Stravovanie potravín s nízkym obsahom sodíka a oxalátov môže pomôcť zabrániť obličkovým kameňom pre niektorých ľudí.Image Credit: Moyo Studio / E + / Gettyimages
V tomto článku
- Voda
- Dups
- Sodík
- Oxalát
- Bolesti
- Citrónová šťava
- Jablčného octu
- Basilová šťava
- Zelerová šťava
- Žala jablká
- Búdrový vývar
- Púpava koreňová šťava
- Pšeničná šťava
- Džús
Šanca Nemáte veľa myslenia na vaše obličky, orgány, ktoré filtrovali krv a odstrániť odpad cez moč. Ak nie je, že sa zaoberáte obličkovými kameňmi.
Reklama
Video dňa
Kidney kamene sú opálené alebo hnedé hmoty, ktoré tvoria v obličkách. Môžu byť také malé ako zrno soli alebo – v zriedkavých prípadoch – rovnako veľký ako golfový loptičku (Ouch!). Sú vytvorené, keď máte vysoké úrovne určitých minerálov vo svojom moči, ktoré potom kryštalizujú do hrudkových „kameňov“.
Reklama
A sú bolestivé ako sakra – Národné inštitúty zdravia (NIH) hovorí, že najčastejšie príznaky zahŕňajú ostrú bolesť v boku, chrbte, žalúdka alebo slabín; krvavý, zakalený alebo nepríjemný moč; Časté močenie; a senzácia horenia, keď si pee.
Ak máte akékoľvek nepríjemné príznaky, prvým krokom je volať vašu zdravotnú starostlivosť profesionála. „Potrebujete hodnotenie, aby ste pochopili, aké zložky spôsobujú vaše obličky kamene,“ hovorí Matthew Weir, MD, riaditeľ divízie nefrológií na nemocnici Marylandskej univerzity, Baltimore. „Akonáhle viete, čo sa zaoberáte, Váš lekár Vám môže poskytnúť plán na zníženie pravdepodobnosti, že budete tvoriť viac kameňov, zmenením vašej diéty alebo predpisovania liekov.“
Reklama
Pokiaľ ide o zbavenie existujúceho obličkového kameňa, musí prejsť cez tvoju moču. Nie je možné „rozpúšťať“ kameň doma, ale ak je to dosť veľké alebo bolestivé, urológ môže chirurgicky odstrániť kameň alebo výbuch do malých kúskov, ktoré sú ľahšie pee.
Reklama
Navyše, existujú DIY opatrenia, ktoré si môžete vziať na zníženie bolesti a znížiť riziko, že ste v budúcnosti získali riziko. Tu sa ponoríme do domácich prostriedkov na obličkové kamene, ktoré môžu skutočne urobiť rozdiel – a odhadujú tie, ktoré sú stratou času a peňazí.
1. Pite veľa vody
Pitná voda môže pomôcť urýchliť prechádzanie obličiek stones.Image Credit: EyeCrave / E + / Gettyimages
Počúvajme to pre H2O! Analýza z júla 2015 v medicíny zistil, že pre každý ďalší pol litra (asi dva šálky) vody, ktoré pijete, vaše riziko rastu kameňa klesá o 8%.
„Voda riedi koncentráciu minerálov vo vašom moči, čo je menej pravdepodobné, že budú kryštalizovať,“ hovorí Dr. Weir. Typicky odporúča kamene-náchylné ľudí ľudí tri litre (asi 12 šálky) Agua denne. Ale ak pracujete alebo trávite čas v teple, čo je váš príjem ešte viac.
A ak už máte kameň, NIH naznačuje, že idú gangbustrov na fľašu s vodou by mohli pomôcť posunúť kameň rýchlejšie prostredníctvom vášho systému.
2. Dash smerom k zdravej strave
Nasledujúca Diéta je jedným z najlepších domácich prostriedkov pre šijacie stones.Image Credit: LauriPatterson / E + / GettyImages
Podľa Národnej nadácie obličky, Dash diéta (ktorá znamená stravovacie prístupy na zastavenie hypertenzie) znižuje riziko obličkových kameňov. Tento stravovací plán je nízky nasýtený tuk a cukor; Bohatý na ovocie, vegetariáni a celé zrná; A tiež zahŕňa nízkotučné mlieko, orechy, semená, ryby, hydinu a fazuľu.
Bonus: Dash diéta by mohla pomôcť ľuďom zbaviť sa libier. To je dobrá správa, pretože obezita a prírastok hmotnosti sú spojené so zvýšeným rizikom obličkových kameňov, správami A 2020 Recenzie v urológii štúdia.
Pripravený vyskúšať Dash Diéta? Začnite s týmto 7-dňovým plánom jedla
Abbie Gellman, MS, RD, CDN
6 Dash diéta raňajky recepty pre zdravé srdce
Abbie Gellman, MS, RD, CDN
9 Delicious Dash Diéta-Friendly Recepty
Jackie Newgent, RDN, CDN
Potraviny nie jesť s obličkovými kameňmi
Alexandra Kaplan Corwin
3. Slash sodík
Vždy skontrolujte obsah sodíka na balených foods.Image Credit: Kali9 / IsTock / Gettyimages
Štúdia septembra 2014 v urologickom zistilo, že sodík zvyšuje riziko obličiek kameňa kdekoľvek od 11 do 61 percent. U.S.Z Katedra zdravotníctva a ľudských služieb odporúča dospelí dostať menej ako polievková lyžica soli za deň, takže sa uistite, že sa držíte na toto usmernenie.
Na obmedzenie sodíka, NIH naznačuje kontrolu výživových štítkov na balených potravinách, aby sa ubezpečil, že percento dennej hodnoty sodíka je 5% alebo menej ako podávanie. Jedzte doma viac a vyhnúť sa spracovaným potravinám, rýchlemu občerstvenia, obedovému mäsu a konzervovanej polievke a zelenine, ktoré majú tendenciu byť vysoko v soli. Keď si kúpite vopred zabalené potraviny, pozrite sa na etikety, ktoré hovoria, že nízko- alebo žiadny sodík alebo soľ.
4. Obmedzte potraviny s vysokým obsahom oxalátov
Môžete minimalizovať svoje riziko kameňov tým, že posuniete svoju diétu špecifickými spôsobmi, prispôsobenými druhom obličkového kameňa, ktorý ste mali. V tomto šikovnom sprievodcovi NIH rozbije, ako potraviny si vyberiete pomoc z kameňov, podľa vášho typu.
Ak viete, že ste náchylný k vápenatým oxalátovým kameňom, možno budete chcieť obmedziť, koľko potravín bohatých na oxalát jesť za deň. Patrí medzi ne vegetariáni, ako je špenát, rebarbor, okra a repa, fazuľa ako námornícka fazuľa a sójové bôby a orechy ako mandle a kešu.
Pretože väčšina potravín s vysokým obsahom oxalátov je súčasťou zdravej výživy, porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že rezanie oxalátov je pre vás správne, a zvážiť prácu s registrovaným dietetiom, aby ste sa uistili, že vaša strava zostáva zdravá.
5. Pop niektoré lieky proti bolesti
Mali by ste užívať lieky proti bolesti, ako sú režírované.Image Credit: Grace Carry / Moment / Gettyimages
Zatiaľ čo pretrvávajú proti bolesti, ako je ibuprofén a acetaminophen nebudú vyriešiť kameň, harbard zdravie publikovanie hovorí, že môžu pomôcť zmierniť vaše nepohodlie medzičasom.
Súvisiace čítanie
Môže srvátkový proteín spôsobiť obličkové kamene?
A čo citrónová šťava?
Pre niektorých ľudí sú obličkové kamene spôsobené nízkymi hladinami citrátu, zlúčeninou v moči, ktorá pomáha predchádzať minerálne usadeniny sa otáčajú na kamene. Podľa štúdie decembra 2014 v Kórejskom Journal of Urology , spotrebuje polovicu šálky citrónovej šťavy denne môže významne zvýšiť citrát moču. A november 2021 živiny Review zistili, že citrón a pomarančová spotreba šťavy pomáhali chrániť pred tvorbou kameňa, hoci údaje sú obmedzené.
Stále, Dr. Weir nie je presvedčený. A NIH hovorí, že zatiaľ čo Citrusová šťava môže pomoc, prostá voda je lepšia.
A čo Apple Cider Ocot?
Mohol by ACV byť zázračný liek na kamene? Zistilo sa, že v júli 2019 štúdie potkanov v ebiomedicíne sa zistilo, že kyselina octová v jablčicovom octe na potlačenie tvorby obličiek.
Ale experimenty na hlodavcov sú ďaleko od odporúčania pre ľudské kamene. „Nie som si vedomý žiadnych zverejnených údajov o šťavách,“ hovorí Dr. Weir. Inými slovami: Budete mať lepšie šťastie s vyskúšanými metódami.
A čo bazalková šťava?
Dva malé štúdie potkanovu publikované v roku 2020 (v ročný výskum a preskúmanie v biológii a Saudi Journal of Biological Sciences ) naznačujú, že extrakt bazalky môže mať ochranný účinok Kidney kamene, vďaka vysokým úrovniam antioxidantov, ako sú flavonoidy a polyfenoly.
To, čo sme uviedli vyššie, štúdie na zvieratách sa nemusia nevyhnutne prekladať pre ľudí. Per Dr Weir, uvidíte svojho lekára pre obličky kamene – a uložte si bazalku pre pesto.
A čo zelerová šťava?
Ročný výskum a preskúmanie a preskúmanie v biológii sa tiež zistilo, že antioxidačná aktivita v zeler extraktoch, ktoré sa podávajú potkanom ponúkli ochranu pred kameňmi.
Ale z tých istých dôvodov, či už funguje pre ľudí, je vo vzduchu.
A čo pumegranát šťava?
Granátové jablká sú ďalšou antioxidantou antioxidantou a extrakt z tohto ovocia ukázal sľub v štúdiách na zvieratách.
Takže v malej štúdii októbra 2014 v urolithiasis , výskumníci dali granátové jablká na test. Dali ľudí granátového jablka na 90 dní. Výsledky? Nepodarilo sa zabrániť tvorbe obličiek.
A čo búrka obličky?
Slovo na webe je to, že búrlivý vývar z obličiek fazuľa môže pomôcť spláchnuť obličky kamene .
Verdikt? „Nie,“ hovorí Dr. Weir. „Nuff povedal.
A čo púpava koreňová šťava?
Často sa používa v bylinnej medicíne, púpava koreň má mnoho liečivých vlastností. Medzi nimi je to diuretika, čo znamená, že zvyšuje výrobu moču. Apríl 2018 in-vitro štúdium (čo znamená, že experimenty sa uskutočnili v skúmavkách, a nie použitie ľudských alebo zvieracích subjektov) v zlyhaní na obličkách zistené, že ekologický extrakt púpavy inhiboval rast kameňov.
Ale to určite neznamená, že by ste mali začať spadnúť púpava, aby ste pomohli vašim obličkam. „Žiadny z týchto homegrownových položiek nebol odôvodnený v klinických skúškach,“ hovorí Dr. Weir.
A čo pšeničná šťava?
Podľa revízie Apríl 2016 v IOSR Journal of Lekáreň a biologické vedy , šťava z pšeničnej pšenice, a bola použitá na lekárske účely viac ako 5000 rokov, datovania späť na staroveký Egypt a mezopotámskej civilizácie. Vďaka svojmu vysokému obsahu chlorofylu je údajne detoxikovať pečeň, čistiť krv a zvýšenie imunity.
Navyše, štúdia v júli 2017 v European Jour Justal of Farmaceutical a Medical Research zistil, že in vitro mal Wheatgrass potenciál, aby sa zabránilo kryštalizácii kameňov.
Národná nadácia obličky však tvrdí, že „neexistuje dostatočné zverejnené lekárske dôkazy na podporu používania akejkoľvek byliny alebo doplnku v prevencii kameňov.“ Kým sa nedotýka určitejšieho výskumu, nepočítajte sa na pšeničnú stránku.
A čo pásna šťava?
Recenzia z marca 2021 v komplementárnom a alternatívnej medicíne založenej na dôkazoch a alternatívnej medicíny preskúmali potenciál pádu na liečbu porúch obličiek, vrátane kameňov. Preskúmanie naznačuje, že tento prírodný bylinný prostriedok by mohol mať potenciál, pretože ide o diuretikum, ale upozornenia, že s dlhodobým použitím môže viesť k nedostatkom vitamínov, okrem iných možných toxických účinkov.
Výskumní pracovníci dospeli k záveru, že nevieme, či je páchateľ účinná alebo akú dávku môže byť toxická. Inými slovami, ďalší výskum je potrebný predtým, ako sa odporúča na ľudskú spotrebu odporučiť na ľudskú spotrebu na pomoc s obličkovými kameňmi. „Neexistujú žiadne dobré údaje o páskovej šťave,“ hovorí Dr. Weir.
Reklama