Od krémovej squash polievky po okamžitý hrniec Pho, budete chcieť uviesť svoj tlakový sporák na test na týchto
Domáce polievky sú jednoduchým spôsobom, ako podávať jedlo, keď je čas a ingrediencie obmedzené. Problém je v tom, že väčšina polievok vyžaduje, aby sa príchute skutočne vyvíjali najmenej hodina času kuchárstva. Tam prichádza do hry okamžitý hrniec.
Reklama
Okamžitý hrniec alebo akýkoľvek tlakový hrniec spôsobuje, že polievka chutí, akoby bola dusená 10 hodín (keď je to naozaj hodinu … alebo menej). Nehovoriac o tom, že tlakové sporáky uľahčujú pri plánovaní jedla v každom dni, pretože vyžadujú zlomok typického času varenia.
Video dňa
Poklepali sme na registrovaného dietológa na recepty na tlakové sporáky, ktoré sú dosť ľahké na to, aby sa dali na rušnú týždennú noc.
Reklama
Odporúčame
Výživa19 Zdravé vegetariánske recepty pomalého variča, aby vás udržali útulnú Ciara Lucasnutrition20 Upokojujúce recepty na polievku, aby ste vyskúšali, keď ste chorí (ktoré nie sú kuracie rezance) od Maddie Rhodeshealthsoup pre dráždivé črevo syndromby Joanne Marie
1. Instant Pot Borscht Soup
Navštívte stránky pagehttps: //www.wholesomelicious.com konzumujúce červené repy, rovnako ako tie, ktoré sa nachádzajú v tejto polievke, môže pomôcť zlepšiť prietok krvi a znížiť krvný tlak. Kreditné kredit: Veľkoobchodné
Borscht, AKA Red Reve Soup, je tradičná východoeurópska misa, ktorá sa môže podávať horúce alebo studené. „Cibuľa a cesnak v tomto recepte sú prebiotiká, ktoré sú nestráviteľnými vláknami, ktoré pomáhajú nakŕmiť dobré baktérie v našom veľkom čreve,“ hovorí Sarah Jackson, Rd of Origin Nutrition. „Vytvárajú zlúčeniny, ako sú mastné kyseliny s krátkym reťazcom, ktoré pomáhajú poháňať bunky hrubého čreva a bojovať proti zápalu.“
Reklama
Získajte Instant Pot Borscht Recept a Informácie o výžive vo veľkoobchode.
2. Instant Pot Butternut Squash Soup s jablkom
Navštívte stránky pagehttps: //www.cottercrunch.com, znížte obsah nasýteného tuku v tomto recepte, rozhodnite sa pre ľahké kokosové mlieko. Kredit: Cotter Crunch
Odporúčame
Výživa19 Zdravé vegetariánske recepty pomalého variča, aby vás udržali útulnú Ciara Lucasnutrition20 Upokojujúce recepty na polievku, aby ste vyskúšali, keď ste chorí (ktoré nie sú kuracie rezance) od Maddie Rhodeshealthsoup pre dráždivé črevo syndromby Joanne Marie
Kombinácia squash a jablka je ako sezóna pádu v jednej lahodnej šupke. Jackson odporúča, aby váš nasekaný cesnak nechal sedieť 10 minút pred pridaním do polievky, aby sa vyvinul viac času na vývoj bioaktívnej zmesi Allicin. „Allicín bol študovaný z hľadiska svojich výhod v boji proti zápalu a blokovaniu voľných radikálov v tele.“
Reklama
Získajte okamžitý hrniec Butternut Squash s receptom na jablko a informáciami o výžive na Cotter Crunch.
3. Kuracia polievka inšpirovaná mexický
Navštívte stránky pagehttps: //realfoodwholeLife.com pre ešte viac bielkovín, doplňte túto polievku s klenotom obyčajného gréckeho jogurtu.Image Credit: Real Food celý život
Špenát, cukety a cherry paradajky sú vegetariánske hviezdy polievky inšpirovanej mexickou. Tri z týchto zeleniny obsahujú rastlinné zlúčeniny nazývané polyfenoly, hovorí Jackson. Polyfenoly boli spojené s podporou obehu, znížením zápalu a pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi.
Reklama
Reklama
Získajte okamžitý nádoba naložené mexické recepty kuracieho polievky a informácie o výžive v skutočnom živote celé jedlo.
4. Okamžitý hrniec Jalapeno Corn Chicken Soup
Navštívte stránky pagehttps: //www.thecreativebite.comto uľahčte túto polievku, použite grécky jogurt namiesto smotanového syra.Image Credit: The Creative Bite
Je krémová, je pikantná, je naložená bielkovinami a spája sa za pouhých 30 minút. O tejto polievke jalapeno-fazuľovej polievky je toho veľa lásky. „Cannellini Beans je vynikajúcim zdrojom vlákniny v potrave – iba 1 šálka obsahuje takmer 12 gramov,“ hovorí Jackson. „Vlákna podporuje pocity plnosti oneskorením trávenia, ktoré bráni výkyvu hladín cukru v krvi.“
Reklama
Získajte okamžitý hrniec Jalapeno Corn Chicken Poliev Recept a Informácie o výžive v skutočnom živote celé jedlo.
5. Liečenie instantnej hrnca bylinná kuracia polievka
Navštívte stránku pagehttps: //wholely.comOne porcia tejto polievky má 7 gramov bielkovín.Image Credit: Celkovo
Bičujte túto polievku počas chladnej a chrípkovej sezóny, keď sa okolo vášho domova začnú priťahovať nádory a kašeľ. Ponúka bobule a huby Goji, okrem iných vegetariánov. „Goji bobule obsahujú viac melatonínu ako akékoľvek iné bobule a majú vysokú koncentráciu silných antioxidantov,“ hovorí Jackson. „Navyše, huby Shiitake sú vynikajúcim zdrojom vitamínu D, ktorý prispieva k [podpornej] imunitnej funkcii.“
Reklama
Získajte recept na bylinnú kuraciu polievku a informácie o hojení instanca.
6. Instant Pot Chicken Noodle Soup
Navštívte stránky PageHttps: //www.cookingclassy.com nemáte tradičné vaječné rezance, neváhajte a používajte akúkoľvek formu malých celozrnných cestovín.
Nie je nič ako klasická kuracia rezancová polievka – najmä počas chladnej a chrípkovej sezóny. „Kuracia polievka obsahuje aminokyselinový cysteín, ktorý pomáha uvoľniť sekrécie, ako aj ďalšie zložky, ktoré majú protizápalové mechanizmy,“ navrhuje Jackson.
Reklama
Reklama
Získajte okamžitý hrniec recept na kuracie rezance a informácie o výžive pri varení elegantne.
7. Okamžitý krémový krém na karfiolovú polievku
Navštívte stránky pagehttps: //www.healthyseasonalrecipes.com, aby ste túto polievku bez mlieka, vynechali syr a používali kokosové mlieko namiesto polovice a polovice. Kreditné kredity: Zdravé sezónne recepty
Táto koeliflowerová polievka je kýčovitá, slaná a super krémová – a kombinácia zemiakov a karfiolu je delikátna. Karuliflower je nabitý vlákninou, zatiaľ čo má relatívne nízky obsah kalórií, hovorí Jackson. A pamätajte, nemilujte na cibule. Cibuľa je bohatá na antioxidanty a obsahuje prebiotiká, ktoré pomáhajú pri udržiavaní zdravého čreva.
Získajte instantný krém na potlačenie receptu na karfiolové polievky a informácie o výžive v zdravých sezónnych receptoch.
8. Instant Pot Mexican inšpirovaný čiernou fazuľovou polievkou
Navštívte stránky pagehttps: //livelytable.comadding avokádo a grécky jogurt na vrchole tejto polievky dodáva zdravé tuky a bielkoviny. Kredit: Lively Table
Ak máte radi fazule, musíte vyskúšať túto polievku. „Čierne fazule sú vynikajúcim zdrojom rozpustnej vlákniny, ktorá podporuje pocity plnosti a vedie k spokojnosti skôr v jedle,“ hovorí Jackson. Ak chcete znížiť obsah sodíka, vyberte vývar s nízkym obsahom sodíka.
Získajte instantný hrniec mexický recept na čiernu fazuľovú polievku a informácie o výžive na živom stole.
9. Instantná zeleninová polievka
Navštívte stránky pagehttps: //dishingouthealth.com.
Ak máte problémy s príjmom denného vegetariánskeho príjmu, táto polievka je z nich plná a ani si nepamätáte, že jete svoju zeleninu. Z tohto receptu získate veľa vitamínov A, C a K z kale. „Iba 1 šálka surového kel má takmer 700 percent dennej hodnoty vitamínu K a 200 percent dennej hodnoty vitamínu A,“ hovorí Jackson.
Reklama
Získajte instantný recept na zeleninovú polievku a informácie
10. Instant Pot Chicken Pho Pho Noodle Soup (Pho Ga)
Navštívte stránky pagehttps: //littlespicejar.comthanks do tlakového hrnca
Rovnako ako väčšina polievok inšpirovaných ázijskými, aj príchuť začína vývarom a korením. Cardamom, aj keď je to silný, môže chrániť pred bežnými zápalovými tráviacimi podmienkami, ako sú vredy, hovorí Jackson.
Získajte instantný hrniec kuracie mäso Pho -rezance (pho ga) recept a výživa Informácie o malej korenenej nádobe.
11. Okamžitý hrniec kuracie mäso Enchilada Soup
Navštívte stránky pagehttps: //www.loveandzest.comone podávanie tejto polievky má neuveriteľných 26 gramov bielkovín. Kredit: Love and Zestu
Len s jedným uhryznutím zažijete vynikajúce príchute Enchiladas mínus tortilla. Táto polievka je ideálnym prostriedkom na hromadenie na vegetariánoch. Červené papriky obsahujú kapsaicín, ktorý podporuje krvný obeh, hovorí Jackson. Ak ju máte po ruke, pridajte zelenú zeleninu, ako je cuketa, špenát, kapusta alebo dokonca vyriešená brokolica.
Získajte instantný hrniec kuracie mäso Enchilada Sool Recept a výživové informácie o láske a príšti.
12. Okamžitý hrniec Sambar
Navštívte stránky pagehttps: //myheartbeets.como Zvýšenie obsahu bielkovín, pridajte kuracie alebo hovädzie mäso do tejto polievky na tlaku. Kredit: My Heart Revel
Táto populárna juhoindická polievka je plná Toor Dal, zeleniny a sladkej a slanej chuti tamarindu. Toor Dal, známy tiež ako rozdelený hrášok, je podobný fazule a šošovke a považujú sa za pulz. Podľa Harvard T.H je jedlá časť strukoviny jedlou časťou strukoviny. Chan School of Public Health a sú dobrým zdrojom bielkovín a vlákniny.
Reklama
Získajte Instant Pot Sambar Recept a Informácie o výžive v mojom srdcovom repe.
13. Instantná polievka na zeleninu hovädzieho mäsa
Navštívte stránky pagehttps: //feelgoodfoodie.Netyou, dostanete veľa bielkovín z hovädzieho mäsa v tejto polievke naplnenej vegetariánmi. Kredit: Cítite sa dobre
Jemné hovädzie mäso, vankúšové zemiaky a dokonale mäkké vegetariány sú základom tejto polievky tlakového hrnca. Táto misa si vyžaduje dusené mäso, takže si vyberte mäso z hovädzieho mäsa z hovädzieho mäsa, keď sa rozpadá, aby bola jemná a chutná. Pred pridaním mäsa do svojho tlakového hrnca nezabudnite orezať akýkoľvek prebytočný tuk.
Získajte recept na polievku a výživu Informácie o instantnej zelenine.
14. Okamžitý hrniec Buffalo Sladká zemiaková polievka
Navštívte stránky pagehttps: //onlyglutenfreerecipes.comtop Táto zmiešaná polievka s pepitami alebo tekvicami
Táto sladká a pikantná polievka je vegánska, celková, bezlepková a paleo schválená. A najlepšie na tom je, že je pripravený za menej ako 30 minút. Sladké zemiaky sú tu skvelým zdrojom vlákniny a vitamínu A.
Získajte instantný hrniec Buffalo Sweet Pooto Soup Recept a Informácie o výžive iba bez gluténových receptov.
15. Instant Pot Lentil Soup
Navštívte stránky pagehttps: //littlesunnykitchen.com tlakový sporák robí varenie šošoviek rýchle a ľahké, keď je čas obmedzený. Kredit: malá slnečná kuchyňa
Šošovková polievka je domáca základňa, ktorú by mal každý šéfkuchár vedieť, ako sa pripraviť. Šošovica sú naplnené vitamínmi B, železom, mangánom, fosforom a bielkovinami. Ak chcete ešte viac zvýšiť bielkoviny, pridajte do tejto polievky mini kurča alebo morčacie mäsové gule.
Získajte instantný recept na polievku a informácie o výžive v malej slnečnej kuchyni.
Reklama
Reklama