Ako chladenie počasia vyskúšajte recept na teplý šalát pre viac živín a rozmanitosti vo vašej strave. Kredit na obrázku: Lilechka75/istock/gettyImages
Často sa rozhodujeme pre šaláty, pretože sú naložené živiny. Ale môžu získať trochu Ho-hum s rovnakými starými vegetariánmi a zálievkami a posledná vec, ktorú chcete jesť, keď je chladno, je niečo studené. Jednoduchým spôsobom, ako urobiť čerstvý a svieži šalát, je pridanie trochu tepla (ako pri teplote)!
Reklama
Video dňa
S ohľadom na to sme zaokrúhlili najlepšie teplé šalátové recepty, ktoré sme našli, ktoré vám pomôžu meniť živiny vo vašej strave a zmeniť vašu rutinu tak, aby zahŕňali rôzne príchute a textúry. Každý farebný šalát na tomto zozname sa podáva teplý alebo zakončený čerstvo uvarenou ingredienciou. A či to uprednostňujete ako stranu alebo ako hlavný vstup, je tu pre každého teplý šalát.
Dobrú chuť!
Reklama
1. Kuracie šalát s chrapmom inšpirovaným ázijským
Navštívte Pagehttp: //morefit.euthis teplý šalátový recept dokazuje, že vegetariáni nemusia byť nudné.image kredit: viacfit.eu
Nemusíte sa rozhodovať medzi harmom a šalátom. Môžete ich mať naraz v tomto recepte na teplý šalát inšpirovaný ázijským!
Reklama
Kuracie mäso rýchlo zavrčíte s paprikou a cibuľou a pridáte ho do zmesi Coleslaw. Nakoniec posypte sezamovými-limetkovým vinaigrette, arašidmi a koriandrom. Nevyžaduje sa žiadna ryža, čo z nej robí skvelú možnosť s nízkym obsahom sacharidov.
A pretože táto slama praskne kapustou, obsahuje veľa vitamínov K, C a B6.
Získajte ázijský recept na kuracie šaláty a informácie o výžive tu.
2. Veganský taco šalát s fazuľou
Navštívte Pagehttp: //morefit.euthis Warm Salad Recept sa stretáva v minútach.Image Credit: Morefit.eu
Myslite na tento zábavný šalát ako na dekonštrukciu vegetariánskych tacos. Všetko, čo urobíte, je zohriať čierne fazule s Pico de Gallo v panvici, hodiť teplú zmes fazule šalátom, modrou kukuričnou tortilla čipy a koriandrom a potom veľkoryso posypte avokádom.
Reklama
Je to jeden z tých šalátov, ktoré urobíte znova a znova, pretože je to báječné a super rýchlo sa pripraviť. Ako bonus je každá jednotlivá ingrediencia plná vlákien podporujúcej trávenie.
Získajte vegánsky taco šalát s receptom na fazuľové a výživové informácie tu.
3. Pečená červená kapustová šalát s granátovým jablkom
Navštívte stránku pagehttp: //morefit.euthis chrumkavý teplý šalát je vynikajúci sám alebo ako strana. Kredit: Morefit.eu
Keď je ľahko pražená, červená kapusta zjemňuje len mierne a uvoľní jemnú sladkosť a stále si zachováva väčšinu svojej krízy. Ocot prepožičiava správne množstvo Tang a granátové jablko prinášajú dokonalý pop jasu.
Reklama
Tento teplý šalát je úžasný na výrobu veľkých dávok a udržuje sa dobre v chladničke celý týždeň. Keď ste pripravení na jesť, pred podávaním zohrejte niektoré v panvici na pár minút.
Získajte pečený červený kapustový šalát s receptom granátového jablka a informáciami o výžive.
4. Sizzling Steakhouse Salad
Navštívte Pagehttp: //morefit.eugo s hovädzím mäsom kŕmeným trávou pre tento príjemne satiačný teplý šalát.Image Credit: Morefit.eu
Dobre prezentovaná štvor uncová porcia steak môže byť skutočne uspokojivá, najmä keď ho nakrájate a podávate ho ako hviezdna prísada na vrchole krásneho šalátu. A je to ešte viac oblečené so sypkami syra Gorgonzola a čierneho korenia.
Reklama
Aby sa tento šalát ešte zlepšil, choďte s hovädzím mäsom kŕmeným trávou. Bude mať viac omega-3 a vitamínu E priateľské k srdcom ako jeho konvenčne zvýšený náprotivok.
Získajte tu recept na šalát a výživu Sizzling Steakhouse.
5. naskladaný šalát repy s feta a krvný oranžový dresing
Navštívte Pagehttp: //morefit.euthis Farebný teplý šalát je sladký a slaný. Kredit: Morefit.eu
Koreňová zelenina, najmä repa, je skvelá, pretože sú zvyčajne k dispozícii po celý rok. Červená aj zlatá repa sú plné fytonutrientov a toľko krásy, že je ťažké ich nemilovať.
Reklama
Tento teplý šalát spája obe odrody repy so šikmým oranžovým dresingom a slaným syrom feta pre kombináciu chuti, na ktorú čoskoro nezabudnete.
Získajte naskladaný repu šalát s receptom feta a oranžovým obliekaním a výživovými informáciami.
6. Teplý taliansky cestovinový šalát s spálenou brokolicu a paprikou
Navštívte Pagehttp: //morefit.euafter Vyrobíte tento teplý šalát, budete túžiť po zvyškoch každého jedla. Kredit: Morefit.eu
Cestovový šalát sa zvyčajne podáva chladený, ale nie v tomto recepte. Všetko, čo budete potrebovať, je gril alebo grilovacia panvica.
Reklama
Nie je tu žiadne opláchnutie varených cestovín: jednoducho hodíte čerstvo uvarené fusilli s červeným vínom vinaigrette, cibuľu, brokolica, červenú papriku a pepperoncini.
Pre trochu dymovosti, pred pridaním dovnútra budete charovať brokolicu a papriku. A nezabudnite skončiť s čerstvou bazalkou – do tohto teplého vegánskeho šalátu cestovín pridá sladké bylinné tóny.
Získajte tu teplý taliansky cestovinový šalát s receptmi spálenej brokolice a receptov na výživu.
7. Ghee Sauuted Huby a zrno šalát s marhuľami
Navštívte Pagehttp: //morefit.euthe ghee v tomto recepte vám dáva dobrú dávku zdravých tukov. Kredit: Morefit.eu
Huby a ghí sú zápasom vyrobené v jedle. Tento teplý šalát ich spáruje s celkovým zrnom podľa vášho výberu.
Vrchol tejto jednoduchej misky nasekanými sušenými marhuľami dodáva receptu slnečný povrch a báječnú sladkosť.
Získajte ghí lapomé huby a zrno šalát s receptmi marhule a výživou tu.
8. Teplý citrónový bulgurový šalát s praženými mrkvovými mincami a kôprom
Navštívte stránku pagehttp: //morefit.euget Dávka celých zŕn s týmto teplým receptom na šalát s bulgur pšeničnou pšenicou.image kredit: viacfit.eu
Tento teplý šalát je plný výživovej dobroty vďaka mrkvy, ktoré ponúkajú beta karotén, a bulgur, čo vám dáva vlákninu.
Našťastie je tu viac ako len dobrá výživa – je to misa lahodnosti. Mrkva sú karamelizované, aby vyniesli svoje plné príchute. Je tiež dokonale ochutená a zahŕňa čerstvý kôpor, škôlka a citrónovú šťavu.
A nebojte sa stráviť hodinu prípravou tohto šalátu. Na rozdiel od väčšiny celých zŕn je pšenica Bulgur už dusená, rozdrvená a sušená. Preto je potrebné v podstate rehydratovať. To sa dá urobiť za 20 minút alebo menej!
Získajte tu teplý citrónový bulgurový šalát s praženými mrkvovými mincami a informáciami o výkopoch a informáciami o výžive.
9. Raňajkový šalát zimnej panzanelly
Navštívte stránku pagehttp: //morefit.eueat tento teplý šalát na raňajky a budete plné do obeda. Kredit: Morefit.eu
Šaláty Panzanella majú momentálne chvíľku, a to z dobrého dôvodu. Nie je nič lepšie ako krásna zelenina vyhodená so správnym množstvom dresingu a zeleniny a toastového chleba – s výnimkou prípadu, že na ňom má vajíčko, tak ako to robí!
A keď to nazývame raňajkový šalát, tento recept si môžete vychutnať kedykoľvek počas dňa.
Získajte zimné recepty na šalát z Winter Panzanella.
10. Sauteed Citrus Salad
Navštívte stránku pagehttp: //morefit.euoranges sú plné vitamínu C, čo je dôležité pre vaše imunitné zdravie.Image Credit: Morefit.eu
Šaláty nemusia byť založené výlučne na listovej zelenine. V skutočnosti to môžu byť o prakticky akékoľvek jedlo, ktoré chcete. Pre tento recept hrajú pomaranče kľúčovú úlohu v tomto bočnom šaláte, ktorý „dvojitú službu“ ako dezertný šalát.
Aby to bolo výnimočné, budete restujte pomarančové plátky bohaté na vitamín C v olivovom oleji, až kým sa príjemne karamelizuje. Hotový šalát je posypaný šampanským octom, kozím syrom, čerstvým granátovým jablkom, listami mäty a čierneho korenia.
Arily z granátového jablka dodávajú tomuto extra niečo zvláštne tým, že ponúkajú vynikajúci pop farby a náznak tangess. Arily z granátového jablka majú tiež nízky obsah kalórií a s vysokým obsahom vlákniny.
Získajte recept na recept na citrusový šalát a výživové informácie.
11. Zesty biely fazuľa a rukola šalát
Navštívte stránku pagehttp: //morefit.euadding fazule do vášho teplého šalátu recept
Pulzy ako fazuľa, šošovica a strukoviny dostávajú vo svete výživy 15 minút slávy. Sú plné vlákniny a rastlinných bielkovín.
Tento teplý fazuľový šalát je dokonale ochutený s výbuchom citrusovej príchute a je zakončený čerstvým, korenistým uhryznutím rukola.
Získajte recept na šalát a výživu z výživy Zesty White Bean a Informácie o výžive.
12. Organické šunky a vaječné raňajky bistro šalát
Navštívte stránku pagehttp: //morefit.euif hľadáte teplý šalát, ktorý do raňajok dostanete viac zelených, nehľadajte ďalej.
Áno – absolútne môžete (a mali by ste!) Jesť šalát na raňajky. Tento šalát šunky a vajec je príjemne výživným spôsobom, ako začať svoj deň. Ale neslúžite tomu len ráno; Podávajte ho kedykoľvek ako celodenné raňajky.
Z vajíčok a organickej šunky získate vysoko kvalitný bielkovín. Ak dávate prednosť tomu, aby ste šli bez mäsa, vymeňte šunku za prirodzene údený syr mozzarelly. Spárujte ho so sezónnym ovocím a celozrnnou rolkou, aby sa z neho stala uspokojivé jedlo.
Získajte organickú šunku a vaječné raňajky recept na bistro šalát a informácie o výžive.
13. Pečený zemiakový šalát s kapustom a zrnitou horčicou
Navštívte Pagehttp: //morefit.euthis Warm Twist na klasickom recepte sa vám vráti na sekundy. Kredit: Morefit.eu
Nie je veľa vecí príjemnejších ako pražené zemiaky a so všetkým tým vitamínom C sú skvelým doplnkom vašej stravy počas tých chladných dní.
Skombinujte to s výdatnými zelenými a zrnitými horčicovými dresingmi a vstúpili ste do teplej utópie-saládovej utópie.
Získajte pečené zemiakové šalát s receptom na kale a zrnitý horčicový recept a výživové informácie.
14. Pečené červené hrozno a šalát z modrého syra
Navštívte stránku pagehttp: //morefit.eutangy Red Grapes.
Hrozno je jedným z tých ovocia, ktoré sú dokonalé tak, ako sú. Ale sú tiež dosť magické, keď sú pečené asi 15 minút.
Pridajte teda trochu Abracadabra do svojho ďalšieho jedla podávaním tohto sladkého a sváhového šalátu rukola, ktorý je zakončený praženým hroznom bez semien, rozpadnutým modrým syrom a opečenými borovicovými orechmi.
Nielenže tento šalát ukradne reflektor, ale tiež zvíťazí nad vašim srdcom – doslova! Hrozno obsahuje polyfenoly, ktoré súvisia so zníženým rizikom srdcových chorôb.
Získajte pečené červené hrozno a recept na šalát z modrého syra a informácie o výžive.
15. Sladká a pikantná mrkva a šošovica šalát
Navštívte stránky pagehttps: //morefit.euthis teplý šalát je perfektný ako jedlo sám. Kredit: Morefit.eu
Trochu sladkého je vyvážené s trochou korenia v tomto výdatnej, teplej mrkve a šošovicovej šaláte. Je nabitý rastlinným bielkovinami a vlákninou, aby vás udržal plné celé hodiny. Je to perfektné jedlo na obed v pracovnom dni, alebo ho môžete slúžiť ako strana na večeru.
Získajte sladkú a pikantnú mrkvu a šošovicový recept a informácie o výžive.
16. Brassica a pórový šalát so zelenou bohyňou vinaigrette
Navštívte stránku pagehttp: //morefit.euthis Hearty Warm Green Salad je plný dôležitých výživných látok. Kredit: Morefit.eu
Romanesco brokolica a ružičkový kel sú jedny z najlepších Brassicas (to je meno ich rastlinnej rodiny) a v tomto teplom šalátovom recepte sú spárované s pórmi a hodené do zelenej zelenej bohyne vinaigrette. Pikantné, umami mágia.
Ak nemôžete dostať ruky na broccoli Romanesco, karfiol je dokonalou náhradou.
Získajte Brassica a pórové šalát so zelenou bohyňou vinaigrette recept a výživové informácie.
17. Čerešňové paradajky a špenátový šalát Saute
Navštívte stránku pagehttp: //morefit.euthis teplý šalát je skvelá príloh
Ak pripravujete večeru alebo obed na jednu, tu je rýchly a jednoduchý teplý recept na šalát práve pre vás.
Aby bol tento skutočne pop, použite farebnú zmes čerešňových alebo hroznových paradajok. Opláchnite ich nakrájaným strúkom cesnaku, až kým sa nezahrieva a nevyhodí ich balsamovým octom, čerstvým detským špenátom, morskou soľou a rozdrvenými vločkami z červenej papriky pre lahodný, pikantný, ale sladký šalát s trochou kopu.
V skutočnosti nebudete variť špenát; Bude sa len zahriať a jemne zvädnúť. Je zaujímavé, že budete môcť lepšie absorbovať železo, ktoré nie sú hémovým železom v špenáte tým, že si spolu s ním vychutnajte paradajky bohaté na vitamín C!
Získajte tu recept na recept na šalát a výživu šalátu a špenátu.
18. Vädnutý kale šalát s praženou tekvicou a dresingom Maple Dijon
Navštívte Pagehttp: //morefit.euthe Maple Dijon Dressing na tomto šaláte je dokonalým komplimentom k horkej kale a praženej squash.Image Credit: Morefit.eu
Jemne pražená kapusta je vädnutá a zakončená kombináciou výdatného pečeného tekvice, jasných, sladkých granátových semien, chrumkavých tekvicových semien a pokvapkaním sladkého a slaného javorového dresingu. Z vegetariánov získate veľa vlákniny a mikroživín, zatiaľ čo tekvicové semená ponúkajú dávku zdravých tukov.
Získajte vädnutý kale šab
19. Pečený šalát z orechového tekvice
Navštívte stránku s pagehttp: //morefit.euperfect Pre, keď je chladno, tento teplý šalát je upokojujúci a výživný. Kredit: Morefit.eu
Tento slávnostný šalát dodáva rozveseleniu každému zimnému dňu. Je plná farieb, textúr a zeleniny dobrej pre vás. Nájdete zmes sladkých, slaných, orechových, pikantných a dokonca pikantných poznámok, ktoré sa všetci navzájom dopĺňajú.
A zatiaľ čo sa môže pochváliť zložitými príchuťami, tento vegánsky šalátový recept je skutočne jednoduchý. Pečíte nakrájané na nakrájanie na orech a podávate ho na oblečenej rukole s pistáciami a sušenými brusnicami. Čistý javorový sirup vo vinaigrette vytvára takmer cukrík podobný prízvuku. Yum!
Získajte pečené recepty na šalát a výživový recept na pečený orechový squash.
20. Herby zamotaný mrkvový šalát s tahini vinaigrette
Navštívte stránku pagehttp: //morefit.eutahini dresing dáva tomuto teplému šalátu pikantné, zesty kick.image kredit: viacfit.eu
Tento teplý mrkvový šalát je bohatý na beta karotén, vlákninu a vitamíny A, C a K. a žiarivé farby rozjasnú dokonca aj najbohatšie dni. Tahini vinaigrette je orechová a zanesta a dopĺňa zeleninu oranžovej koreňovej zeleniny.
Získajte herby zamotaný mrkvový šalát s receptom Tahini vinaigrette a informáciami o výžive.
Reklama