Úzkosť je častou príčinou búchania srdca, ktoré môžete pociťovať ako chvenie v hrudi.Image Credit:m-gucci/iStock/GettyImages
V tomto článku
- Úzkosť
- Stimulanty
- Lieky
- Dehydratácia
- Horúčka
- Hormóny
- Alkohol
- Anémia
- Porucha štítnej žľazy
- Nepravidelný srdcový tep
- Kedy navštíviť lekára
- ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Krátkodobé chvenie v hrudi zvyčajne nie je dôvodom na obavy, najmä ak nemáte žiadne iné príznaky. Napriek tomu sa môže chvenie srdca zdať znepokojujúce. Čo sa teda deje?
„Najčastejšie sú búšenie srdca alebo príznaky pocitu tlkotu srdca neškodné a súvisia so zvýšeným adrenalínom alebo stresom,“ hovorí doktor Shephal Doshi, srdcový elektrofyziológ z Pacific Heart Institute v Santa Monice v Kalifornii.
Je normálne, že búšenie srdca sa prejavuje ako pocit preklopenia, búchania alebo dokonca chvenia v hrudi, čo niekedy môže vyvolať nutkanie na kašeľ.
„Keď máte pocit, že srdce bije zvláštne, manévre, ktoré zvyšujú tlak v hrudníku – ako napríklad kašeľ alebo znášanie – môžu resetovať srdcový tep a srdce sa opäť cíti normálne,“ hovorí Dr. Doshi.
Tu sú najčastejší vinníci, ktorí stoja za motýľovitým pocitom chvenia v hrudi alebo búšením srdca, a kedy treba vyhľadať lekára.
- Úzkosť
Nie je nezvyčajné, že stres alebo obavy spôsobujú zrýchlený alebo nepravidelný tlkot srdca. Podľa Clevelandskej kliniky môžu úzkostné pocity zapojiť reakciu vášho tela „bojuj alebo utekaj“, ktorá dočasne zvyšuje prietok krvi a zrýchľuje tep.
Chvenie v hrudi by sa malo zmierniť, keď sa vaša nálada stabilizuje, a pomôcť vám môže aj vyskúšanie činnosti na zníženie stresu – napríklad hlboké dýchanie, písanie denníka alebo cvičenie.
Tiež: Snažte sa nestrachovať o svoje srdce. Zrýchlený alebo búšiaci pocit môže byť normálnou reakciou na úzkosť a rozčuľovanie sa kvôli nemu problém len zhorší, hovorí Dr. Doshi.
Stresom vyvolané búšenie srdca od základného problému so srdcovým rytmom môžete rozlíšiť aj podľa prítomnosti (alebo neprítomnosti) iných príznakov.
„Niekedy môže byť ťažké určiť, či to, čo pociťujete, je uvedomenie si normálneho srdcového rytmu alebo problém so srdcovým rytmom,“ hovorí kardiologička doktorka Harmony Reynoldsová, riaditeľka Centra Sarah Ross Soterovej pre kardiovaskulárny výskum žien na NYU Langone Health a dobrovoľníčka – expertka hnutia Go Red for Women Americkej asociácie srdca.
„Najviac nás trápi chvenie na hrudníku, keď ľudia súčasne pociťujú závraty alebo sa im točí hlava, majú bolesti na hrudníku alebo omdlievajú,“ hovorí.
Napravte to
Úzkosť je častou príčinou búchania srdca, ktoré môžete pociťovať ako chvenie v hrudi.Image Credit:m-gucci/iStock/GettyImages
V tomto článku
Úzkosť
Stimulanty
Lieky
Dehydratácia
Horúčka
Hormóny
Alkohol
Anémia
Porucha štítnej žľazy
Nepravidelný srdcový tep
Kedy navštíviť lekára
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Krátkodobé chvenie v hrudi zvyčajne nie je dôvodom na obavy, najmä ak nemáte žiadne iné príznaky. Napriek tomu sa môže chvenie srdca zdať znepokojujúce. Čo sa teda deje?
„Najčastejšie sú búšenie srdca alebo príznaky pocitu tlkotu srdca neškodné a súvisia so zvýšeným adrenalínom alebo stresom,“ hovorí doktor Shephal Doshi, srdcový elektrofyziológ z Pacific Heart Institute v Santa Monice v Kalifornii.
Je normálne, že búšenie srdca sa prejavuje ako pocit preklopenia, búchania alebo dokonca chvenia v hrudi, čo niekedy môže vyvolať nutkanie na kašeľ.
„Keď máte pocit, že srdce bije zvláštne, manévre, ktoré zvyšujú tlak v hrudníku – ako napríklad kašeľ alebo znášanie – môžu resetovať srdcový tep a srdce sa opäť cíti normálne,“ hovorí Dr. Doshi.
- Tu sú najčastejší vinníci, ktorí stoja za motýľovitým pocitom chvenia v hrudi alebo búšením srdca, a kedy treba vyhľadať lekára.
-
- Úzkosť
- Nie je nezvyčajné, že stres alebo obavy spôsobujú zrýchlený alebo nepravidelný tlkot srdca. Podľa Clevelandskej kliniky môžu úzkostné pocity zapojiť reakciu vášho tela „bojuj alebo utekaj“, ktorá dočasne zvyšuje prietok krvi a zrýchľuje tep.
- Chvenie v hrudi by sa malo zmierniť, keď sa vaša nálada stabilizuje, a pomôcť vám môže aj vyskúšanie činnosti na zníženie stresu – napríklad hlboké dýchanie, písanie denníka alebo cvičenie.
- Tiež: Snažte sa nestrachovať o svoje srdce. Zrýchlený alebo búšiaci pocit môže byť normálnou reakciou na úzkosť a rozčuľovanie sa kvôli nemu problém len zhorší, hovorí Dr. Doshi.
- Stresom vyvolané búšenie srdca od základného problému so srdcovým rytmom môžete rozlíšiť aj podľa prítomnosti (alebo neprítomnosti) iných príznakov.
- „Niekedy môže byť ťažké určiť, či to, čo pociťujete, je uvedomenie si normálneho srdcového rytmu alebo problém so srdcovým rytmom,“ hovorí kardiologička doktorka Harmony Reynoldsová, riaditeľka Centra Sarah Ross Soterovej pre kardiovaskulárny výskum žien na NYU Langone Health a dobrovoľníčka – expertka hnutia Go Red for Women Americkej asociácie srdca.
„Najviac nás trápi chvenie na hrudníku, keď ľudia súčasne pociťujú závraty alebo sa im točí hlava, majú bolesti na hrudníku alebo omdlievajú,“ hovorí.
- Napravte to
- Úzkosť môže byť ťažké zvládnuť osamote. Ak pociťujete úzkosť, porozprávajte sa o svojich príznakoch s lekárom. Môže vás odkázať na terapeuta alebo iného odborníka na duševné zdravie, aby ste získali podporu.
- Môžete tiež doma vyskúšať techniky na zmiernenie stresu, ako je hlboké dýchanie, meditácia, joga a cvičenie.
- 4 meditačné techniky, ktoré vám pomôžu odbúrať stres
- byJaime Osnato
Toto 5-minútové cvičenie vďačnosti môže pomôcť zmierniť stres (a podporiť váš imunitný systém)
byKelly Glass
7 spôsobov, ako v noci zastaviť pretekanie myšlienok a zaspať
byJaime Osnato
- Stimulanty
- Pridali ste si do svojho ranného latte extra dávku espressa? Kofeín je stimulant, ktorý signalizuje uvoľnenie hormónov boja alebo úteku, ako je adrenalín, čo môže spôsobiť, že sa vám rozbúši alebo rozkmitá srdce, hovorí doktor Doshi.
- Nadbytok kofeínu by dokonca mohol spôsobiť, že budete cítiť, ako vám srdce bije v hrudi, keď ležíte.
- Ak vás kofeínom vyvolané chvenie v hrudi núti kašľať, je to pravdepodobne spôsob, akým vaše telo resetuje srdcový tep, hovorí Dr. Doshi.
A káva nie je jediným vinníkom. Jedlá a nápoje s obsahom kofeínu, ako je čokoláda, sóda a energetické nápoje, môžu tiež zrýchliť tep srdca. Podľa Mayo Clinic môžu mať takýto účinok aj drogy ako nikotín, amfetamíny a kokaín.
Napravte to
Najlepším spôsobom, ako zastaviť búšenie srdca, je v tomto prípade vyhnúť sa preťaženiu kofeínom. Podľa kliniky Mayo sa držte odborníkmi odporúčanej hornej hranice 400 miligramov denne (to sú asi štyri šálky kávy).
Niektorí ľudia však môžu byť na kofeín citlivejší ako iní, preto sledujte, ako reagujete, a podľa toho upravte svoj príjem.
- Lieky alebo doplnky stravy
Podľa Clevelandskej kliniky niektoré bežné lieky uvádzajú búšenie srdca ako možný vedľajší účinok. Patria medzi ne napr:
Lieky na alergiu, astmu a prechladnutie
Antibiotiká
tabletky na chudnutie
Lieky na srdcové ochorenia
Lieky na vysoký krvný tlak
Inzulín
Lieky na štítnu žľazu
Podľa Clevelandskej kliniky môžu mať na srdce vplyv aj niektoré vitamíny a bylinné doplnky, ako napríklad:
Horký pomaranč
Efedra
Ženšen
Hloh
Valeriána lekárska
Fix It
Oznámte svojmu lekárovi, ak liek alebo doplnok ovplyvňuje váš srdcový tep – môže vám upraviť dávku, zmeniť liek alebo odporučiť, či by ste mali úplne prestať užívať určitý doplnok.
-
- Dehydratácia
- V niektorých prípadoch môže aj mierna dehydratácia spôsobiť zrýchlený tep srdca. Nedostatok tekutín a elektrolytov môže podľa Národnej lekárskej knižnice (NLM) nútiť srdce pracovať intenzívnejšie, čo vyvoláva pocit búchania alebo pretekania.
Úzkosť je častou príčinou búchania srdca, ktoré môžete pociťovať ako chvenie v hrudi.Image Credit:m-gucci/iStock/GettyImages
- V tomto článku
- Úzkosť
- Stimulanty
- Lieky
Dehydratácia
Horúčka
Hormóny
Alkohol
Anémia
- Porucha štítnej žľazy
- Nepravidelný srdcový tep
- Kedy navštíviť lekára
- ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
- Krátkodobé chvenie v hrudi zvyčajne nie je dôvodom na obavy, najmä ak nemáte žiadne iné príznaky. Napriek tomu sa môže chvenie srdca zdať znepokojujúce. Čo sa teda deje?
- „Najčastejšie sú búšenie srdca alebo príznaky pocitu tlkotu srdca neškodné a súvisia so zvýšeným adrenalínom alebo stresom,“ hovorí doktor Shephal Doshi, srdcový elektrofyziológ z Pacific Heart Institute v Santa Monice v Kalifornii.
- Je normálne, že búšenie srdca sa prejavuje ako pocit preklopenia, búchania alebo dokonca chvenia v hrudi, čo niekedy môže vyvolať nutkanie na kašeľ.
„Keď máte pocit, že srdce bije zvláštne, manévre, ktoré zvyšujú tlak v hrudníku – ako napríklad kašeľ alebo znášanie – môžu resetovať srdcový tep a srdce sa opäť cíti normálne,“ hovorí Dr. Doshi.
Tu sú najčastejší vinníci, ktorí stoja za motýľovitým pocitom chvenia v hrudi alebo búšením srdca, a kedy treba vyhľadať lekára.
- Úzkosť
Nie je nezvyčajné, že stres alebo obavy spôsobujú zrýchlený alebo nepravidelný tlkot srdca. Podľa Clevelandskej kliniky môžu úzkostné pocity zapojiť reakciu vášho tela „bojuj alebo utekaj“, ktorá dočasne zvyšuje prietok krvi a zrýchľuje tep.
Chvenie v hrudi by sa malo zmierniť, keď sa vaša nálada stabilizuje, a pomôcť vám môže aj vyskúšanie činnosti na zníženie stresu – napríklad hlboké dýchanie, písanie denníka alebo cvičenie.
Tiež: Snažte sa nestrachovať o svoje srdce. Zrýchlený alebo búšiaci pocit môže byť normálnou reakciou na úzkosť a rozčuľovanie sa kvôli nemu problém len zhorší, hovorí Dr. Doshi.
Stresom vyvolané búšenie srdca od základného problému so srdcovým rytmom môžete rozlíšiť aj podľa prítomnosti (alebo neprítomnosti) iných príznakov.
- „Niekedy môže byť ťažké určiť, či to, čo pociťujete, je uvedomenie si normálneho srdcového rytmu alebo problém so srdcovým rytmom,“ hovorí kardiologička doktorka Harmony Reynoldsová, riaditeľka Centra Sarah Ross Soterovej pre kardiovaskulárny výskum žien na NYU Langone Health a dobrovoľníčka – expertka hnutia Go Red for Women Americkej asociácie srdca.
- „Najviac nás trápi chvenie na hrudníku, keď ľudia súčasne pociťujú závraty alebo sa im točí hlava, majú bolesti na hrudníku alebo omdlievajú,“ hovorí.
- Napravte to
- Úzkosť môže byť ťažké zvládnuť osamote. Ak pociťujete úzkosť, porozprávajte sa o svojich príznakoch s lekárom. Môže vás odkázať na terapeuta alebo iného odborníka na duševné zdravie, aby ste získali podporu.
Môžete tiež doma vyskúšať techniky na zmiernenie stresu, ako je hlboké dýchanie, meditácia, joga a cvičenie.
4 meditačné techniky, ktoré vám pomôžu odbúrať stres
byJaime Osnato
Toto 5-minútové cvičenie vďačnosti môže pomôcť zmierniť stres (a podporiť váš imunitný systém)
byKelly Glass
7 spôsobov, ako v noci zastaviť pretekanie myšlienok a zaspať
byJaime Osnato
- Stimulanty
Pridali ste si do svojho ranného latte extra dávku espressa? Kofeín je stimulant, ktorý signalizuje uvoľnenie hormónov boja alebo úteku, ako je adrenalín, čo môže spôsobiť, že sa vám rozbúši alebo rozkmitá srdce, hovorí doktor Doshi.
Nadbytok kofeínu by dokonca mohol spôsobiť, že budete cítiť, ako vám srdce bije v hrudi, keď ležíte.
Ak vás kofeínom vyvolané chvenie v hrudi núti kašľať, je to pravdepodobne spôsob, akým vaše telo resetuje srdcový tep, hovorí Dr. Doshi.
A káva nie je jediným vinníkom. Jedlá a nápoje s obsahom kofeínu, ako je čokoláda, sóda a energetické nápoje, môžu tiež zrýchliť tep srdca. Podľa Mayo Clinic môžu mať takýto účinok aj drogy ako nikotín, amfetamíny a kokaín.
Napravte to
Najlepším spôsobom, ako zastaviť búšenie srdca, je v tomto prípade vyhnúť sa preťaženiu kofeínom. Podľa kliniky Mayo sa držte odborníkmi odporúčanej hornej hranice 400 miligramov denne (to sú asi štyri šálky kávy).
Niektorí ľudia však môžu byť na kofeín citlivejší ako iní, preto sledujte, ako reagujete, a podľa toho upravte svoj príjem.
- Lieky alebo doplnky stravy
Podľa Clevelandskej kliniky niektoré bežné lieky uvádzajú búšenie srdca ako možný vedľajší účinok. Patria medzi ne napr:
Lieky na alergiu, astmu a prechladnutie
Antibiotiká
tabletky na chudnutie
Lieky na srdcové ochorenia
Lieky na vysoký krvný tlak
Inzulín
Lieky na štítnu žľazu
Podľa Clevelandskej kliniky môžu mať na srdce vplyv aj niektoré vitamíny a bylinné doplnky, ako napríklad:
Horký pomaranč
Efedra
Ženšen
Hloh
Valeriána lekárska
Fix It
Oznámte svojmu lekárovi, ak liek alebo doplnok ovplyvňuje váš srdcový tep – môže vám upraviť dávku, zmeniť liek alebo odporučiť, či by ste mali úplne prestať užívať určitý doplnok.
- Dehydratácia
V niektorých prípadoch môže aj mierna dehydratácia spôsobiť zrýchlený tep srdca. Nedostatok tekutín a elektrolytov môže podľa Národnej lekárskej knižnice (NLM) nútiť srdce pracovať intenzívnejšie, čo vyvoláva pocit búchania alebo pretekania.
Medzi ďalšie príznaky závažnej dehydratácie patria: