Odborníci na vypočutie odporúčajú nosiť uši, keď vyfúknete vlasy, aby ste chránili sluch. Kredit: Diego Cerro Jimenez/Istock/GettyImages
V tomto článku
- Koncerty a športové podujatia
- Hlučné bary
- Elektrické náradie
- Čakanie na vlak
- Sušenie
- Spať
- Ako zvoliť
Na koncerte alebo inej udalosti sa môžete cítiť hlúpo, keď vytiahnete zákroky uší alebo iné formy ochrany uší, ale môže vám pomôcť zachovať váš sluch. Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) približne 17 percent dospelých zažilo stratu sluchu vyvolané hlukom.
Reklama
Existujú dva druhy hluku, hovorí audiológ Richard Tyler, PhD, profesor otolaryngológie na University of Iowa Carver College of Medicine. Nepretržitý hlasný hluk (ako trávnik) alebo impulzívny hluk (ako tresk ohňostroja, ktorý odchádza). V niektorých prípadoch môžu v niektorých prípadoch viesť:
Video dňa
- Strata sluchu
- Tinnitus, ktorý je vtedy, keď máte v ušiach zvonenie (alebo iné zvuky) na klinike Mayo
- Hyperacusis, Adisorder, kde môžu byť mierne intenzívne zvuky hlasné a znepokojujúce podľa americkej národnej lekárskej knižnice (NLM)
Reklama
Odporúčame
Fitness je bezpečné na cvičenie s slúchadlami s potlačením hluku? Jaime Osnato 
Zdravé, zlé, je to naozaj spať s ušimi každú noc? Od Molly Triffinmedically RecenzentHealthy, vaše sluch sa zhorší s pribúdajúcim vekom a čo robiť s Itby Jaime Osnato
Nie všetky hluky vám samozrejme poškodzujú uši. Zvuky nad 70 decibelmi (DB) však dlhšie časové obdobie môžu spôsobiť stratu sluchu podľa CDC. Pre referenciu sa normálne rozprávanie považuje za 60 dB, zatiaľ čo Hum chladničky je 40 dB. Viac ako 70 dB a zvuky sa stávajú v najlepšom prípade nepríjemné (Din of City Traffic) alebo v najhoršom prípade škodlivé (motocykel, trávniky, elektrické náradie).
Čo sa týka straty sluchu, je to, že sa na vás často vkráda. „Zvyčajne, keď ste vystavení hluku, najmä nepretržitého hluku, si normálne nevšimnete, že strácate sluch, kým nestratíte značné množstvo,“ hovorí Tyler. „Je to postupný proces,“ hovorí.
Reklama
To znamená, že stojí za to chrániť váš sluch. Neostávate prestať chodiť, aby ste sa vyhli hluku, takže jedným zo spôsobov, ako sa užiť a vykonávať každodenné úlohy, je nosenie škvŕn uší. Tu je, keď vaše uši mohli použiť pár:
Odporúčame
Fitness je bezpečné na cvičenie s slúchadlami s potlačením hluku? Jaime Osnato Zdravé, zlé, je to naozaj spať s ušimi každú noc? Od Molly Triffinmedically RecenzentHealthy, vaše sluch sa zhorší s pribúdajúcim vekom a čo robiť s Itby Jaime Osnato
1. Účasť na koncertoch alebo športových podujatiach
Či už je to hlasná hudba alebo hukot davu, hluk je dostatočne vysoký na to, aby vám ublížil uši, pričom zvuk siaha až 100 až 110 dB, čo môže spôsobiť stratu sluchu po piatich minútach expozície.
Reklama
Zatiaľ čo hladiny hluku závisia od miesta konania a typu udalosti, ale Tyler zdieľa dobré usmernenie, ktoré treba sledovať: Ak musíte zvýšiť svoj hlas, aby ste sa s niekým vedľa vás porozprávali, naznačuje to, že je príliš hlasný a mali by ste nosiť uchy.
Tip
Pre oficiálne čítanie si stiahnite a použite aplikáciu Sound Meter v telefóne, aby ste získali čítanie hladiny hluku.
2. V baroch alebo hlučných reštauráciách
Niektoré bary a reštaurácie sú uvoľnenejšie a ľudia hovoria v normálnych hlasoch. Na iných miestach však musíte kričať na niekoho, aby ho počuli. Tieto tyče môžu tiež dosiahnuť nebezpečné 110 dB a potom by ste mali používať aj uši. Dobrou správou je, že by ste mali byť stále schopní hovoriť s ľuďmi.
Reklama
Reklama
„Keď nosíte publiky, zmierňuje reč a zvuk, ale pomer reči a šumov sa nemení,“ hovorí Tyler. To znamená, že by nemalo byť o nič ťažšie počuť (ako už je!) S doštičkami. Plus, ak máte ťažký čas s konverzáciou, pozerať sa na tvár človeka je veľká časť porozumenia toho „Povedz. Očný kontakt pre výhru.
3. Pri práci na trávniku
Snažili ste sa niekedy dať večeru Al Fresco, keď váš sused kosí trávnik? Ak je to pre vás príliš hlučné, predstavte si, aké to je, ak ste ten, kto tlačí kosačku. Trávniky, dúchadlá listov a elektrické náradie sú dostatočne silné na to, aby spôsobili škodu sluchu podľa CDC. Niektoré z nich môžu spôsobiť rýchle výbuchy hlasného hluku, takže aj keď ich používate na krátku dobu, používajte zákroky uší.
Reklama
Ďalšou možnosťou okrem uší sú uchy, ktoré sú zvyčajne efektívnejšie ako uchy, pretože poskytujú lepšie pokrytie uší, hovorí Tyler.
4. Keď je krátky, hlasný hluk
Ak ste kráčali po stavebnom mieste – povedzme, že sa vykonáva práca na chodníku alebo na ulici – viete, aký je mriežka zvuku Jackammera. Najlepšie je nosiť uši pri chôdzi pri chôdzi-podľa 130 dB nie je Jackammer v bezpečí v žiadnom časovom období, podľa amerického združenia na zdraví reči (ASHA).
Reklama
To isté platí pre čakanie v metre-prechádzajúce autá dosahujú 90 na viac ako 100 dB, čo je dosť na to, aby spôsobili stratu sluchu vyvolané hlukom, podľa staršej štúdie v auguste 2009 v American Journal of Public Health To skúmalo hladiny hluku v tranzitnom systéme v New Yorku. Pri čakaní na svoju jazdu noste zástrčky, Per ASHA.
Samozrejme, nemôžete byť vždy pripravení na tieto chvíle, ale Tyler ponecháva v zadnom vrecku pár uší, aby sa počas dňa mohol pripraviť na akékoľvek narušenie hluku.
Reklama
Reklama
5. Sušenie vlasov
Pomocou sušičky vlasov? Asha odporúča objaviť sa v ušiach. S 94 dB – a zdrojom hluku umiestneného tak blízko k ušiam – sušička vlasov môže spôsobiť poškodenie sluchu.
6. Kým spíte
Nie každý potrebuje na spánok uši, ale ak ste v oblasti s množstvom environmentálneho hluku, môžu vám pomôcť utopiť vonkajšiu din, ktorá môže narušiť váš spánok.
Pokiaľ ich vložíte správne a nemáte žiadne podmienky, ako je svrbenie alebo odtok, čo by vám bránilo v ich nosení, mali by byť bezpečné nosiť každú noc. Nie ste si istí, ktoré použitie? Vyskúšajte tieto audiológa odporúčané uchy na spanie.
Ako zvoliť pravé zákroky do uší
Bez ohľadu na to, či sa chystáte nosiť uchy alebo uší, pozrite sa na hodnotenie redukcie hluku (NRR) páru, ktorý si kúpite, hovorí Tyler. Tieto hodnotenia naznačujú, ako efektívne sú pri znižovaní zvuku. Mali by jednoznačne zavolať, koľko DBS uší zníži hluk. EarMuffs by mali mať tiež NRR.
Postupujte podľa pokynov na opotrebenie. V prípade penových uší (druh, ktorý si kúpite v drogérii), vo všeobecnosti budete chcieť postupovať podľa týchto krokov podľa CDC:
- Umývajte si ruky.
- Rozvaľkajte sa uší do tenkej trubice.
- Ľavou rukou potiahnite hornú časť pravého ucha hore a dozadu a potom pomocou pravej ruky vložte do ušného kanála zvinuté uší.
- Držte uši na svojom mieste prstom, kým sa nerozšíri.
- Prepnite strany a sledujte kroky dva až štyri pre opačné ucho.
Akonáhle sú vaše uši na mieste, urobte si vlastný experiment. Počúvajte hluk, keď nosíte zákroky a potom ich vyberte a počúvajte rovnaký hluk. „Mali by ste byť schopní všimnúť si dramatickú zmenu hluku,“ hovorí Tyler. S tým by ste mali byť dobré ísť.
Reklama
Reklama