DPT, CPT, fyzioterapeutka z newyorskej spoločnosti Bespoke treatments. Z dlhodobého hľadiska to vedie k lepším športovým výkonom a nižšiemu riziku zranenia.
Najlepšie balančné dosky
Najlepšia pre stojace pracovné stoly: StrongTek Anti-Fatigue Board (55,99 USD, Amazon)
*Najlepšia základná: * Balančný trenažér BOSU (129,99 USD, Amazon)
Najlepšia pre malé priestory: EVERYMILE Wobble Board (39,99 USD, Amazon)
*Najlepšia pre posilnenie jadra: * Stealth Core Trainer (149 USD, Amazon)
Najlepšie pre začiatočníkov: ProsourceFit Core Balance Disc Trainer (19,99 USD, Amazon)
Najlepšie pre pokročilých: Revbalance 101 v2 Board Trainer (119,96 USD, Amazon)
Najlepší pre všetky úrovne: Revbalance FIT 3-in-1 Exercise Board Training System (159,96 USD, Amazon)
*Najlepší viacúčelový: * Huku Core Fit Balance Board (148,38 USD, Etsy)
Najlepší pre športovcov na doske: Drevený trenažér URBNFit (74,99 USD, Amazon)
Najlepšia pre deti: Drevená balančná doska Gentle Monster Wobble (65,99 USD, Amazon)
Ako sme si vybrali
Aby sme vám pomohli začať budovať rovnováhu a stabilitu, rozprávali sme sa s Yu a vybrali sme 10 najlepších balančných dosiek, ktoré si môžete kúpiť, ako aj to, na čo sa zamerať. Vybrali sme si naše najlepšie tipy na základe jej nasledujúcich odporúčaní a kritérií. Viac informácií o tom, ako pokrývame produkty, sa dozviete tu.
Cena