Spustenie čističa vzduchu je dobrý spôsob, ako pomôcť spravovať vnútorné alergie. Kredit Credit: Artistgndphotography/E+/GettyImages
Keď máte alergie-či už zasiahnu na jar, leto, jeseň alebo po celý rok-viete, aký nešťastný je výtok z nosa, svrbivé oči a neustále kýchanie, ktoré vás môžu cítiť. A hádajte čo: Vzhľadom na to, že až 30 percent ľudí na celom svete má sezónne alergie, podľa American College of Alergy, Astma & Immunology (ACAAI), viete, že ich aj niektorí lekári alergie ich tiež dostanú.
Reklama
To znamená, že alergii profesionáli musia používať rovnaké stratégie liekov, prevencie a riadenia, o ktorých hovoria s pacientmi neustále. (A áno, niekedy stále kýchajú.)
Video dňa
Tu je to, ako alergisti spravujú svoje sezónne alergie – a čo sa môžete naučiť z ich tipov, takže tento rok môžete byť pohodlnejší.
1. Pri vonkajšej práci noste masku
Záhradníctvo? Hraba alebo fúkanie listov? Kosate svoj trávnik? Čokoľvek robíte vonku, ak pracujete s rastlinami a trávou, vyskočte na masku.
Reklama
Odporúčame
Health7 spôsoby, ako udržať sezónne alergie pod kontrolou, keď nosíte masku celý deň Ashley Machahahealth, 7 najlepších prírodných liekov na alergie (a 6 na preskočenie) od Marygrace TaylormedicalsicaledHealtHealthdo, alergie sa zhoršuje, ako ste starší?
Warren Filley, MD, Emeritus Clinical Profesor medicíny v University of Oklahoma Health Sciences Center a člen ACAAI, hovorí Morefit.eu, ktorý uprednostňuje masky N99 z britskej spoločnosti Respro, ktorá obsahuje výdych Ľahká pri práci vo vašom dvore (alebo cvičením v deň počtu peľu).
Nemusíte kupovať túto presnú masku, ale viete, že nosenie masky s pohodlnou, ale tesnou maskou pri práci na dvore môže byť zážitok príjemnejším.
Reklama
Výhodou nosenia masky, keď je vonku, je to, že „bráni vám vdýchnuť peľ, nečistoty alebo alergény, ktoré sú okolo,“ hovorí Dr. Filley. „Akonáhle sa alergie rozbehnú, bicykli a stávajú sa zápalom.“
Odporúčame
Health7 spôsoby, ako udržať sezónne alergie pod kontrolou, keď nosíte masku celý deň Ashley Machahahealth, 7 najlepších prírodných liekov na alergie (a 6 na preskočenie) od Marygrace TaylormedicalsicaledHealtHealthdo, alergie sa zhoršuje, ako ste starší?
Snaha o obmedzenie vašej expozície a zároveň vykonávať činnosti, ktoré máte radi (alebo potrebujete), zohráva pri riadení alergie veľkú úlohu.
Reklama
Podobne noste rukavice, klobúk a ochranný odev pri práci na dvore. „Som aktívny záhradník. Keď idem von a robím tieto pracovné miesta, nosím všetky druhy ochranných zariadení,“ hovorí Dr. Filley.
Nielenže pomáhajú zabrániť peľu mimo vašej pokožky a mimo vašich vlasov, ale chránia vás pred kontaktnými alergénmi (napríklad určité rastliny, ktoré môžu spôsobiť podráždenie pokožky).
Reklama
2. Nájdite správny režim liekov
Chris Brooks, MD, alergia a imunologický lekár v Ohio State Wexner Medical Center, žije s alergiami na trávu a prachové roztoče. Spolieha sa na voľne predajné lieky, ktoré pomáhajú kontrolovať jeho príznaky, hovorí Morefit.eu. Tu je to, čo robí:
Reklama
- Berie cetirizín (Zyrtec), perorálny antihistamined
- Používa ráno jeden sprej za deň flutikázónu (flonáza), nosný steroidný sprej, ktorý sa zameriava na kýchanie, ruknyózu, nosné preťaženie, svrbenie nosa a svrbenie, vodnaté oči
- Večer používa jeden sprej azelastínu (astepro), anantihistamínový nosný sprej. „Keď to používam, cítim okamžitú úľavu z mojich príznakov,“ hovorí Dr. Brooks. Dobrá správa o azelastíne, ktorá sa nedávno stala prístupnou voľnopredajnou v posledných dvoch rokoch, takže to môže byť jeden nástroj, ktorý je pre vás novo dostupný. (Steroidné nosné spreje ako flonáza fungujú v tele inak ako antihistamínové spreje ako Astepro, takže použitie kombinácie vám môže pomôcť nájsť úplnejšiu úľavu ako použitie iba jedného alebo druhého.)
Reklama
Jeho liekový režim je taký, ktorý pre neho našiel, ale vaše potreby sa môžu líšiť v závislosti od vašich príznakov a individuálnych reakcií na každý liek. Navyše, na výber je celý rad značkových a generických liekov na alergiu.
Jedna vec, ktorú treba zvážiť, hovorí Dr. Filley, je to, že značka a generické lieky môžu pre niektorých ľudí fungovať inak. Keď hľadáte lieky, ktoré pre vás budú najlepšie fungovať, odporúča kúpiť najmenšie množstvo liekov značky a vyskúšať si to. Ak to pre vás funguje dobre, kúpte si generickú verziu a uvidíte, ako sa porovnáva. (Generiká sú vo všeobecnosti lacnejšie ako názvy značiek.)
Reklama
A majte na pamäti, že vaša reakcia na konkrétny liek sa môže v priebehu času meniť alebo klesať. Ak si všimnete, že lieky, ktoré užívate, nefunguje tak dobre, ako je zvyknutý, skúste prejsť na iný alebo dokonca striedať lieky každých pár mesiacov.
„Mám svoje obľúbené lieky, ale to neznamená, že je to správna voľba pre niekoho iného,“ hovorí Dr. Filley.
Reklama
Ak potrebujete pomoc s identifikáciou správneho režimu pre vás, porozprávajte sa so svojím lekárom primárnej starostlivosti alebo s alergistom s certifikovanou radou.
Reklama
Tip
Pri používaní alergických liekov majte na pamäti vedľajšie účinky. Napríklad spoločnosť Atepro môže u niektorých ľudí spôsobiť ťažké nosné nosy, podľa Mayo Clinic, spolu s pálením alebo nepohodliem vo vnútri nosa, uší preťaženie, bolesť v krku a bolesti hlavy. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom o tom, ako zvládnuť tieto a ďalšie vedľajšie účinky, ktoré sa môžu objaviť.
3. Majte nočnú alergiu na alergiu
Predtým, ako pôjdete spať, uistite sa, že peľ a alergény sú odmyté. Tu je to, čo robí Dr. Brooks:
- sprcha v noci . Ranné kúpanie by sa mali zvážiť, aby prevrátili svoj rozvrh. „Osprchovať sa v noci pomáha pred spánkom peleny alebo iných alergénov,“ hovorí Dr. Brooks.
- opláchnite nosným soľným roztokom . Môžete použiť Asinus opláchnuť, ako je Sinus Sinus Sinus (8,99 dolárov, Amazon) alebo NETI Pot (14,67 dolárov, Amazon) alebo nasalínový sprej. Vyberte produkt, ktorý považujete za najjednoduchšie a najpríjemnejšie na použitie.dr. Brooks má rád sprejovú hmlu, pretože hovorí, že je to pohodlnejšie.
- Použite nosový antihistamínový sprej: Waitfive minúty po nosovom soľnom roztoku, potom sledujte nosné antihistaminikáry, ako je ASTEPRO (37,94 dolárov, Amazon).
4. Spustite čistič vzduchu HEPA
Keď Clifford Bassett, MD, zakladateľ a lekársky riaditeľ Allergy and Astma Care o New York a lekárskeho hovorcu astmy a alergickej nadácie Ameriky (AAFA), bol na vysokej škole, navštívil ER trikrát počas jarných prestávok na pískanie. Ukázalo sa, že spal pri podstielke a bol alergický na vlasy, čo vyvolalo jeho astmu.
Keď pacienti prichádzajú so psom alebo alergiou na vlasy mačiek, odporúča investovať do dobrého čističa vzduchu HEPA. „Zistil som, že moji pacienti majú významné zlepšenie a kontrolu alergických symptómov PET s jedným,“ hovorí.
Vzduchové filtre HEPA znižujú a odstraňujú alergény vo vzduchu. Na webových stránkach AAFA nájdete možnosti certifikované „Astma a Astma and Allergy“. Pár treba zvážiť:
- Dyson Pure Cool Link (299,99 dolárov; dyson.com)
- LG PuriCare 360-stupňový čistič s jedným vzduchom (549,99 dolárov, Amazon)
- Dyson Pure Hot Cool Cool Purifrifing ohrievač + ventilátor (499,99 dolárov, Dyson.com)
5. Začnite lieky skoro
Čím dlhšie budete čakať na liečbu tečúceho, upchaného nosa a svrbenia, tým horšie sa tieto príznaky dostávajú v priebehu sezóny.
„Jedným z mojich najlepších tipov je byť aktívny tým, že začnem pred sezónnou liečbou jeden až dva týždne pred začiatkom peľovej sezóny vo vašej oblasti,“ hovorí Dr. Bassett.
Začiatok alergickej sezóny sa líši podľa oblasti a môže začať dobre skôr, ako budete očakávať. Napríklad jarné alergie sa môžu začať vo februári v niektorých častiach USA, podľa ACAAI.
S predčasným začiatkom budete dýchať ľahšie po celú sezónu.
Zhoršujú sa alergie s starnutím?
Byjaime Osnato
7 najlepších vákuov pre ľudí s vnútornými alergiami, podľa alergistov
Byciara Lucas
Preto sú vaše alergie ráno oveľa horšie
Byjessica Migala
Reklama
Reklama