Medzi zdravotné výhody zeleného čaju so škoricou môže patriť nižšia hladina cholesterolu.Image Credit:gece33/iStock/GettyImages
Zelený čaj aj škorica majú zdraviu prospešné vlastnosti. Zelený čaj so škoricou je skvelým zdrojom antioxidantov a môže pomáhať podporovať zdravie srdca, tráviace funkcie a reguláciu hladiny cukru v krvi.
Tu je päť potenciálnych zdravotných prínosov zeleného škoricového čaju, ktoré vás prinútia uvariť si šálku, a to okamžite.
Aký je najlepší zelený čaj?
Najlepší zelený čaj závisí od vašich preferencií, ale vo všeobecnosti hľadajte značku, ktorá ako hlavné zložky uvádza listy zeleného čaju a iné čisté bylinky, a nie spracované prísady, ako sú sladidlá.
- Je bohatý na antioxidanty
Jedným z hlavných zdravotných prínosov zeleného čaju je, že obsahuje prirodzene sa vyskytujúce antioxidanty nazývané fytochemikálie vrátane flavonoidov, katechínov a polyfenolov, uvádza sa v prehľade z júna 2017 v časopise British Journal of Pharmacology.
Antioxidanty v zelenom čaji môžu pomôcť zabrániť poškodeniu buniek spôsobenému voľnými radikálmi, čo môže znížiť zápal a pomôcť týmto bunkám fungovať čo najlepšie.
A tieto antioxidačné účinky môžete zvýšiť, keď skombinujete zelený čaj a škoricu. Podobne ako zelený čaj, aj škorica obsahuje antioxidanty, ktoré podľa Clevelandskej kliniky môžu tiež pomôcť predchádzať poškodeniu buniek a znížiť zápal v celom tele.
- Obsahuje ďalšie živiny
A výživové výhody pitia škoricového čaju sa tým nekončia: Škorica obsahuje solídnu dávku minerálu mangánu (presne 20 percent dennej hodnoty), podľa údajov z databázy My Food Data.
Podľa Národného inštitútu zdravia mangán podporuje silné kosti, pomáha regulovať hladinu glukózy a podporuje imunitný systém.
Čajová lyžička škorice obsahuje aj 1,4 gramu vlákniny, ktorá môže prispieť k zdravému tráveniu.
- Podporuje zdravie srdca
Ďalším zdravotným prínosom zeleného čaju je, že podľa Memorial Sloan-Kettering Cancer Center môže pomôcť predchádzať srdcovým ochoreniam. Podľa Harvard Health Publishing totiž pomáha znižovať hladinu cholesterolu a triglyceridov, čo môže znížiť riziko srdcových ochorení a mŕtvice.
To isté platí aj pre škoricu – táto bylina môže tiež pomôcť znížiť hladinu zlého cholesterolu a triglyceridov a zároveň zvýšiť množstvo dobrého cholesterolu v tele, uvádza sa v prehľade zo septembra a októbra 2013 v časopise Annals of Family Medicine.
97 štatistík o vysokom cholesterole, ktoré by ste mali vedieť
byMaria Masters
Medzi zdravotné výhody zeleného čaju so škoricou môže patriť nižšia hladina cholesterolu.Image Credit:gece33/iStock/GettyImages
Zelený čaj aj škorica majú zdraviu prospešné vlastnosti. Zelený čaj so škoricou je skvelým zdrojom antioxidantov a môže pomáhať podporovať zdravie srdca, tráviace funkcie a reguláciu hladiny cukru v krvi.
Tu je päť potenciálnych zdravotných prínosov zeleného škoricového čaju, ktoré vás prinútia uvariť si šálku, a to okamžite.
Aký je najlepší zelený čaj?
Najlepší zelený čaj závisí od vašich preferencií, ale vo všeobecnosti hľadajte značku, ktorá ako hlavné zložky uvádza listy zeleného čaju a iné čisté bylinky, a nie spracované prísady, ako sú sladidlá.
- Je bohatý na antioxidanty
Jedným z hlavných zdravotných prínosov zeleného čaju je, že obsahuje prirodzene sa vyskytujúce antioxidanty nazývané fytochemikálie vrátane flavonoidov, katechínov a polyfenolov, uvádza sa v prehľade z júna 2017 v časopise British Journal of Pharmacology.
Antioxidanty v zelenom čaji môžu pomôcť zabrániť poškodeniu buniek spôsobenému voľnými radikálmi, čo môže znížiť zápal a pomôcť týmto bunkám fungovať čo najlepšie.
A tieto antioxidačné účinky môžete zvýšiť, keď skombinujete zelený čaj a škoricu. Podobne ako zelený čaj, aj škorica obsahuje antioxidanty, ktoré podľa Clevelandskej kliniky môžu tiež pomôcť predchádzať poškodeniu buniek a znížiť zápal v celom tele.
- Obsahuje ďalšie živiny
A výživové výhody pitia škoricového čaju sa tým nekončia: Škorica obsahuje solídnu dávku minerálu mangánu (presne 20 percent dennej hodnoty), podľa údajov z databázy My Food Data.
Podľa Národného inštitútu zdravia mangán podporuje silné kosti, pomáha regulovať hladinu glukózy a podporuje imunitný systém.
Čajová lyžička škorice obsahuje aj 1,4 gramu vlákniny, ktorá môže prispieť k zdravému tráveniu.
- Podporuje zdravie srdca
Ďalším zdravotným prínosom zeleného čaju je, že podľa Memorial Sloan-Kettering Cancer Center môže pomôcť predchádzať srdcovým ochoreniam. Podľa Harvard Health Publishing totiž pomáha znižovať hladinu cholesterolu a triglyceridov, čo môže znížiť riziko srdcových ochorení a mŕtvice.
To isté platí aj pre škoricu – táto bylina môže tiež pomôcť znížiť hladinu zlého cholesterolu a triglyceridov a zároveň zvýšiť množstvo dobrého cholesterolu v tele, uvádza sa v prehľade zo septembra a októbra 2013 v časopise Annals of Family Medicine.
97 štatistík o vysokom cholesterole, ktoré by ste mali vedieť
byMaria Masters
11 najlepších potravín na zníženie hladiny cholesterolu