Chronická bolesť môže zasahovať do vášho sexuálneho života fyzickými a emocionálnymi spôsobmi, ale dobrá komunikácia môže pomôcť urobiť veci lepšie.Image kredit: HIRURG / ISTOCK / GETTYIMAGE
Chronická bolesť môže zasahovať do vašej kvality života a vziať si mýtu na vašu myseľ, telo a ducha. A keď príde na sex a chronickú bolesť, môžete zažiť ťažké emócie a fyzické výzvy, ktoré ovplyvňujú, ako sa pripájate sexuálne s partnerom a sami.
Reklama
Video dňa
Keď zažívate bolesť, ktorá trvá viac ako tri mesiace, je známa ako chronická bolesť, na kliniku Cleveland. Niektoré príklady podmienok chronickej bolesti zahŕňajú:
- Artritída alebo bolesť kĺbov
- Bolesti hlavy, vrátane migrén
- Bolesť nervu
- Bolesť krku
- Bolesť chrbta
- Bolesť svalov
- Fibromyalgia
Reklama
Život s chronickou bolesťou môže dať zaťaženie vašich schopností a túžby zažiť sexuálne potešenie – čo je dôležitou súčasťou celkového blahobytu ľudí.
Ale ak si želáte aktívny sexuálny život alebo intimitu s chronickou bolesťou, je to úplne možné. Odborníci zdieľajú tipy na zlepšenie vášho sexuálneho života, ak máte chronickú bolesť.
Reklama
Tip
Komunikácia so svojím partnerom, ktorý pracuje s profesionálnym a nájdením kreatívnych spôsobov, ako pripojiť, môže pomôcť zlepšiť svoj sexuálny život, keď žijete s chronickou bolesťou.
Ako chronická bolesť ovplyvňuje váš sexuálny život?
Chronická bolesť sa nedostáva len do cesty fyzického zapojenia do pohlavia, môže to ovplyvniť vaše myšlienky a pocity o sexe.
„Sexualita človeka je mnohostranná a zahŕňa zmyselnosť, sexuálnu identitu, sexuálne zdravie a reprodukciu, sexualizáciu a ich hodnoty,“ licencovaný pracovný terapeut a sexológa Nicole Porter, OTR / L, povie Morefit.eu.
Reklama
„Takže, keď zažívajú chronickú bolesť, nie je to len sex, ktorý dostane potenciálne narušený, ale všetky tieto ďalšie funkcie, ktoré tvoria svoje sexuálne bytie,“ dodáva.
Niektoré výzvy súvisiace s sexualitami, ktoré možno budete musieť navigovať s chronickou bolesťou, zahŕňajú:
- Skreslený obraz tela
- Pocity nedostatočnosti súvisiace s dávkou a prijímaním sexuálneho potešenia
- Fyzické nepohodlie počas sexu
- Vnútorná a vonkajšia hanba o chronickej bolesti
- Obtiažnosť Navigácia sexuálnej intimity
Môžete tiež zažiť strach a stratu dôvery súvisiacej s tým, že sú sexuálne intímne s partnerom.
„Nedostatok schopnosti zapojiť sa do aktivít, ktoré máme radi, môže viesť k depresívnym pocitom a strate dôvery, ktoré môžu mať extrémne negatívny vplyv na našu schopnosť byť intímnym s našimi partnermi,“ Yili Huang, Anestéziológ na riadenie bolesti a riaditeľ Centrum manažmentu bolesti v Hospital Phelps Hospital, Northwell Health, hovorí Morefit.eu.
„Ďalej, ak jednotlivec zažil bolesť, keď je intímny so svojím partnerom, sa často bojí mať opäť podobnú skúsenosť,“ dodáva.
Zdravý sexuálny život je spojený s menšou bolesťou
Kým mať sex s chronickou bolesťou môže byť niekedy zložité, dobrý sex môže pomôcť. Štúdia v januári 2015 v Klinický časopis Bolesti zistil, že sexuálne funkcie znížili združenie medzi intenzitou bolesti a depresívnymi symptómami, ktoré sa vyskytujú sexuálne aktívnych ľudí s chronickou bolesťou chrbta.
Endorfíny sa uvoľňujú počas dotyku a sexu, na kliniku Mayo. Tieto hormóny, ktoré cestujú počas pomoci nervového systému v prirodzenom úľave na bolesť. Spolu so zmyslom pre blízkosť, ktorá môže sprevádzať sex, endorfíny vám môžu pomôcť lepšie vyrovnať sa s chronickou bolesťou.
Ako zlepšiť svoj sexuálny život, keď máte chronickú bolesť
Snažím sa mať aktívny a príjemný sexuálny život s chronickou bolesťou môže priniesť tonu ťažkých emócií pre vás aj váš partner, najmä keď jedna osoba má chronickú bolesť a druhý nie.
Ale nie je to všetko zlé – av niektorých prípadoch vám chronická bolesť môže pomôcť reimagine sex a pripojenie.
„Učím sa, že iní sa opierajú o ich chronickú bolesť a používajú ho na zvýšenie ich spojenie a pochopenie vlastného tela,“ hovorí Porter. „S týmto cieľom, ľudia potom poteší pri pútavých so sexuálnymi partnermi novými spôsobmi, ktoré sú bez bolesti alebo, že pomáhajú znížiť bolesť.“
Ak vaša chronická bolesť negatívne ovplyvnila váš sexuálny život, existuje niekoľko spôsobov, ako urobiť sexuálne (a zábavné). Tu sú niektoré tipy, ktoré vám môžu pomôcť reignitu vašej sexuálnej a emocionálnej intimity.
1. komunikovať
Komunikácia je charakteristickým znakom všetkých zdravých intímnych vzťahov, ale najmä tých, kde má jeden partner chronickej bolesti. „Váš partner (y) nemôže čítať mysle alebo vedieť, čo cítite, ak nepovedia niečo,“ hovorí Porter. „Musíte byť otvorený a úprimný o vašich želaní, potrebách a túžob – a tento typ komunikácie si vyžaduje určitý čas, dôveru a úsilie pre všetkých zúčastnených.“
Hovoriť so svojím partnerom o tom, ako sa cítite o sexe, obaja emocionálne aj fyzicky – a počuť ich – môže vám pomôcť získať svoje sexuálne potešenie.
Po pravidelných a zraniteľných rozhovoroch o sexe vám dáva možnosť riešiť vaše obavy, túžby a bolesti alebo nepohodlie.
Pomocou „I“ vyhlásenia a rozprávanie v neutrálnom, non-spálni, ako je kuchyňa alebo obývacia izba môže pomôcť priviesť jednoduchosť konverzácie, na kliniku Mayo.
2. Práca s vašou bolesťou
Robiť veci, ktoré pomáhajú ubytovať, namiesto zhoršenia vašej chronickej bolesti môže pomôcť urobiť sex pohodlnejšie.
Pomocou pomocných zariadení, ktoré pomáhajú, aby sa určité pozície cítili lepšie pre vaše telo, alebo ktoré pomáhajú zaviesť nové typy stimulácie, vám môže pomôcť nájsť viac pohodlia a potešenie počas pohlavia.
„Použitie klinov, ktoré pomáha pri umiestnení pomáha znižovať svalovú a kĺbovú bolesť,“ hovorí Porter. „Zavedenie rôznych sexuálnych hračiek do priestoru môže znížiť svalovú únavu a zvyšovať radosť pomocou rôznych stimulov, že váš mozog a telo sa môžu zamerať, čo môže prepísať receptory bolesti.“
Môžete tiež pracovať s vašou bolesťou podľa plánu. „Ďalšie možnosti zahŕňajú nastavenie špecifické časy a miesta, ktoré sa majú zapojiť do sexuálnych stretnutí, aby vám umožnili čas pripraviť svoje prostredie,“ poznamenáva.
Optimalizácia vašej nálady a vaše prostredie môže vyzerať takto:
- Užívanie horúcej vane alebo sprchy alebo dostať masáž na zníženie tuhosti svalov
- Výber sexuálnych hračiek
- Užívanie liekov proti bolesti
- Mať sex na mäkkom alebo pevnom povrchu
Produkty, ktoré vám pomôžu pracovať s vašou bolesťou
Porter odporúča udržať tieto kritériá na pamäti pri nákupe výrobkov, ktoré vám pomôžu mať lepší sex s chronickou bolesťou:
- Veľkosť a tvar : Zodpovedá vám anatómiu a vaše prostredie?
- úroveň podpory : Podporuje vašu veľkosť tela, hmotnosť a oblasti bolesti?
- Telesné materiály : To znamená, že telo-bezpečný na obale? Ste alergický na niektorý z materiálov?
- Rozpočet : Pracuje s vaším rozpočtom?
Tu sú naše výbery pre niekoľko produktov, ktoré vám pomôžu zažiť sexuálne potešenie s ľahkosťou:
- Dobrá čistá láska BIONDUD ULTRA CIGITY LABRICAL (11,99 dolárov, Amazon.com)
- Vibratex Magic Wand (64,99 USD, Amazon.com)
- Plusone vibračné perie Tickler (28,99 dolárov, Amazon.com)
- ADAM A EVE Nafukovacie polohové vankúš (22,30 dolárov, Amazon.com)
- Liberator Wedge / Ramp vankúš ($ 229,99, Amazon.com)
3. Práca s profesionálnym
Vy (a váš partner) nemusíte navigovať sám svoju sexualitu. Práca s profesionálom, ktorý sa špecializuje na chronickú bolesť môže byť prospešná.
Porter odporúča hľadať nasledujúcich profesionálov, ktorí vám pomôžu znova pripojiť sa so svojou sexualitou, ak máte chronickú bolesť:
- Pracovné terapeuty sú skvelé pri úprave denných aktivít. Môžu poskytnúť informácie o tom, ako môže váš špecifický stav ovplyvniť váš sexuálny život a navrhnúť nástroje, ktoré môžu pomôcť.
- Fyzikálne terapeuti práce na zlepšenie sily, rovnováhy a flexibility a riešenie problémov, ako sa pohybovať v rozsahu bez bolesti alebo zníženej bolesti.
- Manželstvo a rodinné terapeuti, sociálni pracovníci a iní odborníci poradenstva môžu pomáhať pri práci prostredníctvom problémov spojených s chronickou bolesťou a / alebo účinnými komunikačnými technikami.
- Lekári môžu pomôcť pri riadení liekov proti bolesti.
4. Získajte kreatívne
Zatiaľ čo vaša chronická bolesť by sa mohla cítiť (a byť) bariéru na plnenie sexuálneho života občas, môže to tiež vytvoriť priestor pre viac tvorivosti vo vašom vzťahu. Napríklad, ak ste vždy nemali chronickú bolesť a boli použité na sex vyzerajúci určitý spôsob, môžete predefinovať, aký sex znamená, že a pre vás.
„Myslím, že je dôležité, aby partneri zriaďovali, čo pre nich znamená sex,“ hovorí Porter. „Mohlo by to znamenať penista-vaginálny styk, popruh-na pohlavnom styku, orálny sex, análny sex, sexuálne hračky alebo rôzne typy stimulácie.“
Ak sa určité druhy pohlavia necítia dobre pre vaše telo, môžete rozšíriť spôsoby, ktorými máte sex, takže potešenie je pre vás a vášho partnera stále prístupné, bez toho, aby sa vaša bolesť zhoršila.
Môžete to urobiť tým, že ste úmyselné o vyskúšaní nových pozícií a sexuálnych wellness pomôcok. Porter navrhuje vytvoriť zoznam so svojím partnerom, ktorý je tiež ďalšou šancou na pripojenie.
Ona tiež povzbudzuje ľudí, aby sa kreatívne získali nasledujúcimi spôsobmi:
- Preskúmajte sexuálne fantázie bez zapojenia sa do pohlavného styku
- Urobte si triedu alebo dielňu
- Znovu pripojte s vaším telom prostredníctvom nového oblečenia alebo spodného prádla
5. Zamerajte sa na zvýšenie ne-sexuálnej intimity
Sex môže byť dôležitou formou intimity v niektorých vzťahoch, ale môžu byť časy, keď vaša chronická bolesť bráni vašu túžbu alebo kapacitu pre pohlavný styk. To je dôvod, prečo sa tiež starať o non-sexuálne intimity.
Porter odporúča začleniť nasledujúce postupy, aby ste sa cítili blízko vášho partnera bez pohlavia:
- Poskytnutie a prijímanie masáží
- Bozkávanie
- Tráviť čas spolu cez nový hobby alebo aktivitu
- Spájanie s inými ľuďmi, ktorí navigujú chronickú bolesť v ich vzťahoch
- Skúmanie kinkových postupov. Papier na rok 2019 v štúdiách Invalidity Štvrťročne opisuje prepojenie medzi chronickou bolesťou a postihnutím a zistené, že BDSM (otroctva a disciplína, dominancia a podanie, sadizmus a masochizmus) bol užitočným nástrojom pre niektorých ľudí so zdravotným postihnutím pomôcť kontrolovať ich bolesť. Kým výskum chronickej bolesti a kink je obmedzený a výstredné praktiky nie sú pre každého pre každého, existujúci výskum ukazuje, že Kink môže pomôcť tým, že s chronickou bolesťou prekonfigurujú svoju bolesť a súvisia s ňou pozitívnejšími spôsobmi.
Kedy sa porozprávať so svojím lekárom
Pokiaľ ide o sex a chronickú bolesť, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom, ak máte bolesť tak silnú, že to robí sexuálnym pocitom nemožným alebo vedľajším účinkom liekov, ktoré zhoršujú vašu sexuálnu funkciu, na kliniku Mayo.
Reklama