Základy výživy
Základy výživy
Kalorické údaje pre vyprážané a obalené kuracie stehienka
Kuracie rezne - známe aj ako kuracie prúžky, kuracie prsty alebo kuracie goujons - sa zvyčajne vyrábajú z kuracích pŕs.Image Credit:Liudmyla Chuhunova/iStock/GettyImagesKuracie rezne - známe aj ako kuracie prúžky, kuracie prsty alebo kuracie goujons...
Základy výživy
Jednoduchý návod na získanie 50 gramov bielkovín
Ryby, fazuľa a tofu sú dobrým zdrojom bielkovín.Image Credit:yulka3ice/iStock/GettyImagesPodľa najnovších výživových odporúčaní pre Američanov viac ako polovica obyvateľov USA konzumuje príliš veľa bielkovín. Správa tiež upozorňuje na nedostatočnú rozmanitosť zdrojov bielkovín v strave a...
Základy výživy
Prečo kreatín spôsobuje, že moja tvár vyzerá opuchnutá?
Pri užívaní kreatínových doplnkov môžu vzpierači pociťovať opuchnutú tvár.Image Credit:Willie B. Thomas/DigitalVision/GettyImagesVaše telo produkuje kreatín v obličkách, pankrease a pečeni. Kreatín prijímate aj pri každom jedle mäsa a rýb. V čase vydania tejto publikácie...
Základy výživy
Hovädzia pečienka bez kosti Nutričné hodnoty
Pečené mäso sa bežne nazýva aj kotlíkový guláš.Image Credit:svariophoto/iStock/Getty ImagesHovädzie mäso "chuck" pochádza z okolia lopatky kravy. Obsahujú mnoho malých svalov, namiesto toho, aby boli jedným rezom z väčšieho svalu - ale pri správnej...
Základy výživy
Injera je výživný chlieb, ktorý vám chýba
Injera sa vyrába z teffovej múky a má krátku dobu fermentácie, ktorá dodáva chlebu charakteristickú kyslastú chuť.Obrázok: Paul_Brighton/iStock/GettyImagesHebký, plochý a drobnými dierkami posiaty chlieb injera je tradičný africký plochý chlieb, ktorý sa podáva v...
Základy výživy
6 možných vedľajších účinkov špargle vrátane plynatosti a nadúvania
Vedľajšie účinky špargle môžu u niektorých ľudí zahŕňať nadúvanie, plynatosť a hnačku.Image Credit:Edalin/iStock/GettyImagesV tomto článkuZapáchajúci močZvýšené močeniePlynatosť a nadúvanieHnačkaĎalšie tráviace príznakyAlergická reakciaKonzumácia špargle prospieva vášmu telu viacerými spôsobmi. Podľa USDA má táto zelenina nízky...
Základy výživy
Sú sendviče s arašidovým maslom a banánmi zdravé?
Sendviče s arašidovým maslom a banánom.Image Credit:Olga Nayashkova/iStock/Getty ImagesKeď dostanete chuť na sendvič s arašidovým maslom a banánom, pokojne si ho doprajte. Ak si rozumne vyberiete chlieb, tento sendvič je zdravou voľbou na raňajky...
Základy výživy
Tradičný Reuben sendvič na tanieri v lahôdkarstve.Image Credit:pkripper503/iStock/Getty Images Typický sendvič Reuben je nabitý konzervovaným hovädzím mäsom, taveným syrom, kyslou kapustou a dresingom, takže je všetko, len nie málo kalorický. Ak...