Najlepšie topánky pre ploché nohy sú odolné a poskytujú pohodlnú podporu klenby. Image Credit: morefit.eu Creative
Aj keď máte ploché nohy, je pravdepodobné, že ste sa príliš nezamýšľali nad typom topánky, ktorú by ste mali mať na sebe. Je to preto, lebo stav – ktorý nastane, keď noha nemá prirodzenú klenbu, ktorá umožňuje celej nohe dotýkať sa zeme – je pomerne častý a zvyčajne bezbolestný.
Ale aj keď vám ploché nohy nespôsobujú bolesť, nosenie nesprávnych topánok by mohlo viesť k ďalším problémom. „Môže sa vyskytnúť alebo zhoršiť veľa problémov, ako sú napríklad kladky, kladivá, tendinitída, plantárna fasciitída alebo bolesti chrbta, bedier a kolien,“ uvádza pre morefit.eu podiatristka Jackie Sutera, DPM.
Reklama
S ohľadom na to sme zhromaždili sedem najlepších topánok pre ľudí s plochými nohami spolu s tým, čo treba vedieť predtým, ako si kúpite pár.
Tip
Na tento zoznam sme zaradili pánsku aj dámsku obuv, pretože obuvníci zvyčajne predávajú svoje výrobky na základe pohlavia. Čo je potrebné vedieť o rozdiele: „Pánske topánky majú tendenciu byť širšie vykrojené a zvyčajne sú o veľkosť väčšie ako dámske topánky,“ hovorí doktorka Sutera a dodáva, že najlepšia voľba závisí od anatómie, formy, osobného pohodlia, štýlu človeka a individuálne preferencie.
„Častejšie je, aby ženy nosili mužskú obuv, najmä po operácii, na prispôsobenie sa opuchom, a tiež u ľudí so závažnou artritídou, kde musia nosiť širšie alebo vyššie topánky na špičkách, aby sa prispôsobili tuhým a tuhým kĺbom,“ Dr. . Sutera hovorí,
1. Najlepšie na prechádzky: New Balance Fresh Foam 860VII
Navštívte stránku PageImage Credit: New Balance / morefit.eu Creative
Tieto ľahké tenisky New Balance ponúkajú veľkú podporu bez toho, aby boli ťažké, čo z nich robí ideálnu vychádzkovú obuv pre ľudí s plochými nohami.
Reklama
Doktor Sutera ich odporúča pre ďalšie odpruženie, ako aj pre skutočnosť, že sú vyrobené s mediálnym stĺpikom, zariadením vo vnútri stielky, ktoré poskytuje väčšiu podporu pre pronated nohy.
Dodávajú sa tiež v šírkach od úzkej po extra širokú, čo im dáva extra body v kategórii komfort.
Kúpite: NewBalance.com pre dámske veľkosti 5-13 a NewBalance.com pre pánske veľkosti 7-16; Cena: 129,99 dolárov
2. Najlepšie na beh: Brooks Adrenaline
Navštívte stránku PageImage Credit: Brooks / morefit.eu Creative
Brooks Adrenaline, všeobecne milovaná bežecká obuv, je skvelou voľbou aj pre bežcov s plochými nohami, vďaka tomu, čo hovorí Dr. Sutera, je vynikajúca stabilita a tlmenie.
Reklama
Sú vyrobené tak, aby ponúkali dodatočnú podporu bez obetovania pohodlia. Nehovoriac o mnohých farbách, šírkach a veľkostiach, v ktorých sú dostupné. Jedná sa o jednu jednoducho pevnú každodennú bežeckú obuv.
Kúpte si: BrooksRunning.com pre dámske veľkosti 5-13 a BrooksRunning.com pre pánske veľkosti 7-15; Cena: 130 dolárov
3. Najlepšie každodenné tenisky: Vionic Miles
Navštívte stránku PageImage Credit: Vionic / morefit.eu Creative
Spoločnosť Vionic sa označuje ako „najviac podporujúca obuv … vôbec“ a tieto každodenné tenisky nie sú výnimkou.
Reklama
Dámske tenisky Miles, ktoré sú vyrobené z priedušnej sieťoviny pre pohodlie nôh, sú tiež odborne navrhnuté a schválené. Na dotvorenie možnosti dokonalých opier pre ploché nohy sú použité „ortopedické pomôcky navrhnuté pediatrom s pružnou polstrovanou podrážkou“.
Kúpte si ho: VionicShoes.com pre dámske veľkosti 5-12; Cena: 99,96 dolárov
4. Najlepšie na nadmernú tvorbu: Brooks Ariel
Navštívte stránku PageImage Credit: Brooks / morefit.eu Creative
Pretlačenie nastáva, keď sa chodidlo každým krokom kotúľa dovnútra. Dr. Sutera nazýva tenisky Brooks Ariel obľúbenými pre ľudí s týmto problémom vďaka miere stability, ovládania pohybu a tlmenia.
Ariel tiež získava body za svoje podporné uloženie pomocou svojej technológie GuideRails – sú vyrobené tak, aby znižovali náraz, keď noha dopadne na chodník, a zabraňujú nadmernému pohybu.
Kúpte si: BrooksRunning.com pre dámske veľkosti 6-13; Cena: 160 dolárov
5. Najlepšie z rozpočtu: Blitz Walking Sneaker od Dr. Scholla
Navštívte stránku PageImage Credit: Dr. Scholl’s / morefit.eu Creative
Dr. Scholl’s je synonymom pre pohodlie nôh a ich výber tenisiek nie je výnimkou. Ich cena je iba 45 dolárov a sú ideálne na každodenné použitie. Recenzenti ich milujú pre ich podporu a pohodlie počas dlhého státia, chôdze alebo behu.
Sú tiež vybavené ultra polstrovanou stielkou pre väčšie pohodlie.
Kúpte si: DrSchollsShoes.com pre dámske veľkosti 6-11; Cena: 45 dolárov
6. Najlepšia turistická obuv: Merrell Moab 2
Navštívte stránku PageImage Credit: Merrell / morefit.eu Creative
Merrells? Na turistiku? Prevratný.
Existuje dôvod, prečo sú tieto topánky na všetkých najlepších zoznamoch: Sú to skutočné obchody. Turistická obuv Moab 2 obsahuje všetko, čo by ste od turistickej obuvi chceli (sú nepremokavé, ultra odolné a priedušné), ale sú tiež skvelou voľbou pre turistov s plochými nohami.
„Sú priedušné, ľahké a tlmia nárazy. Tvarovaný nylon zvyšuje stabilitu topánky,“ hovorí doktor Sutera.
Kúpite: Merrell.com pre dámske veľkosti 5-12 a Merrell.com pre pánske veľkosti 7-15; Cena: 125 dolárov
7. Najlepší športový sandál: Sandále Vionic Toe Post
Image Credit: Vionic / morefit.eu Creative
Doktorka Sutera odporúča sandále Vionic, ktoré sú „vyrobené na dlhodobé chodenie a státie,“ hovorí. „Ponúkajú oporu, hlbokú pätu a tlmenie.“
Tieto sandále sú tiež schválené agentúrou APMA pre pohodlie, odolnosť a podporu. Unisex dizajn je tiež cenovo dostupný a dosahuje necelých 70 dolárov.
Kúpiť: VionicShoes.com (unisexové veľkosti 5 – 13); Cena: 64,95 dolárov
Čo treba venovať pozornosť pri obuvi pre ploché nohy
Pred zakúpením nového kopu kopy treba mať na pamäti tri veci:
1. Podpora oblúka
Doktor Sutera nazýva podporu oblúka „nevyhnutnosťou“ pre ľudí s plochými nohami.
„Vyvýšené polstrovanie alebo vyvýšenie umiestnené na vrchu stielky v topánkach alebo protetike pomáha zdvihnúť a neutralizovať vnútro stredného chodidla,“ hovorí.
2. Trvanlivosť
Pretože ľudia s plochými nohami majú tendenciu obúvať topánky rýchlejšie ako tí, ktorí majú neutrálnejšiu alebo vyššiu klenbu, je dobré vyhľadať dlhodobú obuv. To je dôležité nielen preto, že potrebujete kvalitnejšiu obuv, aby ste zmiernili akékoľvek problémy spojené s plochými nohami, ale tiež aby ste predišli tomu, že budete musieť tráviť veľa peňazí častejšou výmenou topánok.
3. Metatarzálne vankúšiky
Aj keď to nie je také dôležité ako podpora a odolnosť, doktor Sutera nazýva metatarzálne vankúšiky (ktoré vytvárajú eleváciu za loptou chodidla) ako „príjemnú“ vlastnosť obuvi pre ľudí s plochými nohami.
„Toto tlmí, prerozdeľuje a vyvíja tlak na metatarzálne kĺby predkolenia,“ hovorí.
Tip
Všeobecne platí, že ľudia s plochými nohami majú tendenciu nosiť topánky pravidelnejšie. Takže bez ohľadu na typ topánky, ktorú si kúpite, Dr. Sutera tvrdí, že je dôležité sledovať ich známky opotrebenia a topánky pravidelne vymieňať ako niekto s výraznejším oblúkom.
Reklama