Nosenie masky, ktorá vám tesne prilieha k tvári, vás môže chrániť pred koronavírusmi aj sezónnymi alergénmi. Kredit obrázku: DjelicS / E + / GettyImages
Kýchanie, upchatý nos a svrbenie očí sú na zvládnutie počas sezóny alergií viac ako dosť, ale pandémia pridáva ďalšiu vrstvu – doslova – v podobe masky.
Nosenie masky vás môže skutočne pomôcť chrániť v dňoch s vysokým obsahom peľu vytvorením fyzickej bariéry medzi vami a urážlivými vecami. To je dobrá správa. Existujú však aj ďalšie faktory, ktoré môžu spôsobiť, že maska bude počas sezóny alergií ťažkopádna, napríklad skutočnosť, že k svojmu kvapkajúcemu nosu nemáte jednoduchý prístup.
Tu sme využili niekoľko odborníkov, aby sme sa podelili o svoje najlepšie tipy na zvládnutie príznakov sezónnej alergie, keď je maskovanie stále na dennom poriadku.
Získajte tipy, ako zostať zdraví, v bezpečí a pri zmysloch počas novej pandémie koronavírusu.
1. Začnite skôr
Než začnete konať, nečakajte, až vás príznaky alergie začnú blázniť. Naplánujte si dopredu, aby ste mohli zahájiť proces prevencie niekoľko mesiacov pred vzplanutím príznakov, informuje viacfit.eu MUDr. Denisa Ferastraoaru, alergologička a imunologička v Montefiore Medical Center.
Peľ sa zvyčajne začína zvyšovať vo vzduchu koncom februára, vrcholy rastú v marci a apríli. Takže začatie liečby alergickými liekmi a preventívne opatrenia v tejto dobe môže pomôcť zabrániť zhoršeniu príznakov, hovorí.
2. Vyskúšajte lieky dostupné v obchode
Teraz nie je čas na šetrenie pri užívaní účinných liekov na príznaky alergie, najmä preto, že kašeľ, kýchanie a sipot môžu vzbudzovať obavy o liek COVID-19. Hovorí to viac lekárka Sakina Bajowala, MD, alergologička a imunologička v Kaneland Allergy and Asthma Center. EÚ.
Nosné spreje fungujú veľmi dobre, hovorí doktor Bajowala: „Fyziologický roztok na nosné spreje dvakrát denne môže z nosových priechodov vyplaviť alergény a znečisťujúce látky a udržať tak zvlhčenú výstelku nosa.“
Odporúča tiež, aby ste sa s lekárom vopred dohodli na porade o akýchkoľvek ďalších liekoch, ktoré by mohli pomôcť.
3. Pre zálohovanie majte po ruke ďalšie masky
Zdvihnite ruku, ak ste vo svojej maske museli kýchať. Sme s tebou Máte obavy, že je kontraproduktívne kýchať svoje choroboplodné zárodky do pevne zabalenej masky, ktorú nosíte?
Ak kýchate alebo máte nádchu, ktorá zhromažďuje vlhkosť v maske, môže byť čas vymeniť si pleťovú masku, navrhuje doktor Bajowala. Všeobecne však platí, že kýchanie do masky alebo mierne výtok z nosa vás zdravo neovplyvní.
Stále hovorí, že úzkosť z kýchania na verejnosti môže zhoršiť kvalitu života a ovplyvniť vaše vzťahy s ostatnými ľuďmi. Preto navrhuje nosiť so sebou ďalšie masky: Keď kýchnete, zložte si masku, ak je to jednorazová maska, zahoďte ju, umyte si ruky a nasaďte si novú, čistú masku.
4. Vyberte správny typ masky
Všeobecne platí, že čím viac vrstiev má maska, tým lepšie bude fungovať, hovorí doktor Ferastraoaru: „Nosenie dvojvrstvovej látkovej masky je najlepšie z hľadiska toho, ako zabrániť tomu, aby ste COVID-19 podávali iným ľuďom, a tiež chrániť pred alergénmi. . “
Ak máte astmu alebo ťažkosti s dýchaním na začiatku liečby z dôvodu alergií a máte pocit, že vaša maska ovplyvňuje alebo zhoršuje tento pocit, vyskúšajte rôzne typy masiek. Respirátory, ako sú masky N95, odvádzajú skvelú prácu pri zachytávaní peľu a zachytia tiež častice plesní, ktoré sú menšie ako peľ a môžu vniknúť okolo okrajov zle nasadenej masky.
Najdôležitejšou vecou – na ochranu pred koronavírusmi a alergénmi – je to, aby vaša maska tesne priliehala k tvári a úplne zakrývala nos a ústa.
8 chýb, vďaka ktorým je vaša pleťová maska menej efektívna
5. Umyť, Umyť, Umyť
Ak máte sezónne alergie, je užitočné nosiť každý deň čerstvo vypratú látkovú masku, pretože na látke sa môžu hromadiť alergény ako peľ. Skúste to vypnúť dvakrát denne, ak vaše alergie skutočne vzplanú, hovorí doktor Ferastraoaru. Pred ďalším použitím masky sa uistite, či sú úplne suché.
Ak máte citlivú pokožku alebo máte alergickú reakciu na konkrétny prací prostriedok, Dr. Ferastraoaru odporúča zvoliť si pracie prostriedky bez vôní alebo s nízkym množstvom chemikálií. Akýkoľvek prací prostriedok, ktorý sa používa na oblečenie pre malé deti alebo je označený pre citlivú pokožku, by mal podľa neho fungovať dobre.
6. Alergia odolný váš domov
Majte na pamäti, že vnútorné alergény na životné prostredie (myslite na to: srsť domácich miláčikov, roztoče, plesne) môžu spôsobiť vaše sezónne alergie, hovorí doktor Ferastraoaru. Odporúča vám položiť na nábytok alergické kryty a investovať do vzduchového filtra HEPA, ktorý môže pomôcť zachytiť niektoré z týchto častíc.
Myšlienka na nosenie masky v interiéri sa nemusí zdať lákavá, ale nosenie masky počas čistenia môže tiež pomôcť pri kontrole alergií.
7. Vyskúšajte sprchu z eukalyptu
Ak ste videli, ako sa na vašich sociálnych sieťach objavujú obrázky čerstvých eukalyptových kytíc visiacich zo sprchových hlavíc, nie je to len z kúpeľného hľadiska alebo estetické.
Táto zeleň spolu s niekoľkými kvapkami mentolového oleja do vašej sprchy by vám mohli pomôcť navodiť pocit, že dýchate voľnejšie, hovorí doktor Bajowala. Nepoužívajte to ako úplný liek, hovorí, pretože to v skutočnosti neznižuje preťaženie.
Prečítajte si ďalšie príbehy, ktoré vám pomôžu zorientovať sa v novej pandémii koronavírusov:
- 2 veci, ktoré by ste mali každý deň dezinfikovať, aby ste sa neochoreli
- 6 znakov Váš imunitný systém je oslabený – a ako ho opäť posilniť
- Mali by sme nosiť aj štíty na tvár?