Najlepšie proteínové tyčinky na priberanie majú vysoký obsah kalórií a bielkovín a obsahujú komplexné sacharidy.Image Credit:Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu Creative
V tomto článku
- Ako sme vyberali
- Celkovo najlepší
- Najlepší v rámci rozpočtu
- Najlepšie prírodné zložky
- Najlepší bezlepkový
- Najlepší vegánsky
- Najlepšia náhrada jedla
- Najlepší srvátkový proteín
- Najlepšia vláknina
- Čo hľadať
- Proteínové tyčinky vs. plnohodnotné potraviny
- Ako si vyrobiť vlastnú proteínovú tyčinku
Či už sa snažíte pribrať na váhe vo forme svalovej hmoty, alebo chcete zo zdravotných dôvodov pridať pár kíl, prijímať dostatok kalórií môže byť niekedy zložité. Na scénu prichádzajú proteínové tyčinky na priberanie, pohodlné občerstvenie, ktoré môže doplniť vašu stravu o ďalšie kalórie.
Najprv základné informácie: Ak je vaším cieľom pribrať, podľa Clevelandskej kliniky musíte zjesť viac kalórií, ako spálite. V dôsledku toho si chcete vybrať proteínovú tyčinku, ktorá má vysoký obsah kalórií.
Uistite sa však, že proteínová tyčinka, ktorú si vyberiete, je plná výživných kalórií z prírodných zdrojov bielkovín (ako sú orechy a semienka), a nie neprospešných kalórií zo sladidiel, hovorí Isabel Smithová, RD, CDN, registrovaná dietologička z New Yorku.
Aby ste mohli začať, tu sú niektoré z najlepších proteínových tyčiniek na priberanie podľa dietologičky.
Najlepšie proteínové tyčinky na zvýšenie hmotnosti
- Obecne najlepšia: Perfect Protein Bar (25,99 USD za 12 kusov, Amazon)
- *Najlepšie v rámci rozpočtu: * Proteínové tyčinky Clif Builders (18 USD za 10, Amazon)
- Najlepšia tyčinka z prírodných ingrediencií: Sans Bar (2,50 USD za jednu, Instacart)
- Najlepšia bezlepková tyčinka: ProBar (29,99 USD za 12 kusov, Amazon)
- Najlepšia vegánska tyčinka: Orgain Plant-Based Protein Bar (16,99 USD za 12 kusov, Amazon)
- Najlepšia náhrada jedla: proteínová tyčinka MET-Rx Big 100 (28,63 USD za 9 kusov, Amazon)
- Najlepší srvátkový proteín: Proteínové tyčinky Rise Whey (27,07 USD za 12, Amazon)
- Najlepšia vláknina: Proteínová tyčinka Legion (39,97 USD za 12, Amazon)
Ako sme vyberali
Oslovili sme registrovaných dietológov, aby sa podelili o svoje odporúčania týkajúce sa proteínových tyčiniek na zvýšenie hmotnosti. Výrobky boli vybrané na základe nasledujúcich kritérií:
- Zloženie:
- Cena
- Chuť
- Účinnosť
Viac informácií o tom, ako vyberáme a hodnotíme výrobky, nájdete tu.
- Perfektné tyčinky
Celkovo najlepší
Perfect Bar
Tieto tyčinky sú plné bielkovín, majú pomerne vysoký obsah kalórií a sú vyrobené s minimálnym množstvom pridaných zložiek.
25,99 USD na Amazone (10 balení)2,48 USD na Walmarte (1 tyčinka)
Plusy
- Žiadne umelé sladidlá
- Chutné príchute
- 16 gramov bielkovín
Zápory
- Musí sa uchovávať v chladničke
Najlepšie proteínové tyčinky na priberanie majú vysoký obsah kalórií a bielkovín a obsahujú komplexné sacharidy.Image Credit:Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu Creative
V tomto článku
Ako sme vyberali
Celkovo najlepší
Najlepší v rámci rozpočtu
Najlepšie prírodné zložky
Najlepší bezlepkový
Najlepší vegánsky
Najlepšia náhrada jedla
Najlepší srvátkový proteín
- Najlepšia vláknina
- Čo hľadať
- Proteínové tyčinky vs. plnohodnotné potraviny
Ako si vyrobiť vlastnú proteínovú tyčinku
- Či už sa snažíte pribrať na váhe vo forme svalovej hmoty, alebo chcete zo zdravotných dôvodov pridať pár kíl, prijímať dostatok kalórií môže byť niekedy zložité. Na scénu prichádzajú proteínové tyčinky na priberanie, pohodlné občerstvenie, ktoré môže doplniť vašu stravu o ďalšie kalórie.
Najprv základné informácie: Ak je vaším cieľom pribrať, podľa Clevelandskej kliniky musíte zjesť viac kalórií, ako spálite. V dôsledku toho si chcete vybrať proteínovú tyčinku, ktorá má vysoký obsah kalórií.
Uistite sa však, že proteínová tyčinka, ktorú si vyberiete, je plná výživných kalórií z prírodných zdrojov bielkovín (ako sú orechy a semienka), a nie neprospešných kalórií zo sladidiel, hovorí Isabel Smithová, RD, CDN, registrovaná dietologička z New Yorku.
Aby ste mohli začať, tu sú niektoré z najlepších proteínových tyčiniek na priberanie podľa dietologičky.
Najlepšie proteínové tyčinky na zvýšenie hmotnosti
Obecne najlepšia: Perfect Protein Bar (25,99 USD za 12 kusov, Amazon)
*Najlepšie v rámci rozpočtu: * Proteínové tyčinky Clif Builders (18 USD za 10, Amazon)
Najlepšia tyčinka z prírodných ingrediencií: Sans Bar (2,50 USD za jednu, Instacart)
Najlepšia bezlepková tyčinka: ProBar (29,99 USD za 12 kusov, Amazon)
Najlepšia vegánska tyčinka: Orgain Plant-Based Protein Bar (16,99 USD za 12 kusov, Amazon)
Najlepšia náhrada jedla: proteínová tyčinka MET-Rx Big 100 (28,63 USD za 9 kusov, Amazon)
- Najlepší srvátkový proteín: Proteínové tyčinky Rise Whey (27,07 USD za 12, Amazon)
- Najlepšia vláknina: Proteínová tyčinka Legion (39,97 USD za 12, Amazon)
Ako sme vyberali
- Oslovili sme registrovaných dietológov, aby sa podelili o svoje odporúčania týkajúce sa proteínových tyčiniek na zvýšenie hmotnosti. Výrobky boli vybrané na základe nasledujúcich kritérií:
Zloženie:
Cena
Chuť
Účinnosť
Viac informácií o tom, ako vyberáme a hodnotíme výrobky, nájdete tu.
- Perfektné tyčinky
Celkovo najlepší
Perfect Bar
Tieto tyčinky sú plné bielkovín, majú pomerne vysoký obsah kalórií a sú vyrobené s minimálnym množstvom pridaných zložiek.
- 25,99 USD na Amazone (10 balení)2,48 USD na Walmarte (1 tyčinka)
- Plusy
- Žiadne umelé sladidlá
Chutné príchute
- 16 gramov bielkovín
Zápory
Musí sa uchovávať v chladničke
Dajte si tyčinku Perfect Bar, ktorá obsahuje 350 kalórií a až 16 gramov bielkovín na porciu. Smith hovorí, že tieto tyčinky tiež obsahujú minimum pridaných zložiek – a žiadne umelé sladidlá – čo z nich robí výživnú alternatívu k viac spracovaným výrobkom.
Vyberte si príchute ako arašidové maslo s horkou čokoládou, snickerdoodle a slaný karamel, aby ste si mohli dopriať vysokokalorickú pochúťku bohatú na bielkoviny pri redukčnej diéte.
25,99 USD na Amazone (10 balení)2,48 USD na Walmarte (1 tyčinka)
- Clif Builders
Najlepšie v rámci rozpočtu
Proteínová tyčinka Clif Builders
Tieto tyčinky s vysokým obsahom živín sú plné bielkovín a majú chutné príchute.
- 18,00 USD na Amazon (12 balení)10,48 USD na Walmart (6 balení)
- Plusy
- Rastlinné bielkoviny
Žiadne umelé sladidlá
- Husté živiny
- Zápory
Niektorí recenzenti tvrdia, že sa ťažko žuje
Clif Builders obsahujú veľa živín (290 kalórií na tyčinku) a neuveriteľných 20 gramov rastlinných bielkovín, tvrdí Smith. A čo je ešte lepšie, tieto tyčinky neobsahujú žiadne umelé sladidlá a ich lahodná chuť pochádza zo zložiek, ako je arašidové a kakaové maslo.
Vyskúšajte príchute ako arašidové maslo, čokoláda s mätou a vanilka s mandľami a vyberte si tú najlepšiu tyčinku podľa svojej chuti.
18,00 USD na Amazone (12 balení)10,48 USD na Walmarte (6 balení)
- Sans Bar
Najlepšie prírodné zložky
Sans Bar
Táto tyčinka je plná prírodných zložiek, ako sú datle, kokos a korenie.
2,50 USD v Instacart (jedna tyčinka)2,50 USD v Sprouts Farmers Market
- Plusy
- Bez pridaných cukrov a umelých sladidiel
- Bez mlieka, lepku a sóje
Zápory
- Často vypredané zásoby
Doprajte si prísun vitamínov, minerálov a bielkovín (presne 15 gramov), ak si dáte tyčinku Sans. Tieto tyčinky majú 390 kalórií na porciu a neobsahujú pridané cukry ani umelé sladidlá – namiesto toho získavajú chuť z prírodných ingrediencií, ako sú datle, kokos, korenie a orechy.
Ako bonus sú tieto tyčinky bez mlieka, lepku a sóje, takže sú ideálnou voľbou, ak máte určité diétne obmedzenia.
2,50 USD v Instacart (jedna tyčinka)2,50 USD v Sprouts Farmers Market
- ProBar
Najlepší bezlepkový
PROBar
Bezlepková a bezsójová varianta, ktorá sa dodáva v mnohých lahodných príchutiach.
29,99 USD na Amazone (12 balení)3,00 USD v REI (jedna tyčinka)
Pros
- Bielkoviny na rastlinnej báze
- Bez lepku a sóje
- 12 gramov bielkovín na porciu
- Nevýhody
Niektorí recenzenti tvrdia, že je v ňom príliš veľa cukru
- Získajte dostatok rastlinných bielkovín (až 12 gramov na porciu), ak si pochrumkáte proteínový snack ProBar, ktorý neobsahuje lepok ani sóju a obsahuje aj výživnú vlákninu zo zložiek, ako sú chia a ľanové semienka.
Najlepšie proteínové tyčinky na priberanie majú vysoký obsah kalórií a bielkovín a obsahujú komplexné sacharidy.Image Credit:Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu Creative
V tomto článku
Ako sme vyberali
Celkovo najlepší
Najlepší v rámci rozpočtu
Najlepšie prírodné zložky
Najlepší bezlepkový
Najlepší vegánsky
Najlepšia náhrada jedla
Najlepší srvátkový proteín
- Najlepšia vláknina
- Čo hľadať
Proteínové tyčinky vs. plnohodnotné potraviny
- Ako si vyrobiť vlastnú proteínovú tyčinku
Či už sa snažíte pribrať na váhe vo forme svalovej hmoty, alebo chcete zo zdravotných dôvodov pridať pár kíl, prijímať dostatok kalórií môže byť niekedy zložité. Na scénu prichádzajú proteínové tyčinky na priberanie, pohodlné občerstvenie, ktoré môže doplniť vašu stravu o ďalšie kalórie.
Najprv základné informácie: Ak je vaším cieľom pribrať, podľa Clevelandskej kliniky musíte zjesť viac kalórií, ako spálite. V dôsledku toho si chcete vybrať proteínovú tyčinku, ktorá má vysoký obsah kalórií.
Uistite sa však, že proteínová tyčinka, ktorú si vyberiete, je plná výživných kalórií z prírodných zdrojov bielkovín (ako sú orechy a semienka), a nie neprospešných kalórií zo sladidiel, hovorí Isabel Smithová, RD, CDN, registrovaná dietologička z New Yorku.
Aby ste mohli začať, tu sú niektoré z najlepších proteínových tyčiniek na priberanie podľa dietologičky.
Najlepšie proteínové tyčinky na zvýšenie hmotnosti
- Obecne najlepšia: Perfect Protein Bar (25,99 USD za 12 kusov, Amazon)
- *Najlepšie v rámci rozpočtu: * Proteínové tyčinky Clif Builders (18 USD za 10, Amazon)
- Najlepšia tyčinka z prírodných ingrediencií: Sans Bar (2,50 USD za jednu, Instacart)
- Najlepšia bezlepková tyčinka: ProBar (29,99 USD za 12 kusov, Amazon)
Najlepšia vegánska tyčinka: Orgain Plant-Based Protein Bar (16,99 USD za 12 kusov, Amazon)
Najlepšia náhrada jedla: proteínová tyčinka MET-Rx Big 100 (28,63 USD za 9 kusov, Amazon)
Najlepší srvátkový proteín: Proteínové tyčinky Rise Whey (27,07 USD za 12, Amazon)
- Najlepšia vláknina: Proteínová tyčinka Legion (39,97 USD za 12, Amazon)
- Ako sme vyberali
- Oslovili sme registrovaných dietológov, aby sa podelili o svoje odporúčania týkajúce sa proteínových tyčiniek na zvýšenie hmotnosti. Výrobky boli vybrané na základe nasledujúcich kritérií:
- Zloženie:
- Cena
- Chuť
- Účinnosť
Viac informácií o tom, ako vyberáme a hodnotíme výrobky, nájdete tu.
- Perfektné tyčinky
Celkovo najlepší
Perfect Bar
Tieto tyčinky sú plné bielkovín, majú pomerne vysoký obsah kalórií a sú vyrobené s minimálnym množstvom pridaných zložiek.
25,99 USD na Amazone (10 balení)2,48 USD na Walmarte (1 tyčinka)
- Plusy
- Žiadne umelé sladidlá
- Chutné príchute
- 16 gramov bielkovín
- Zápory
- Musí sa uchovávať v chladničke
- Dajte si tyčinku Perfect Bar, ktorá obsahuje 350 kalórií a až 16 gramov bielkovín na porciu. Smith hovorí, že tieto tyčinky tiež obsahujú minimum pridaných zložiek – a žiadne umelé sladidlá – čo z nich robí výživnú alternatívu k viac spracovaným výrobkom.
Vyberte si príchute ako arašidové maslo s horkou čokoládou, snickerdoodle a slaný karamel, aby ste si mohli dopriať vysokokalorickú pochúťku bohatú na bielkoviny pri redukčnej diéte.
25,99 USD na Amazone (10 balení)2,48 USD na Walmarte (1 tyčinka)
- Clif Builders
Najlepšie v rámci rozpočtu
Proteínová tyčinka Clif Builders
Tieto tyčinky s vysokým obsahom živín sú plné bielkovín a majú chutné príchute.
18,00 USD na Amazon (12 balení)10,48 USD na Walmart (6 balení)
Plusy