Dostal pivovanú únavu na kávu? Pridajte tieto ready-to-drink picks na vaše ranné rotácie.image Credit: Morefit.eu Creative
V tomto článku
- Ako sme si vybrali
- Káva
- Vysoký vada
- Odplávať
- Rebbl
- Obchodník joe
- Pop a fľaša
- Lahodný
- Rise Brewing Co.
- Kalifia
- Super káva
- Čo hľadať
Dobrá šálka kávy vám môže ráno poskytnúť ďalšiu energiu, ktorú potrebujete. Ak radšej chytíte svojho Joe na cestách, ale radšej by ste preskočili kaviareň, konzervované a fľaškové kávové nápoje sú skvelou voľbou. Mnohé z nich majú často menej cukru ako špeciálne kávové nápoje.
Reklama
Video dňa
„Káva vám tiež môže pomôcť poskytnúť energiu pri dosahovaní vašich cieľov fyzickej aktivity,“ hovorí Dietikánka súkromnej praxe v New Jersey v New Jersey. „Káva vo všeobecnosti súvisí so zníženým rizikom vzniku cukrovky 2. typu a nižším rizikom depresie.“
Reklama
S toľkými rôznymi výrobkami na trhu môže byť ťažké vybrať si, ktorý začať svoj deň. Aby sme to uľahčili, zaokrúhli sme hore najlepšie konzervované a balené kávové nápoje, ktoré si môžete kúpiť.
Ako sme si vybrali
Hovorili sme s dvoma registrovanými dietológmi, ktorí sa podelili o svoje odporúčania a tipy na nájdenie najlepšej konzervovanej a fľaškovej kávy. Spolu s ich vstupmi sme vybrali výrobky na základe nasledujúcich kritérií:
Reklama
- Obsah kofeínu
- Možnosti chuti
- Kalórie
- Obsah cukru
1. Šéf kávy studená čierna káva
Navštívte pagethis káva z Boss Coffee sa najskôr uvarí horúca a potom sa rýchlo ochladzuje pre hladšiu chuť
na plechovku: 10 kalórií, 45 miligramov sodík, 0 gramov proteín, 2 gramy sacharidy, 0 gramov cukru
Reklama
Tento hotový konzervovaný kávový nápoj bol varený z fazule pochádzajúceho z Kolumbie a Brazílie a má hladký a bohatý chuť. So 140 miligramami kofeínu vám tento konzervovaný nápoj poskytne dvojitý výstrel energie v hodnote espressa na udržanie ráno.
„Má bohatú odvážnu chuť s len 10 kalórií na plechovku a žiadne pridané cukry,“ hovorí Brown. Navyše, je to keto-priateľský a bezlučnícky a mliečnych výrobkov, aby vyhovovali vašim diétnym potrebám.
Kúpte si to : Amazon.com; Cena: 32,99 dolárov za 12-balenie
2. Vysoká varná káva Double Espresso
Navštívte stránku PageIf Ste fanúšikom espressa, budete milovať tento konzervovaný kávový nápoj z vysokej varnej kávy.Image kredit: vysoká varená káva
na plechovku: 50 kalórií, 25 miligramov sodík, 2 gramy proteín, 10 gramov sacharidov, 6 gramov cukru (pridaná 5 gramov)
Pre ľudí s kyslým refluxom môže byť ťažké piť kávu. „Ale tento je o niečo menej kyslý ako iné zmesi kávy a prichádza s menej ako 50 kalóriami na plechovku,“ hovorí Brown. Každá šarža Java sa v priebehu času varila a ľahko osladená čistým trstinovým cukrom a dostanete medzi 130 a 150 miligramami kofeínu na porciu.
Kúpte si to : Amazon.com; Cena: 35,36 dolárov za 12-balenie
3. Vyplávať nitro studená varná káva
Navštívte stránku Pagethis Cold Brew Konzervované kávy z plavky Away má len správne množstvo sladkosti.Image kredit: plaviť sa
na plechovku: 30 kalórií, 0 miligramov sodík, 0 gramov proteín, 7 gramov sacharidov, 7 gramov cukru
Ak ste typ, ktorý má rád ešte viac kofeínu, než nájdete v dvojitom zábere espressa, nepozerajte sa ďalej, než plávať nitro studený var. Každý môže obsahovať 220 miligramov kofeínu – ekvivalent približne troch expresinových záberov – dať vám skutočnú rannú power-up.
Napriek tomu, že je tento nápoj bez konzervačných látok a umelých sladidiel, je prirodzene sladký a má čokoládové podtóny.
„Proces nitro-pivovarnej kávy je celkom jedinečný. Káva sa najprv varí pri teplote miestnosti a potom sa namiesto oxidu uhličitého pridá dusík,“ hovorí Brown. „Tento proces produkuje malé bubliny, ktoré dodávajú senzačný hladký ústa do kávy.“
Kúpte si to : Amazon.com; Cena: od $ 45 za 12-pack
4. Rebbl naskladaná káva rovná čierna
Navštívte pagethis konzervovaný kávový nápoj prichádza s inými výhodami pre vaše zdravotné a energetické úrovne. Kredit: Rebbl
na plechovku: 30 kalórií, 25 miligramov sodík, 1 gramový proteín, 8 gramov sacharidov, 0 gramov cukru
Čo robí túto kávu jedinečným, je, že je naplnené imunitnými podpornými zložkami, ako sú huby a zelený čaj.
„Ďalšie zložky, vrátane L-Theanine, Lions ‚Mana a Reishi, môžu tiež pomôcť s energiou a zameraním,“ hovorí Brown.
Tento konkrétny balený kávový nápoj sa môže pochváliť aj ďalšími významnými živinami. Má 6% vápnik a 8% draslíka. Navyše príde s pohodlnou čiapkou, takže si ho môžete vziať s vami na cestách.
Kúpte si to : Amazon.com; Cena: od 47,99 dolárov za 12-balenie
5. Koncentrát Cold Brew Coffee Trader Joe
Navštívte stránku Pagethis Cold Brew z Trader Joe je cenovo dostupné a chutné.Image Credit: Trader Joe’s
na plechovku: 2,4 kalórií, 4,7 miligramov sodík, 0,3 g proteínu, 0 gramov sacharidov, 0 gramov cukru
Káva môže byť drahý zvyk, ale táto možnosť od spoločnosti Trader Joe’s je cenovo dostupná a je oveľa menej kyslá ako iné možnosti. Dodáva sa v koncentrovanej forme, čo znamená, že môžete pridať toľko vody alebo krémov, koľko chcete prispôsobiť silu a chuť podľa svojich vlastných preferencií.
Je vyrobený z Arabica Bean, ktorý je veľmi vysoký v polyfenoloch, takže to môže dokonca pomôcť bojovať proti zápalu, hovorí Brown. Bez pridania cukru alebo aróm môžete prispôsobiť chuť tejto kávy podľa svojich predstáv, alebo si to jednoducho užívať, ako je. „Neexistujú žiadne kalórie a pridané cukry, takže tento z mojich osobných obľúbených.“
kúpiť: Amazon.com; Cena: $ 18.99 pre 32-oz fľašu (robí 8 až 12 šálky)
6. Pop & Bottle Oat Milk latte
Navštívte stránku, ktorú uprednostňujete CREAMIER-ochutnávanie kávového nápoja, budete zbožňovať toto ovsené mlieko latte z Pop & Bottle.Image Credit: Pop & fľaša
na plechovku: 130 kalórií, 90 miligramov sodný, 7 gramových bielkovín, 20 gramov uhľohydrátov, 9 gramov cukru
Tento konzervovaný kávový nápoj nie je váš priemerný latte. Je formulovaný s kolagénom, „takže je skvelé pre extra bielkoviny a vlasy a nechty podporu,“ hovorí Lauren Pimentel, RD, LDN, New York-založená Dietitian. Môžete si kúpiť POP & FILNY OUT Mliečne mriežky v príchute, ako je Classic, Vanilla a Mocha, každý ponúka inú sadu výživných surovín. Alebo, kúpiť rôzne balenie.
Tento latte je tiež vyrobený s ovseným mliekom, takže je ideálny pre ľudí, ktorí sú citlivé na laktózu alebo netolerantu. Každý môže mať 80 miligramov kofeínu, ktorý je ekvivalentný asi šálku kávy. Táto možnosť je ideálna, ak hľadáte ľahšiu dávku kofeínu.
kúpiť: Amazon.com; Cena: 41,99 dolárov za 12-pack
7. La Colombe Triple Shot Painte Latte
Navštívte stránku, hľadáte sladký, bohatý konzervovaný kávový nápoj, ktorý je naložený kofeínom, nehľadajte nič iné ako tento od La Colombe. Kredit: La Colombe
na plechovku: 100 kalórií, 115 miligramov sodík, 5 gramov proteín, 15 gramov sacharidov, 12 gramov cukru (4 gramy)
Táto káva sa varí zo 100 percent Arabica, brazílskeho fazule a je prirodzene sladená trstinovým cukrom. Môže sa pochváliť 175 miligramami kofeínu (to sú tri zábery espressa). Nájdete ho v iných odrodách, ako napríklad dvojnásobok (ako v, dvojitá strela espressa, ak uprednostňujete menej kofeínu), vanilku a moka.
Keď sa nalejete do šálky alebo pohára, vychutnajte si studenú latte, ktorá je zakončená penovou vrstvou peny. Skutočné mlieko so zníženým tukom dodáva tejto konzervovanej latte smotanu, ale stále je schválené pre tých, ktorí sa vyhýbajú laktóze, pretože neobsahujú laktózu.
Vďaka mlieku dostanete dávku vitamínu D a vápnika, keď ste SIP, a na vrchole všetkého, tento produkt je kóšer a bezlepkové. „Je to skvelá voľba pre ľudí, ktorí chcú krémový a sladký nápoj,“ hovorí Pimentel.
kúpiť: Amazon.com; Cena: 36,99 dolárov za 12-balenie
8. Rise Brewing Co. Original Black Nitro Cold Brew
Navštívte pagethis bez mlieka a mliečnych výrobkov je bez aditív a vyrobených z jednoduchých ingrediencií. Kreditné kredit: Rise Brewing Co
na plechovku: 10 kalórií, 15 miligramov sodík, <1 gram protein, 2 grams carbohydrates, 0 grams sugar
Black Nitro Cold Brew spoločnosti Rise Brewing Company je vysoko odporúčaná spoločnosťou Pimentel ako nízka kalória, pretože v plechovke je iba 10 kalórií. „Tento nápoj má iba kávu a vodu, takže je pre vás ideálny, ak sa snažíte znížiť cukor alebo udržiavať svoje ranné nápoje nízko v kalóriách,“ hovorí.
Používanie kávových zŕn z Peru, ktoré boli ochorené za studena, vzorec je predávaný ako 70 percent menej kyslých ako iné konvenčné varenie.
kúpiť: Amazon.com; Cena: 42 dolárov za 12-pack
9. CALIFIA XX ESPRESSO NITRO LATTE COLD BREW S OUT MLOKU
Navštívte stránku PageIf Ste laktóza, ale chcú krémová káva, tento konzervovaný latte z Califia je najlepšia voľba.Image Credit: Califia
na plechovku: 70 kalórií, 160 miligramov sodík, <1 gram protein, 13 grams carbohydrates, 9 grams sugar (8 grams added)
Vychutnajte si dvojité espresso s Nitro Latte v Kalifornii. Tento nápoj sa varil zo 100 % prémiových fazule Arabica a zmiešaný s krémovým ovseným mliekom. Ponúka zamatovú textúru. „Dusičné a ovsené mlieko dodáva tejto konzervovanej káve príjemne krémové pocity bez tony kalórií navyše, iba 70 na plechovku,“ hovorí Pimentel.
Táto konzervovaná latte je košer, vegánsky a bezlepkový a dodáva sa aj v iných odrodách: Vyskúšajte nesladenú čiernu a bielu chuť, príchuť Mocha a sladšiu slanú karamelovú príchuť-alebo si kúpte rozmanitosť a všetky ich vyskúšajte.
Kúpte si to : Amazon.com; Cena: 35,88 dolárov za 12-balenie
10. Super Coffee Vanilla Latte
Navštívte stránku Pagethis Bottleled Coffee dostane extra dávku bielkovín vďaka mliečnym protebnom izolát.Image kredit: Super káva
na plechovku: 70 kalórií, 10 miligramov sodíka, 10 gramových bielkovín, 3 gramy uhľohydrátov, 1 gram cukor
Vanilla Latte spoločnosti Super Coffee je ďalšou skvelou možnosťou fľaškovej kávy na stretnutie so životným štýlom na cestách. Je to sladené mníchovým ovocím, ktoré dodáva nápoju trochu dochuť, ale udržuje ho nízko v sacharidoch.
Táto fľašková káva je tiež naplnená s MCT olejom, ktorá obsahuje tuky, ktoré sa považujú za rýchleho zdroja paliva, na kliniku Cleveland. „Jedna fľaša tejto kávy má 200 miligramov kofeínu – rovnaká suma, ktorú by ste dostali z dvoch šálky kávy,“ hovorí Pimentel.
A táto káva má chuť pre všetkých preferencií: vanilka, francúzska vanilka, Mocha, lieskový orech, Coconut Mocha, sladký krém a biela čokoládová peppermint.
Kúpte si to : Amazon.com; Cena: $ 26,99 pre 6-pack
Čo hľadať v konzervovaných a fľaškových nápojoch
Keď kupujete konzervovaný alebo fľaškový kávový nápoj, je potrebné zvážiť niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu zistiť, ktorý z nich je pre vás najlepší.
Kofeín
Konzervované a fľaškové kávové nápoje majú 65 až 220 miligramov kofeínu, zatiaľ čo pravidelná šálka kávy má zhruba 70 až 140 miligramov kofeínu.
Ak ste citliví na kofeín, Pimentel odporúča kontrolu štítku produktu a zostať mimo dosahu vysokých dávok kofeínu (zvyčajne medzi dvoma a tromi espressa snímkami). Zvážte možnosti s menej kofeínom, alebo vypite polovicu fľaše alebo namiesto toho.
Kalórie a ďalšie živiny
Väčšina fľaškových a konzervovaných kávových nápojov majú medzi 50 a 70 kalórií. Ale ak nechcete piť svoje kalórie, existujú aj iné možnosti, ako napríklad studená čierna čierna (10 kalórií) a obchodník Joe’s Cold Brew Coffee (nulové kalórie).
Cukor
Pridané cukry sú niečo, na čo treba dávať pozor. „Chcete hľadať menej ako 5 percent v stĺpci dennej hodnoty (DV) na zadnej strane štítku ako sprievodcu,“ hovorí Brown.
„Odporúča sa, aby dospelí nebrali viac ako 10 percent svojich celkových kalórií z cukru. Takže ak jete 2 000 kalórií denne, je to limit 200 kalórií z pridaných cukrov.“
Uvádza tiež, že organický čistý trstinový cukor sa stále považuje za pridaný cukor. Jesť príliš veľa cukru môže zvýšiť riziko srdcových chorôb, spôsobiť zubný kaz a spustiť zápal na klinike Mayo.
Tip
Ak sa vám stále páči vaša Java na sladkej strane, choďte na kávu pripravené na pitie, ktoré sa sladia prírodnými, nulové kalórie, ako sú mníchové ovocie alebo Stevia.
Reklama