Manuka Honey môže poskytnúť podporu črevným mikrobiomom a bojovať o zápal. Kredit: GetTyImages/Comvita/Morefit.eu Creative
Keď sa cítite pod počasím, môžete sa obrátiť na domáci liek horúcej vody, citróna a mrholenia medu, aby ste upokojili to, čo vás trápi – ale vedeli ste, že med môže mať iné výhody mimo poskytovania pohodlia, keď ste chorý (pokiaľ používate správny typ)?
Reklama
Mānuka Honey je špeciálny typ medu z Nového Zélandu, ktorý je bohatý na nehnuteľnosti, ktoré môžu pomôcť podporovať vaše zdravie. Najznámejšie je pre upokojenie bolesti v krku, ale môže sa pochváliť aj rôznymi menej známymi použitiami vrátane podpory zdravia čriev.
Video dňa
„Mānuka med obsahuje oligosacharidy, ktoré sú uhľohydrátmi, ktoré pôsobia ako prebiotikum, kŕmia zdravými baktériami v našom čreve. [Tieto baktérie môžu] podporovať zdravé črevo, celkové zdravie, náladu, trávenie, hmotnosť atď.,“ Hovorí Amy Shapiro , RD, zakladateľ spoločnosti Real Nutrition NYC.
Reklama
Odporúčame
Zdravie nebezpečenstvá a výhody surovej medoviny Maryann GromischmedicalyedHealthdoes Honey nižší krvný tlak? K.T. ParkerHealth Honey dobrý pre vašu pečeň? Od Janet Renee
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o troch vlastnostiach medu Mānuka, vďaka ktorým je užitočná zložka pre tráviacu podporu.
UMF 15+ RAW Mānuka Honey, 8,8 oz
49,99 dolárov v Amazone
1. Je to protizápalové
Mānuka Honey má protizápalové vlastnosti čiastočne vďaka svojej prebiotickej povahe. Pretože sa správa ako prebiotikum, poskytuje podporu črevnému mikrobiómu. Podľa článku črevných mikróbov .
Reklama
Shapiro tvrdí, že je potrebný ďalší výskum na protizápalové vlastnosti medu Mānuka. Jedna z mála štúdií tohto druhu sa uskutočnila u potkanov a uverejnená v novembri 2008 vo výskume Phytoterapie . Zistil, že med sa znížil zápal spojený so zápalovým ochorením čriev u potkanov. Viac štúdií na ľuďoch je potrebné vedieť, či by účinky boli podobné.
Odporúčame
Zdravie nebezpečenstvá a výhody surovej medoviny Maryann GromischmedicalyedHealthdoes Honey nižší krvný tlak? K.T. ParkerHealth Honey dobrý pre vašu pečeň? Od Janet Renee
2. Obsahuje antioxidanty
Mānuka med má vysoký obsah antioxidantov, ktoré pomáhajú chrániť naše telá pred poškodením buniek spôsobených oxidačným stresom a voľnými radikálmi. Podľa článku antioxidantov v septembri 2021 môžu antioxidačné zlúčeniny odvodené od potravín pomôcť chrániť pred oxidačným stresom črevného stresu reguláciou zloženia prospešných mikrobiálnych druhov v čreve.
Reklama
Okrem toho štúdia molekúl v septembri 2012 , ktorá testovala štyri rôzne odrody medu v laboratóriu namiesto na ľuďoch, zistila, že med Mānuka mal najvyšší fenolický obsah zo štyroch. Keďže existuje vysoká korelácia medzi fenolovým obsahom a antioxidačnou aktivitou, štúdia zistila, že med je vysoko chutným spôsobom, ako zabezpečiť antioxidanty, hoci med sám osebe nemusí slúžiť ako hlavný zdroj antioxidantov v výžive.
Reklama
Ak hľadáte zvýšenie príjmu antioxidantu, aby ste pomohli podporiť vaše tráviace zdravie, Shapiro odporúča pridať do vašej rutiny med Mānuka Honey. Poznamenáva, že ho môžete pridať do smoothie, použiť ho na osladenie čaju alebo kávy alebo je zjesť ho hneď z lyžice. Len sa uistite, že dostávate skutočnú dohodu od renomovaného zdroja, napríklad Comvita.
Reklama
3. Má antiseptické vlastnosti
Jeden veľký rozdiel medzi pravidelným medom a medom Mānuka pochádza z jeho antiseptických a antimikrobiálnych vlastností, čo znamená, že môže zabíjať alebo spomaliť šírenie mikroorganizmov, podľa štúdie May 2013 BMC Research .
„[Mānuka Honey] má antibakteriálne, antimikrobiálne a antivírusové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri uzdravení črevnej výstelky a zabránení vytváraniu choroby v tele,“ hovorí Shapiro. „Je to tiež vysoké kyseliny a nízke pH, takže [môže pomôcť] zabrániť rastu mikróbov.“
Reklama
Jeho antiseptické vlastnosti môžu pomôcť pri vnútornom hojení (napríklad vo vašom čreve), hovorí Shapiro. Napríklad štúdia BMC , ktorá sa uskutočňovala skôr v laboratóriu ako na ľuďoch – dospela k záveru, že med Mānuka môže byť účinnou liečbou C. difficile, typ baktérií, ktoré spôsobujú infekciu v infekcii Veľké črevo a môže viesť k žalúdočným problémom, ako je hnačka, ale je potrebný ďalší výskum.
Podobne aj štúdia februára 2014 Svetového denníka gastroenterológie zistila, že med Mānuka môže pomôcť inhibovať rast H. pylori – druh baktérií, ktoré infikujú žalúdok a môže spôsobiť zápal a vlce – ale zaznamenané ďalej, ale zaznamenané ďalej, ale zaznamenané ďalej, ale zaznamenané ďalej, ale zaznamenané ďalej, ale zaznamenané ďalej, ale zaznamenané ďalej, ale zaznamenané ďalej, ale zaznamenané ďalej – ale zaznamenané ďalej, ale zaznamenané ďalej, ale zaznamenané ďalej, ale zaznamenané ďalej, ale ďalej sa poznamenal Pred určením, či by to mohla byť účinná alternatívna alebo doplnková liečba, je potrebný výskum.
Reklama
Ak chcete získať maximálne výhody, uistite sa, že je certifikovaný UMF
Nie všetky Mānuka Honey sa vytvárajú rovnako. Shapiro poznamenáva, že skutočný Mānuka Honey iba pochádza z Nového Zélandu a mal by mať certifikáciu UMF, čo znamená jedinečný faktor Mānuka.
Certifikácia UMF overuje, že med bol testovaný na všetky štyri chemické markery Mānuka medu: metylglyoxal, leptosperin, dihydroxyacetón a hydroxymetylfurfura, ktoré označujú silu (na stupnici od 5+ do 20+), autenticita, shelf. Život a čerstvosť medu podľa miesta UMF.
Jednoduchým spôsobom, ako zaistiť, že dostávate skutočný med Mānuka, je nákup medu s certifikovanou UMF od dôveryhodnej značky, ako je Comvita, ktorá vyrába dobre preskúmané a trvalo udržateľne získané medom Mānuka takmer 50 rokov a je všeobecne považovaná za globálnu manuku. vodca.
Reklama
Reklama