Je prekvapujúce, že konzumácia pomarančov môže vyvolať nepríjemný zápach z úst, alias halitózu. Image Credit: Eva-Katalin / E + / GettyImages
Aj keď je všeobecne známe, že cesnak a cibuľa môžu spôsobiť funky dych, niektoré ďalšie jedlá, ktoré spôsobujú pižmový zápach z úst, vás môžu prekvapiť.
„Skutočne„ niektoré z najvýživnejších potravín môžu tiež prispievať k nepríjemnému zápachu z úst, “hovorí pre morefit.eu Amrita Patel, DDS, z Broadway Cosmetic Dentistry. To neznamená, že by ste mali prestať jesť tieto zdravé svorky, ale jednoducho majte na pamäti, že by sa vám mohli pokaziť dychom, aby ste mohli podľa toho plánovať.
Ďalej doktor Patel pojednáva o ôsmich potravinách, ktoré spôsobujú zápach z úst, a poskytuje užitočné tipy na zastavenie zápachu z úst.
1. Mäso
Ak máte po steakovej večeri dračí dych, tu je dôvod: „Baktérie milujú bielkoviny v mäse,“ hovorí doktor Patel.
„Pri ich rozklade sa uvoľňujú zlúčeniny amoniaku, ktoré spôsobujú zápach z úst,“ vysvetľuje.
2. Ryba
Už ste si niekedy všimli nepríjemnú vôňu vychádzajúcu z vašich úst po konzumácii tuniaka alebo lososa? „Ryby spôsobujú zápach z úst kvôli zlúčeninám nazývaným trimetylamíny, ktoré, pokiaľ nie sú naviazané na inú tekutinu, môžu pretrvávať v ústach a vydávať tento„ rybací “zápach,“ hovorí doktor Patel.
A zavárané odrody – ktoré majú čas na oxidáciu – zvyšujú páchnuci faktor. Nehovoriac o tom, že ryby sú plné bielkovín, o ktorých už teraz vieme, že môžu viesť k nie príliš čerstvému dychu.
3. Mliečne výrobky
Iste, mlieko môže prospieť telu, ale môže tiež dýchať. Je to preto, že „baktérie, ktoré bežne máte v ústach, sa živia aminokyselinami v mlieku a syroch, čo spôsobuje nepríjemný zápach z úst,“ hovorí doktor Patel.
4. Káva
Váš ranný pohár javy môže sabotovať váš dych. „Vysoký obsah kyselín v káve spolu s afinitou vašich ústnych baktérií ku kyselinám spôsobuje nepríjemný zápach z úst,“ hovorí doktor Patel.
Podľa Národných inštitútov zdravia vám ubližujú aj kofeínové nápoje, ako napríklad káva, ktoré vám vysušia ústa. A keď budete mať menšie množstvo slín, vytvoríte ideálnu situáciu pre rast páchnucich baktérií a húb.
5. Citrusové ovocie
Aj keď si môžete citrusy spojiť so sviežou vôňou, tieto plody vám môžu skutočne zapáchať.
„Rovnako ako v prípade kávy, aj vysoká hladina kyselín v citrusových plodoch je pôdou pre baktérie,“ hovorí doktor Patel. Ovocie navyše obsahuje cukor, ktorým sa zlé baktérie veľmi radi živia.
6. Cestovinová omáčka
Podobne „cestovinová omáčka je ďalším vinníkom zápachu z úst kvôli kyseline v paradajkách,“ hovorí doktor Patel. Kyslé prostredie opäť v podstate vyzýva k množeniu otravných baktérií, ktoré pretrvávajú a spôsobujú zápach z úst.
7. Arašidové maslo
Neradi to s vami prelomím, ale vaše milované arašidové maslo by mohlo byť dôvodom vášho páchnuceho dychu. „Arašidové maslo obsahuje veľa bielkovín, ale je tiež veľmi lepkavé a preto sa ťažko odbúravajú baktérie v ústach,“ hovorí doktor Patel.
Navyše, ak je vaša PB ochutená alebo plná cukru, môže dodať ešte väčšie množstvo jedla pre miešané mikróby v ústach.
8. Chren
Chren – koreňová zelenina používaná v koreninách, omáčkach a dresingoch – má ostré sústo. Bohužiaľ, jeho výrazne silná chuť vám tiež visí okolo úst dlho potom, čo ste ho zjedli.
„Tieto rastliny obsahujú v sebe zlúčeninu nazývanú izotiokyanát, ktorá ich chráni pred konzumáciou zvieratami, dodáva im silnú chuť a tiež spôsobuje zmeny dychu,“ hovorí doktor Patel.
Ako bojovať proti zlému dychu
„Ak sa u vás po konzumácii týchto potravín objavuje zápach z úst, najlepším spôsobom, ako tomu čeliť, je vyčistiť si zuby po jedle,“ hovorí doktor Patel. Kefa s fluoridovou zubnou pastou a niťou, aby ste odstránili zvyšky jedla a baktérie.
„Ak čistenie zubov po jedle neprichádza do úvahy, môže vám pomôcť vyplachovanie úst a usrkávanie vody,“ dodáva.
Produkcia väčšieho množstva slín – ktorá odstraňuje častice potravy – je ďalšou stratégiou na potlačenie páchnuceho dychu, tvrdí Americká zubná asociácia (ADA). Napríklad žuvanie gumy bez cukru môže stimulovať tok slín. Ešte lepšie je zvoliť si odrodu s prírodným cukrovým alkoholom xylitolom, ktorý môže blokovať niektoré baktérie spôsobujúce zápach.
Konzumácia chrumkavých jedál (premýšľajte: mrkva a jablká) môže tiež spôsobiť viac pľuvania.
Ďalšou užitočnou stratégiou na odstránenie zápachu podľa agentúry ADA je výplach ústnej vody, ktorý môže pomôcť zabíjať baktérie a dočasne maskovať zápach.
Tip
Ak však váš zapáchajúci dych pretrváva, poraďte sa so svojím zubným lekárom. Pach v ústach môže byť niekedy indikátorom hlbších problémov, ako je napríklad ochorenie ďasien alebo žalúdočné ťažkosti, a preto je nevyhnutná pravidelná kontrola a čistenie zubným lekárom, hovorí Dr. Patel.