Dlhé státie alebo chôdza na nohách môžu byť drsné, ale keď to robíte na betóne od východu do západu slnka a ďalej, vaše nohy potrebujú ďalšiu pomoc od vašej obuvi. Preto stojí za to vybrať tú správnu topánku.
Dva chôdze chodia po chodníku. Úver na snímke: Rayes / Photodisc / Getty Images
Topánka, ktorá sa najlepšie hodí, je topánka, o ktorej máte najmenšie povedomie pri chôdzi alebo behu.
Mitch Decker, manažér v Run On !, obchod v Dallase v Texase, venovaný fitness a behu
vychádzkové
Zatiaľ čo chôdza a beh majú v podstate rovnaké pohyby, viac výrobcov obuvi uznáva, že každá činnosť potrebuje obuv, ktorá sa zmestí na vašu nohu, ako aj činnosť, a v dôsledku toho sa výber turistických topánok v posledných rokoch zvýšil..
Mnoho ľudí by mohlo automaticky skočiť na svoje bežné bežecké topánky, aj keď sa chystajú stráviť celý deň chôdzou po neodpustiteľnom betóne. Aj keď sú podobné pohyby pri chôdzi a behu, existuje dosť rozdielov na vylepšenie topánok pri chôdzi – vrátane väčšieho odpruženia a štruktúry..
Bežecká obuv zvyčajne potrebuje maximálnu absorpciu nárazov a väčšiu kontrolu nad pätou, pretože päta dopadá na zem najväčšou silou.
Vychádzková obuv naopak vyžaduje rovnomernejšie rozloženie výplní. Tlmenie nárazov nie je len na päte, ale aj na medzipodošve. Webová stránka American Ortopedic Foot and Ankle Society poznamenáva, že vychádzková obuv má spravidla viac zaoblené podrážky, ktoré pomôžu rozdeliť vašu telesnú hmotnosť, keď putuje z päty k medzipodošve a potom tlačí z prsta. Špicatá oblasť vychádzkovej topánky je tiež zvyčajne zaoblená.
Mitch Decker, manažér obchodu Run On !, obchod v Dallase v Texase, ktorý sa venuje fitnes a behu, hovorí, že vždy zvažuje rôzne faktory rovnako, či už ide o chodca alebo bežca. Poznamenáva, že je dôležité pozerať sa na úroveň skúseností, míle, ktoré človek kráča alebo beží, a najmä to, ako jeho noha dopadne na zem, keď kráča alebo beží.
„Topánka, ktorá sa najlepšie hodí, je topánka, o ktorej máte najmenšie povedomie, keď idete alebo beháte,“ hovorí Decker, ktorý má ako bežec a tréner viac ako 40 rokov skúseností..
Aj keď chodci môžu často používať bežecké topánky, opak je spravidla neplatný. Anthony Wall, riaditeľ odborného vzdelania Americkej rady pre cvičenie, tvrdí, že atletická obuv vo všeobecnosti neposkytuje toľko podpory ako vychádzková obuv.
„Keď idete alebo stojíte, vaša hmotnosť by sa mala rozdeľovať rovnomernejšie,“ hovorí Wall. Chodci nájdu pohodlné bežecké topánky, ktoré im poskytujú vhodné tlmenie, zatiaľ čo bežci pravdepodobne nebudú používať bežecké topánky; ich štruktúra by bola príliš nepríjemná. Cieľom je, nájsť, nájsť topánku, ktorá podporuje vašu prirodzenú chôdzu.
Asics Gel-Tech Walker NEO 2
Správna topánka na chodenie po betóne celý deň? Závisí od toho, koho sa pýtate a kedy. Ale konečným sudcom by ste mali byť vy a vaše nohy. Pre lepšie odpruženie vyskúšajte Asics Gel-Tech Walker NEO 2, ktorý je dodávaný s okienkom z vankúšika, čo znamená lepšie padnutie a pohodlie. Má asymetrické šnurovanie, gélový tlmiaci systém v päte a prednej časti chodidla, penu absorbujúcu otrasy v medzipodošve a navádzací systém, ktorý pomôže vášmu kroku. 100 $.
Asics GT-2000
Ďalším dobrým výberom je Asics GT-2000, ktorý je vynikajúci pre príležitostných alebo vážnych chodcov, či už chodíte pre fitness alebo rýchlosť. Má tiež GEL tlmiace to. poskytuje pohodlie a vedenie pri náraze. Podľa časopisu „Walk About Magazine“ má GT-2000 atraktívny fit, plynulú jazdu a celkovo vysoký výkon. $ 120.
Pánsky Echelon LE2 Saucony
Môžete tiež vyskúšať pánsky Echelon LE2 Saucony, ktorý obsahuje medzipodošvu ProGrid, ktorá ponúka pohodlie a podporu. Má 8 mm odsadenie päty na nohe, ktoré poskytuje stabilnú a vyváženú platformu. $ 120.
Nový zostatok 928
A New Balance 928 poskytuje kontrolu a maximálnu stabilitu pre tých, ktorí nosia svoje topánky po celý deň. Má technológiu Walking Strike Path a tlmenie v strede chodidla a je určený pre tých, ktorí potrebujú kontrolu pohybu. $ 135.
Mizuno Wave Rider 16
Nakoniec, aj keď to nie je striktne vychádzková obuv, Mizuno Wave Rider 16 získala medzinárodnú pozornosť, keď ich štátny senátor Texasu Wendy Davis nosil počas svojho 11-hodinového natáčania v júni 2013. Topánka je ľahká, tvarovaná a poskytuje vynikajúce tlmenie. na celú nohu. Je vhodný na bežné nosenie alebo najazdených kilometrov. $ 115.
Záleží na preferencii
Sloan Ware, obchodný spolupracovník v bežnom obchode v Atlante v Phidipiddes, hovorí, že je rozhodujúce určiť, či sa bežec vyslovuje, noha sa valí dovnútra, keď dopadne na zem; alebo nedokonalí, pohybujúci sa smerom von. Väčšina ľudí to vyslovuje.
Chodci tiež majú tieto vlastnosti, ale pohyb sa robí s podstatne menšou silou, čo znamená, že je potreba dodatočnej podpory v oblasti medzipodošvy. Pre týchto používateľov sa teda môže prejaviť osobná preferencia: „Zjednodušuje to,“ hovorí Ware. „Páči sa im škvrnitá topánka alebo štruktúrovanejší pocit?“
V „Walk About Magazine“ sa uvádza, že aktivita je veľkým faktorom pri posudzovaní toho, koľko odpruženia, trvanlivosti a stability potrebujete v vychádzkovej obuvi. Ak budete chodiť vonku, súčasťou vašej topánky by mala byť aj ochrana pred počasím.
Ak idete rýchlosťou, hľadajte topánku, ktorá je ľahšia, nižšia k zemi a menej štruktúrovaná, aby poskytla chodidlu väčšiu flexibilitu.