Potraviny s vysokým obsahom lyzínu, podobne ako hovädzie mäso, môžu pomôcť zastaviť herpes v jeho stopách. Kredit: Lauripatterson/E+/GettyImages
V tomto článku
- Vitamíny
- Lyzín
- Med
- Citrónový balzam
- Ľad
- Balzam na pery
- Maskovať
- Epsom soľný kúpeľ
- Aloe vera
- Prášok na pečenie
- Bylinky
- Oleje
- Ako liečiť prepuknutie
- Herpes a váš imunitný systém
- Liek na herpes?
- Kedy navštíviť lekára
Podmienka, ktorú poznáme ako herpes, je spôsobený vírusom herpes simplex (HSV) a v skutočnosti existujú dva rôzne kmene.
Reklama
Video dňa
„HSV1 je častejší ako HSV2 a zvyčajne sa objavuje nad pásom, ako opary alebo pľuzgiere horúčky, zatiaľ čo HSV2 zvyčajne vedie k infekciám genitálií,“ hovorí Cheri Frey, MD, asistent klinického profesora dermatológie na Howard University. „Okrem toho sú príznaky a frekvencia ohnísk rovnaké.“
Reklama
Poukazuje tiež na to, že HSV1 sa môže prejaviť na iných častiach tela – napríklad studená bolesť sa môže šíriť z úst do genitálií prostredníctvom orálneho sexu.
Aj keď diagnostikovaný herpes môže prísť ako úder, je upokojujúce vedieť, že nie ste sami. Podľa správy z februára 2018 od Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) má takmer polovica ľudí vo veku 14 až 49 rokov HSV1 a 12 percent HSV2. „Okolo opary je taká stigma, ale je to tak rozšírené – chcel by som, aby sa ľudia cítili pohodlnejšie,“ hovorí Dr. Frey. „A nezabudnite, že nie vždy sa prenáša sexuálne – veľa ľudí bolo vystavených ako dieťa od rodiča.“
Reklama
Aj keď ste so svojou herpes diagnózou zaujali mier, nikdy nie je zábavné vysporiadať sa s ohniskom. Čo by ste teda mali robiť, keď sa vaše HSV začne? Pretože neexistuje žiadny liek, nemôžete sa úplne zbaviť herpes. Tieto domáce prostriedky však môžu pomôcť zmierniť niektoré príznaky.
Reklama
1. Skontrolujte hladinu vitamínov
Sockeye Salmon má vysoký vitamín D, ktorý podporuje váš imunitný systém, keď bojuje cez ohnisko. Kredit: Grandriver/E+/GetTyImages
Zdravá výživa môže vzbudiť schopnosť vášho tela brániť proti vírusu herpes. „Ak máte nedostatok určitých vitamínov a živín, uvidíte problémy so svojím imunitným systémom,“ hovorí Dr. Frey.
Nevyhnutným je vitamín D: „Je dôležité sa ubezpečiť, že vaše hladiny vitamínu D sú neporušené,“ hovorí Dr. Frey. Štúdia v máji 2021 v spoločnosti Sage Open Medicine zistila, že vitamín D má antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti, čo pomáha regulovať imunitnú odpoveď. Štúdia v auguste 2016 však v American Journal of Clinical Nutrition uviedla, že až 18 percent ľudí má nedostatok vitamínu D. A majte na pamäti, že pre ľudí žijúcich na severnej pologuli sa v zime plummety.
Ďalším biggie je vitamín C. „Je to antioxidant a budovanie vašich antioxidantov je kľúčom k správnemu pomoci vášmu imunitnému systému,“ hovorí Dr. Frey. Štúdia v novembri 2017 v oblasti Nutrients tiež poukazuje na to, že vitamín C podporuje imunitný systém.
Medzi ďalšie potenciálne užitočné živiny patrí vitamín E (antioxidant, ktorý môže zvýšiť imunitnú funkciu, podľa štúdie v apríli 2019 v IUBMB Life ), kyselina listová, železo a zinok, prvok s antivírusovou aktivitou, ktorá je nevyhnutné na udržanie zdravého imunitného systému a udržiavanie zápalu pod kontrolou, podľa štúdie v apríli 2015 v recenziách Autoimunity Autoimunity .
Nezabudnite sa porozprávať so svojím lekárom skôr, ako vyskočte doplnok; Môžu vám poradiť, koľko treba trvať a ako dlho to trvať. „Niektoré vitamíny, vrátane D a E, sú rozpustné v tukoch,“ hovorí Dr. Frey. „Takže nechceš s nimi preťažiť svoje telo.“
Vitamíny rozpustné v tukoch sa môžu hromadiť vo vašom tkanive s potenciálne toxickými účinkami. Dr. Frey tiež poukazuje na to, že vysoké hladiny zinku môžu interferovať s absorpciou medi. Zrátané a podčiarknuté: Je najbezpečnejšie kontrolovať u lekára. Alebo ešte lepšie, získajte svoje vitamíny a živiny z celých potravín.
15 potravín s vysokým obsahom vitamínu D pre zdravý imunitný systém
Byjenn Sinrich
24 potravín s vysokým obsahom vitamínu C pre zdravý imunitný systém
Byheather Mayer Irvine
18 najlepších potravín s vysokým obsahom vitamínu E pre zdravú pokožku
Byheather Mayer Irvine
16 potravín s vysokým obsahom zinku pre silnejší imunitný systém
Byheather Mayer Irvine
10 potravín s vysokým obsahom kyseliny listovej na zníženie pravdepodobnosti vrodených defektov v tehotenstve
Byjodi „Jato“ Thornton
20 chutných jedál s vysokým obsahom železa, ktoré budete milovať
Byheather Mayer Irvine
2. Získajte viac lyzínu (a vyhnite sa potravinám s vysokým obsahom arginínu)
Lyzín aminokyseliny môže pomôcť pri vypuknutí. „Vírus herpes potrebuje arginín, ktorý je ďalšou aminokyselinou, aby sa replikul,“ hovorí Dr. Frey. „A lyzín konkuruje arginínu.“
Inými slovami, načítaním lyzínu môžete potlačiť dodávku arginínu, čím sa znížite riziko. Štúdia v júni 2017 v spoločnosti Integrative Medicine naznačuje, že suplementácia lyzínu môže zlepšiť výsledky herpes.
„Vezmite si jednu 1 000 milligram tabletu lyzínu za deň pri prvom znamení vypuknutia,“ hovorí Dr. Frey. Pokračujte v užívaní dennej pilulky na lyzínu na pár dní a až jeden týždeň. Neberte to dlhšie ako týždeň, pokiaľ to neurobí váš lekár.
„Môžete tiež jesť veľa vajíčok a zemiakov, ktoré majú vysoký obsah lyzínu,“ hovorí Dr. Frey. „Ak dostávate časté ohniská, zvážte hladovanie potravín s vysokým obsahom arginínu, ako sú arašidy a ryža.“
3. Dab on Honey
Med môže byť rovnako silný ako antivírusové krémy pre ohniská herpes.image kredit: kps/istock/gettyimages
Med môže poskytnúť sladkú úľavu od herpes pľuzgierov. „Existuje veľa výskumov, ktoré ukazujú, že medový med alebo med Medical Honey má antimikrobiálnu aktivitu, takže to pomôže zabrániť bakteriálnym infekciám [ktoré sú niekedy spojené s herpovými vredmi],“ hovorí Dr. Frey. „Existujú aj dôkazy o tom, že med má antivírusovú aktivitu a môže pomôcť zraneniam uzdraviť.“
Dr. Frey poznamenáva, že viacero prípadových štúdií ukázalo, že keď ľudia aplikovali med na herpes vredov, uzdravili sa rýchlejšie. A v štúdii v apríli 2019 v BMJ Open , tí, ktorí aplikovali med Medical-Grade na pľuzgiere päťkrát denne, začínajúc v priebehu prvých 72 hodín vypuknutia rovnaký čas uzdravenia ako tí, ktorí “ D Aplikovaný antivírusový krém.
4. Vyhladnite na balzam na citrón
Kĺzanie smotany alebo balzamu na pery obsahujúce extrakt z citrónového balzamu na vaše bolesti by mohlo zrýchliť hojenie.
„Balm s citrónom má antivírusovú aktivitu a môže pomôcť zabrániť HSV dostať sa do našich buniek,“ hovorí Dr. Frey. „Výskum podporuje jeho použitie ako lokálny produkt.“
5. Ľad oblasti
Ľad môže pomôcť s niektorými príznakmi herpes.image Credit: John Shepherd/Istock/GettyImages
Pomôžte Herpes Chill Out.
„Na zníženie zápalu vložte kocku ľadu na bolesť na päť minút, aby ste znížili zápal,“ hovorí Dr. Frey. „Uistite sa, že ľad zakryte látkou; nenechajte ho priamo na pokožku.“
6. Prejdite na balzam na pery SPF
Ak získate opary, urobte svoj balzam na pery s opaľovacím krémom.
„Zapálenie od slnka alebo vystavenie UV žiareniu spúšťa zápal, ktorý môže viesť k oparu – a keďže vaše pery neobsahujú veľa melanínu, nie sú dobre chránené pred UV lúčmi,“ hovorí Dr. Frey. „Môžete znížiť svoje šance na vypuknutie tým, že nepretržite opätovne opätovne aplikujete balzam na pery pomocou SPF, najmä v zime, keď slnko odráža sneh.“
Páči sa jej Eltamd UV Balm Balm širokospektrálny SPF 36 (11,50 dolárov, eltamd.com) a Paula’s Choice Lipscreen SPF 50 (10 dolárov, PaulasChoice.com).
7. Mask
Táto maska na tvár dokáže viac ako chrániť pred baktériami
Ukázalo sa, že vaša dôveryhodná matá maska vám môže pomôcť odvrátiť aj opary! Aby ste udržali pokožku čistú, zvážte udržiavanie masky vonku v zime.
„Trauma z vetra a chladu môže vyvolať zápal, ktorý vedie k ohniskám oparu,“ hovorí Dr. Frey. „Nosenie ochranného oblečenia vonku, ako je napríklad maska alebo šál, je skvelý plán.“
8. Vstúpte do soľného kúpeľa Epsom
Soli Epsom nie sú len pre bolestivé svaly. „Soľ je dobrá pre rany, vrátane herpes lézií, pretože môže pomôcť udržať oblasť čistú a čistú baktérie,“ hovorí Dr. Frey. To znižuje riziko kontrakcie superinfekcie spôsobenej baktériami vstupujúcimi do otvorenej bolesti.
„To znamená, že soli Epsom neponáhľajú rozlíšenie ohniska herpes,“ hovorí Dr. Frey. Nie je to liek-všetky, ale skôr užitočný nástroj vo vašom arzenáli.
9. Aplikujte Aloe Vera
Upokojujúce aloe môže odobrať bodnutie herpes.image kredit: Mescioglu/istock/gettyImages
Mohlo by sa potľapkať trochu ochladzovania aloe vera genitálne herpes? „Existujú niektoré údaje, ktoré naznačujú, že Aloe má potenciálne antivírusové vlastnosti, hoci výskum nie je taký robustný, ako by som chcel vidieť a je založený hlavne na malých prípadových štúdiách,“ hovorí Dr. Frey. „Neubližuje sa tomu – ale nemusí to pomôcť.“
Utrite to dvakrát až trikrát denne pri prvom znamení vypuknutia.
A čo sóda na pečenie?
Urobte si tvrdý prihrávku na tento domáci liek.
„Sóda na pečenie má tendenciu vyschnúť oblasť, ktorá nie je optimálna na hojenie a môže viesť k zjazveniu,“ hovorí Dr. Frey.
Echinacea, Licorice a St. John’s Wort boli ponúknutí ako holistické herpes liečivé, ale neexistujú dôkazy, že v skutočnosti fungujú.
„Nie som presvedčený, že bylina, ktorú si perorálne inkastujete, sa dostane na povrch vašej pokožky,“ hovorí Dr. Frey. „A čo viac, ak užívate iný druh liekov, musíte si dať pozor na mladík sv.
A čo oleje?
Rôzne oleje sú tiež bežne privítané pre liečenie herpes. Tu je lopatka:
Aj keď olej z čajovníka môže byť užitočný pre lupiny a nohu športovca, nebude udržiavať herpes pod kontrolou. „Existujú dôkazy o tom, že olej z čajovníka má protiplesňovú aktivitu, ale nefunguje dobre ako antivírus,“ hovorí Dr. Frey.
Neem Oil je ďalší, na ktorý sa ľudia obracajú. „Môže to byť potenciálne efektívne,“ hovorí Dr. Frey. „Existuje niekoľko malých štúdií, ktoré ukazujú antivírusovú aktivitu, ale dôkazy nie sú robustné.“
Dr. Frey hovorí, že doplnky rybieho oleja nepomôže, a hoci masírovanie olivového oleja do bolesti môže zvlhčiť oblasť, nepomôže to herpes liečiť rýchlejšie.
Nakoniec, keď môže byť prínos vitamínu E prospešný, stláčanie vitamínu E oleja na bolesť sa toho veľa neurobí. „Topický vitamín E vás nezbavuje vírusu alebo skráti kurz,“ hovorí Dr. Frey. „Ale môže to pomôcť vyliečiť ranu a upokojiť praskanie a bolesť spojenú s HSV udržiavaním vlhkej oblasti.“
Najlepší spôsob, ako liečiť ohnisko herpes
Pokiaľ ide o smerovanie z herp, načasovanie je všetko. „Prodróm sa vzťahuje na skoré príznaky herpes – bodnutie, brnenie, pálenie, svrbenie – pred výbuchom,“ hovorí Dr. Frey. „Hneď na liečbu, len čo si všimnete prodrome.“
Lekcia, ktorá funguje najrýchlejšie a efektívnejšie, je krátky priebeh orálnych antivírolov na predpis, ktoré bránia replikácii vírusu herpesu. „Ak si vezmete ústne antivíroly skôr, ako uvidíte niečo na koži, niekedy môžeme zabrániť tomu, aby sa pľuzgiere v prvom rade formovali, alebo aspoň výrazne skráťte čas potrebný na vyriešenie,“ hovorí Dr. Frey. „Dokonca aj hodiny sú kritické – čím rýchlejšie dostanete liek vo vašom systéme, tým lepšie vaše šance na zabránenie prepuknutiu alebo zrýchlenie zotavenia.“
Herpes a váš imunitný systém
Pravidelné cvičenie môže pomôcť udržať váš imunitný systém v bojovej podobe. Kredit SIMAGE: Sabrina Bracher/Istock/GetTyImages
Sila vášho imunitného systému hrá dôležitú úlohu vo vašej schopnosti bojovať proti infekcii HSV. „Vírus herpes sa skrýva vo vašich nervových bunkách a keď je vaša imunita znížená, vírus vychádza z vašich nervov a začne sa replikovať,“ hovorí Dr. Frey. „Vírusová replikácia spôsobuje, že váš imunitný systém spustí plnohodnotný útok; opuch a pľuzgiere sú výsledkom zápalovej reakcie vášho imunitného systému.“
Aj keď nemôžete byť imúnni voči oparu, je možné infikovať bez príznakov. „Existujú niektorí šťastní ľudia, ktorí boli vystavení a napriek tomu nikdy nemajú prepuknutie, pretože ich imunitný systém je skutočne dobrý,“ hovorí Dr. Frey. „Veľa z toho súvisí s genetikou.“
Medzitým imunitné systémy iných ľudí nie sú tak veľké pri rozpoznávaní HSV. „Aj keď to nemôžete zmeniť, môžete môžete uistiť, že váš imunitný systém má všetko, čo potrebuje na nasadenie reakcie proti vírusu herpes,“ hovorí Dr. Frey.
Čím efektívnejšie funguje váš imunitný systém, tým vyššia je šanca, že herpes zostane spiaci. „Toto je niekoľko spôsobov, ako zabezpečiť, aby váš imunitný systém fungoval optimálne,“ hovorí Dr. Frey. Aby udržala váš stav v špičke, navrhuje jesť výživnú stravu, dostatok spánku, cvičenie, vyhýbanie sa stresu a robiť všetko, čo je v našich silách, aby ste zostali zdraví.
Choroby, ako je Covid-19, si tiež vyberajte daň za vašu imunitu-keď je vaše telo zaneprázdnené pokusom o boj proti inému vírusu, nie je tak dobre vybavené na odvrátenie herpesu, čo môže spôsobiť ohnisko. „Našťastie však herpes nezníži ani oslabí váš imunitný systém,“ hovorí Dr. Frey.
Ako ďaleko je liek na herpes?
Bohužiaľ to nie je na blízkom horizonte. „Financovanie výskumu má tendenciu smerovať k problémom, ktoré sú život ohrozujúce, a nie podmienky, s ktorými môžete žiť, napríklad herpes,“ hovorí Dr. Frey. „Takže sme ďaleko od nájdenia liečby.“
Kedy navštíviť svojho lekára o herpes
Aj keď domáce prostriedky môžu byť do istej miery účinné, v profesionálnej starostlivosti sa často ľahšie zvládajú príznaky. „Ak dostanete časté ohniská, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo dermatológom o užívaní preventívnych liekov,“ hovorí Dr. Frey.
A ak máte v rúre buchtu, nezabudnite informovať o svojej diagnóze herpes. „Deti nemajú imunitu najmenej šesť mesiacov,“ hovorí Dr. Frey. „Niektoré infekcie HSV sa môžu prenášať na dieťa a spôsobiť meningitídu.“
Reklama