Najlepší masér na nohy pre vás závisí od typu bolesti nôh, ktorú máte. Obrázok Kredit: bymuratdeniz/iStock/GettyImages
Každý, kto prišiel domov s unavenými a boľavými nohami, vie, aký je to dobrý pocit, keď si konečne uľavíte, a to buď tým, že ich položíte na gauč, vkĺznete do páru nadýchaných ponožiek alebo si doprajete masáž. Keď nie je nikto nablízku (alebo ochotný) vám trieť nohy, ďalšou najlepšou možnosťou je samostatný masážny prístroj na nohy.
Mohlo by sa zdať, že máte doma luxusný spotrebič, ale masážny prístroj na nohy môže vašim nohám poskytnúť potrebnú úľavu-a to je všetko nadbytočné.
Reklama
Dobrý masážny prístroj na chodidlá môže pomôcť podporiť prietok krvi, rozbiť uzly a uvoľniť stiahnuté svaly pozdĺž chodidla. Prostredníctvom vibračných, valivých alebo búšiacich pocitov vytvárajú maséry „malú traumu“ vo svaloch vašich chodidiel, čo vedie k hojivej reakcii, vysvetľuje James McGuire, DPM, PT, profesor podiatrickej medicíny na Temple University. V dôsledku toho môžu masážne pomôcky zmierniť bolesť vašich nôh a potenciálne podporiť rýchlejšie zotavenie.
Či už hľadáte úľavu po namáhavej túre alebo po dlhom dni v práci, masážny prístroj na nohy môže byť tým pravým, čo potrebujete pridať do rutiny starostlivosti o seba. Tu sme vyzdvihli niektoré z najlepších možností, ktoré sú v súčasnosti na trhu.
Reklama
1. Celkovo najlepšie: Masážny prístroj na nohy Snailax Shiatsu
Navštívte kredit PageImage: Snailax/morefit.eu Creative
Tento cenovo dostupný masážny prístroj na nohy v rohožovom prevedení je vhodný pre väčšinu chodidiel, ľahko sa čistí a má vysoko prispôsobiteľné funkcie, ktoré vám pomôžu dosiahnuť správnu úľavu pre vaše chodidlá. K dispozícii sú tri rôzne úrovne intenzity masáže a dve voliteľné nastavenia tepla. Povrch sa môže výškovo nastavovať v závislosti od toho, ako ste vysoký alebo ako sedíte.
Reklama
Neočakávaný bonus: Pri vertikálnom použití funguje masážny prístroj na nohy Snailax Shiatsu aj ako krásny masáž chrbta.
Kúpiť: Amazon.com; Cena: 39,99 USD
2. Najlepšie v rámci rozpočtu: Vibračný nožný valec Gaiam Restore
Navštívte kredit PageImage: morefit.eu Creative
Ešte priaznivejšou možnosťou pre peňaženku je vibračný nožný valec Gaiam Restore, ktorý využíva vibrácie a textúrovaný, kašovitý povrch na energickú a hlbokú masáž chodidiel.
Reklama
Tento batériový model, dostatočne malý na to, aby ste ho mohli nosiť v jednej ruke, je tiež dobrou voľbou pre každého, kto hľadá masáž na cestách alebo na cestách.
Kúpiť: Amazon.com; Cena: 19,98 USD
3. Najlepšia maškrta: masáž chodidiel Naipo
Navštívte kredit PageImage: Naipo/morefit.eu Creative
Na opačnom konci cenového spektra nájdete masážny prístroj na nohy Naipo, luxusný stroj, ktorý funguje ako masáž chodidiel a lýtok. Dizajn mu umožňuje vytvoriť pôsobivejšie prostredie, v ktorom môže cirkulovať upokojujúco teplý vzduch a masírovať vrcholy a chodidlá vašich nôh naraz. Jeho mnoho režimov zahŕňa klepanie, valcovanie, miesenie a škrabanie.
Ak hľadáte všestrannú úľavu, ktorú môžete cítiť až po lýtka (a ste ochotní za to zaplatiť), je to skvelá voľba.
Kúpiť: Amazon.com; Cena: 189,99 USD
4. Najlepšie vreckové: Mini masážna pištoľ RENPHO
Navštívte kredit PageImage: RENPHO/morefit.eu Creative
Toto je ďalšia prenosná možnosť, ktorá poskytuje intenzívnu a cielenú úľavu. Ručné modely, ako napríklad mini masážna pištoľ RENPHO, poskytujú hlbšiu masáž ako tie, ktoré masírujú celé chodidlo. Je tiež pravdepodobnejšie, že budú pracovať búšením, na rozdiel od vibrácií, ktoré sa samy o sebe budú cítiť intenzívnejšie.
Ak vás trápia len niektoré časti chodidla, zvážte voľbu ručného masážneho prístroja.
Kúpiť: Amazon.com; Cena: 69,99 USD
5. Najlepší valček: Veľký masážny valec TheraFlow s dvoma nohami
Navštívte kredit PageImage: TheraFlow/morefit.eu Creative
Tento veľmi populárny masážny prístroj sa pri svojej práci nespolieha na batérie ani elektrinu. Namiesto toho obsahuje rady valcov s textúrou, ktoré sa otáčajú a miesia, keď po nich prejdete nohami.
Tento masážny prístroj s miernym oblúkom je tvarovaný tak, aby sadol na chodidlá vašich nôh, aj keď máte vysoké klenby.
Kúpiť: Amazon.com; Cena: 16,95 USD
6. Najlepší vodný masážny prístroj: FootMath HoMedics Shiatsu Bliss
Navštívte kredit PageImage: HoMedics/morefit.eu Creative
Ak si chcete dopriať zážitok z domáceho kúpeľa, naplňte tento kúpeľ na nohy vodou a nechajte miesenie, bublanie a teplo fungovať. Vibračné uzly zabudované do spodnej časti FootBath HoMedics Shiatsu Bliss samy o sebe dostatočne upokojujú, ale pri ponorení do vody sa mierne posilnia. V zásade voda pomáha prenášať zvukovú energiu z týchto vibrátorov okolo a do vašich chodidiel, hovorí doktorka McGuireová.
Je potrebné poznamenať, že zatiaľ čo soľný mok sa vždy cíti dobre, výrobca varuje pred pridaním niečoho iného ako vody do tohto konkrétneho kúpeľa na nohy.
Kúpiť: Amazon.com; Cena: 129,99 USD
Čo hľadať v masážnom zariadení na nohy
Rôzni maséri pracujú pre rôznych ľudí. Na čo by ste mali pamätať pred nákupom:
1. Vibrácie vs. valcovanie
Aj keď môže byť stroj uvádzaný na trh ako nožný „masér“, je možné, že v skutočnosti používa vibrácie na vytváranie akéhokoľvek druhu pocitu, hovorí Dr. McGuire. Neznamená to, že vibrácie samotné nebudú spôsobovať, že sa vaše nohy budú cítiť dobre, ale je potrebné si to zapamätať, ak hľadáte model, ktorý dokáže obnoviť pocit, ako keď sa vám niekto hýbe na chodidlách. Ak je to bližšie k tomu, čo máte na mysli, vyhľadajte masážne prístroje, ktoré vyslovene ponúkajú hnetenie, valcovanie alebo pre tých, ktorí hľadajú obzvlášť hlbokú masáž, búšenie.
2. Veľkosť
Niektoré masážne zariadenia na chodidlá sú navrhnuté s upozornením „univerzálnej veľkosti“. Ak sú vaše nohy relatívne veľké, uistite sa, že vám zvolený model bude vyhovovať, alebo si vyberte taký, ktorý na to, aby bol účinný, nemusí pokrývať celé chodidlo, napríklad ako ručná masážna pištoľ.
Čomu sa vyhnúť v masážnom zariadení na nohy
Nasledujúce tipy vám pomôžu zúžiť zoznam:
1. Voda, ak máte chronicky suchú pokožku
Kúpele na nohy, ktoré používajú kombináciu vody a vibrácií alebo masáže na upokojenie boľavých nôh, môžu byť úžasné, ale doktor McGuire varuje pred týmto modelom maséra, ak je vaša pokožka na suchšej strane.
Môže sa to zdať neintuitívne, ale dlhodobé pôsobenie vody a vlhkosti vašu pokožku iba viac vysuší, vysvetľuje. Našťastie niektoré kúpele na nohy (vrátane vyššie uvedenej možnosti HoMedics) sú v skutočnosti voliteľné pre vodu a pri suchom použití môžu stále zmierniť nepohodlné a namáhané nohy.
2. Zahrievanie, ak máte cukrovku
Zahrievanie môže byť pre niektorých nepredstaviteľnou vlastnosťou, ale doktor McGuire hovorí, že ľudia s cukrovkou by sa mali vyhýbať vyhrievaným masážnym prístrojom na nohy, pretože neuropatia (bežný stav u ľudí s cukrovkou) môže sťažiť vnímanie alebo znášanie tepla. .
3. Terapia svetlom
Ak nakupujete špičkový masážny prístroj na nohy, pravdepodobne narazíte na niektoré jednotky, ktoré majú údajne terapeutické svetlá, ale tieto tvrdenia berte s rezervou. „Čokoľvek, čo sa rozsvieti, je svetlo, pravdepodobne nič nerobí,“ hovorí doktor McGuire.
Infračervené svetlá môžu napríklad vytvárať určité teplo, ale to je všetko. Inými slovami, dodatočné svetlá v masážnom prístroji na nohy vám neublížia, ale ani veľmi neprospejú.
Čo by ste ešte mali vedieť, než si kúpite
1. Nemusíte prelomiť banku
Ak sa stretnete s lacnejším masážnym prístrojom na holé kosti a drahším s extra zvončekmi a píšťalkami, doktor McGuire hovorí, že jeho voľba by bola jednoduchá. „Najprv by som skúsil tých 20 dolárov, než si kúpite tých 100 dolárov,“ hovorí. „Možno budeš prekvapený.“
V skutočnosti môže byť riešenie bolesti nôh doma už vo forme tenisovej loptičky, fľaše sódy alebo valčeka. Pokiaľ ide o takú individuálnu záležitosť, ako je zmiernenie bolesti a nepohodlia, uprednostnite to, čo vám vyhovuje, aj keď to nie je najlepšia voľba na trhu.
2. Vaša bolesť môže vyžadovať lekársku pomoc
Ak máte chronickú alebo silnú bolesť nôh, preskočte masážny prístroj a poraďte sa so svojím lekárom alebo pediatrom. Môžu vám predpísať pár ortéz alebo odporučiť nosenie rôznych topánok, ktoré by vám mali poskytnúť priamejšie a účinnejšie riešenie vašej bolesti.
„Existuje opraviteľný dôvod, prečo stále niečo bolí,“ hovorí doktorka McGuireová.
Súvisiace čítanie
8 najlepších vložiek do topánok, podľa podiatrov
Reklama