Prebudenie s dusným nosom? Vzduch vo vašej domácnosti môže byť na Blame.image Credit: Peopisimages / IsTock / Gettyimages
Dušné nosy nie sú nikdy zábavné. Ale sú však obzvlášť tematické prvé veci, keď hlien a preťaženie môžu SAP vašu energiu a premeniť vás na kvapkajúce, zombie-ako neporiadok.
Reklama
Video dňa
Problém má často jednoduchá odpoveď, ako studená alebo iná vírusová infekcia, ktorá sa zvyčajne uľahčí do jedného týždňa. Ale existuje množstvo ďalších vecí, ktoré môžu nafúknuť a dráždiť vaše nosové tkanivá, opustí vás s dusným nosom ráno, hovorí Abbas Anwar, MD, Board-Certified Otolaryngologist a hlava a krku chirurg na Providences Saint John’s Health Center v Santa Monica, Kalifornia.
Reklama
Tu je 11 dôvodov, prečo by ste mohli byť prebudení preťažené, že nemá nič spoločné s chladom. Plus, odborné odporúčané stratégie, ktoré vám pomôžu dýchať trochu jednoduchšie.
1. Máte sinusovú infekciu
Sužované ranným preťažením spolu s bolesťou tváre alebo citlivosť, hustá zeleným alebo žltým SOT a zlý dych? Je pravdepodobné, že infekcia sínusov je vinník. Tieto infekcie, ktoré sa často vyvíjajú zo spoločného chladu alebo alergie, sa dejú, keď baktérie, vírusy, alebo huby dráždia dutín, čo spôsobujú, že ich napučiavajú a blokujú, podľa Cleveland Clinic.
Reklama
FIXT IT: Most Sinus Infections sa objasní samostatne do siedmich až 10 dní, hovorí Minyoung Jang, MD, Asistent profesora Otolaryngology-Head and Neck chirurgia v Columbia University Medical Center v New Yorku . Medzitým môžete nájsť úľavu s prírodnými liekmi pre sinusové infekcie, ako je nosný fyziologický roztok.
Reklama
„Aj keď to nevylieči problém, to pomáha vyčistiť akýchkoľvek dráždivých v nose alebo sinusoch, prevenciu hromadenia, ktoré môžu zhoršiť symptómy,“ hovorí Dr. Jang.
Ale ak stále sa zaoberáte príznakmi po týždni alebo dvoch, zavolajte svojho lekára. Môžete mať bakteriálnu sínusovú infekciu, ktorá je potrebné liečiť antibiotikami.
Súvisiace čítanie
- 8 vecí, ktoré majú lekári, keď majú sinus infekciu
- 6 najlepších potravín k jedlu, keď máte sínusovú infekciu
2. Je to alergie alebo environmentálne dráždivé
Nie je to tajomstvo, že sezónne alergény, ako je peľ alebo tráva, vás môžu urobiť ráno. Ale ak je vaša spálňa doma pre environmentálne dráždivé látky, môžete tiež ocitnúť prebudenie preťažené, Dr. Jang hovorí.
Roztoče, pet vlasy, šváby a plesne sú niektoré z najbežnejších vinníkov, ale pre niektorých ľudí, cigaretový dym, silné pachy (myslenie: parfumy alebo osviežovače vzduchu), čistiace prostriedky a znečistenie ovzdušia alebo smogu môžu tiež predstavovať problémy, na Americká vysoká škola alergie, astmy a imunológie (Acaai).
FIXT: Ak viete, že sezónne alergény sú problémom, vážne so stratégiou riadenia alergie.
Ak máte podozrenie, že je na vine na vine, zlepšenie kvality vnútorného ovzdušia tým, že sa zbaví vinníka, by mal vyriešiť problém preťaženia. Napríklad môžete minimalizovať vystavenie prachu alebo pet Dander tým, že obal tvoju posteľnú bielizeň v uzavretých krytoch, elimináciu tkanín, ktoré majú tendenciu zbierať prachové častice (ako napríklad posteľové drevo) a držať domáce zvieratá z vašej spálne, Dr. Jang hovorí.
3. Je suchý vnútorný vzduch
Tieto púštne podmienky vo vašej domácnosti počas zimy nie sú len číslo na koži. Môžu tiež spôsobiť preťaženie A.M.
„Vzduch s malou vlhkosťou často spôsobí, že naše telá zvyšuje výrobu hlienu, aby kompenzoval suchý vzduch vstupujúci do našich pľúc. Tento hlien môže viesť k preťaženiu,“ hovorí Dr. ANWAR.
Fix IT: Beh zvlhčovača vo vašej spálni môže urobiť rozdiel, podľa Cleveland Clinic.
„Štyridsať až 50% vlhkosti sa považuje za ideál,“ hovorí Dr. Anwar. „Pomôže vám udržať vaše nosné podšívky hydratované a zabrániť preťaženiu spôsobeným nadmerným výrobou hlien.“
4. Fajčíte
Dym je environmentálny podráždený, ktorý môže spôsobiť chronický zápal dýchacích ciest a znížiť schopnosť nosa na objasnenie hlienu, vysvetľuje Dr. Jang. Takže ak pravidelne sa osvetlíš, to môže byť zdrojom vášho ranného preťaženia.
FIXT IT: ukončenie vyrieši problém a čo je dôležitejšie, to bude znížiť vaše riziko vážne problémy, ako je srdcové ochorenia, rakovinu pľúc a ochorenie pľúc, podľa centier na kontrolu a prevenciu chorôb pľúc (CDC). Samozrejme, že to nie je ľahké, ale tieto preukázané stratégie môžu pomôcť.
5. Je to kyslý reflux
Kyselinový reflux nie je len dráždiť vaše hrdlo – to môže tiež urobiť váš nos dusno.
„Zatiaľ čo presný mechanizmus nie je známy, je hypotézovaný, že žalúdočné šťavy, keď sú prítomné v hrdle, spôsobujú zvýšený zápal nosa aj hrdla,“ vysvetľuje Dr. Jang. „To sa môže prejaviť ako nazálne preťaženie, suchý kašeľ alebo časté odstraňovanie hrdla.“
A pretože reflux a symptómy ako pálenie záhy majú tendenciu byť najhoršia v noci, keď stláčate, môžete si všimnúť preťaženie najviac, keď sa ráno zobudíte.
Fix IT: Vyhnutie sa potravy, ktoré spúšťajú váš reflux, nixing jesť aspoň tri hodiny pred spaním a zdvihnite hlavu tvojej postele, takže nie ste ležať byt, keď spí, môžete pomôcť obrubovať pálenie záhy a ľahkosť Súvisiace príznaky, ako je preťaženie, poznamenávajú mayo kliniku.
Ak zmeny životného štýlu nestačia, pozrite sa na svojho lekára, ktorý môže odporučiť užívanie liekov, ako sú antacidy, antagonisty H-2-receptora alebo inhibítor protónovej pumpy.
6. Spať na chrbte
Ak si prebúdzate preťažené bez iných príznakov a snažíte sa určiť príčinu, vaša pozícia na spanie môže byť na vine.
„Keď ležíte na chrbte, je k vašej hlave a nose viac krvi,“ vysvetľuje Dr. ANWAR. „To spôsobí, že vaše nosové podšívky sa ukázalo s viac krvou ako obvykle a môže viesť k nosovej obštrukcii.“
Ležiaci byt na chrbte môže tiež zhoršiť iné príčiny preťaženia, ako je reflux kyseliny, podľa malej kliniky.
Fix IT: Najjednoduchšia oprava, ako by ste mohli uhádnuť, zahŕňa zmenu polohy. Aby ste znížili prebytok krvavého toku k vašej hlave a nose, „Snažte sa spať podopak s extra vankúšom alebo dvoma,“ odporúča Dr. ANWAR.
7. Je to vaše lieky
Všimnite si zvýšenie čistenia po čase, keď ste začali nový predpis? Liečivo môže byť na vine. Lieky používané na liečbu vysokého krvného tlaku, erektilnej dysfunkcie, depresie a záchvaty majú potenciál spúšťať chronické preťaženie podľa malej kliniky. Perorálne antikoncepcie a dokonca aj OTC liek na lieky ako aspirín a ibuprofén sú tiež možné vinníkom.
FIXT: Ak máte podozrenie, že nový liek vám dáva dusný nos v dopoludňajších hodinách (alebo v iných časoch dňa), prineste to so svojím lekárom. V niektorých prípadoch môžete byť schopní mať dávkovanie upravené alebo vyskúšať iný liek s menším počtom vedľajších účinkov.
8. Máš odklonený septum
Niekedy môže byť preťaženie výsledkom štrukturálneho problému v nose, ktorý spôsobuje fyzickú blokádu. „Najbežnejším anatomickým problémom je odchýlka septa, ktorá je, keď chrupavka, ktorá oddeľuje dve nozdry, je tlačená na jednu stranu alebo druhú,“ hovorí Dr. Anwar.
Oddelené prepážky sú bežné a často sa pohybujú, podľa Cleveland Clinic. (Mnohí ľudia sa s nimi narodí, ale môžu byť tiež výsledkom nosného zranenia.) Ale navyše k potenciálne spôsobujúcemu preťaženiu, v niektorých prípadoch môžu mať za následok časté bolesti hlavy alebo bolesti tváre, hlučné dýchanie, nosa alebo chrápanie, Cleveland Clinic Poznámky.
FIXT: Ak si myslíte, že máte odchýlku septum, priniesť to so svojím lekárom, ktorý vás môže odkázať na otolaryngológ. „Sú nezvyčajné príčiny chronického nazálneho preťaženia, ale mali by byť vylúčené, keď je preťaženie pretrvávajúce alebo spojené s inými potrebami príznakov,“ hovorí Dr. Jang.
9. Pomocou nosových dekongestantov príliš často
Niektoré spreje nazálneho dekongestantu, ako je afrín alebo fenyleprhine, môžu rýchlo uľahčiť nepravidelnosť, ale keď sa používajú viac ako niekoľko dní v rade, môžu skutočne spúšťať nosový zápal, ktorý môže viesť k odrazu preťaženia, podľa Národnej knižnice medicíny.
Oprava: Obmedzenie týchto sprejov do príležitostného využitia môže udržať rebound preťaženie od deje, Dr. Jang hovorí. Ak potrebujete pravidelne používať dekongestant, rovnako ako spravovať sezónne alergie, namiesto toho použite nosový kortikosteroidový sprej (napr. Nebude to spôsobiť odrazu, a to sa skutočne stáva silnejším, keď sa používa každý deň, za národné inštitúty zdravia.
Jedna vec na vedomie? Zatiaľ čo nazálne cortikosteroidové spreje sú všeobecne bezpečné, môžu spôsobiť nepríjemnú nosnú suchosť, Dr. Jang poznámky. „Saline môže byť použitý pred steroidným sprejom, aby sa nosné dutiny vlhké,“ hovorí.
10. Ste tehotná
Tu je jeden k podávaniu vedľajších tehotenských vedľajších účinkov: Približne 1 z 5 tehotných ľudí zažije chronicky dusný nos, ktorý nie je spôsobený infekciou alebo alergie, podľa preskúmania v auguste 2012 emisie American Journal of Respiratory Lieky.
Predpokladá sa, že tehotenské hormóny sú vinníkom, ale zdá sa, že fajčenie alebo majú citlivosť na prach, aby sa problém s väčšou pravdepodobnosťou urobili poznámky o preskúmaní.
FIXT IT: tehotné ľudia môžu bezpečne používať nosové kortikosteroidové spreje, na Národnú knižnicu medicíny. Ale ak by ste sa radšej vyhnúť liekom, existuje veľa ďalších možností: Beh zvlhčovača, robí nosový fyziologický roztok, zdvihnite hlavu, keď budete spať a dokonca cvičenie pravidelne môže pomôcť, podľa odborníkov na UT Southwestern Medical Center.
11. Je to ďalší zdravotný stav
Menej bežne, chronické preťaženie (ráno alebo v iných časoch dňa) môže byť spôsobené základným zdravotným problémom, ako je hypotyreóza, chronický syndróm únavy alebo diabetes, poznámky kliniky Mayo.
Nosné polypy – Benígné rasty v obložení nosa – môžu byť tiež viniť, najmä ak sú dostatočne veľké, aby blokovali prúdenie vzduchu, na kliniku Mayo.
FIXT: Povedzte svojmu lekárovi, že ste si prebúdzajú s dusným nosom každé ráno a poznamenajte si akékoľvek iné príznaky, ktoré museli pomôcť, aby sa diagnóza.
Kedy navštíviť lekára
Väčšina príčin ranných preťažení by sa mala uľahčiť do jedného týždňa alebo dvoch, a to buď samostatne alebo jednoduchým zmenám životného štýlu. Ak sa však vaše príznaky nedostanú lepší po 10 až 14 dňoch, pozrite sa na svojho lekára, ktorý má problém vyhodnotiť, Dr. Jang hovorí.
Venujte pozornosť preťaženiu spárovaným s niektorou z nasledujúcich červených vlajok:
- Pretrvávajúca vysoká horúčka
- Zmeny opuchy očí alebo videnie
- Nevysvetliteľné bolesti hlavy
- Noseleds, ktoré sa neprestávajú po 10 minútach
Ktorýkoľvek z nich si môže zaručiť pohotovostnú lekársku starostlivosť, poznámky Dr. Jang.
Reklama