Hoci všetky deti rastú rôznym tempom, existujú určité štandardné rozsahy normálnej výšky a hmotnosti, ktoré treba zohľadniť. obrázok: helenaak/iStock/GettyImages
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb sa približne 18,5 % detí vo veku od 2 do 19 rokov kvalifikuje ako obézne. Obezita vystavuje vaše dieťa zvýšenému riziku zdravotných problémov v neskoršom veku, ako je cukrovka 2. typu a srdcové ochorenia.
Vzhľadom na to, že deti rastú rôznou rýchlosťou, môže byť pre rodičov ťažké určiť len na základe pohľadu na svoje dieťa v školskom veku, či má normálnu výšku a hmotnosť. Zvážte tento stručný návod na normálnu výšku a hmotnosť detí všetkých vekových kategórií.
5 až 6-ročné deti
Rozsah „normálnej“ výšky a hmotnosti je u detí školského veku pomerne široký. Tieto miery sú usporiadané ako percentily v tabuľkách CDC pre vek a hmotnosť. Môžete si vyhľadať výšku, hmotnosť a BMI vášho dieťaťa a percentil, pod ktorý spadá.
Podľa CDC má typické dieťa vo veku 5 rokov výšku približne 43 cm a váži približne 43 kg. Výška detí v tomto veku sa však môže líšiť až o 5 centimetrov. Štandardná výška 5-ročného chlapca alebo dievčaťa je približne 39 až 48 palcov a normálna hmotnosť je 34 až 50 kilogramov.
Deti rastú približne o 2 palce ročne, pričom medzi 6. a 8. rokom života možno rastie o niečo viac. V tomto veku je štandardný prírastok hmotnosti približne 6,5 kilogramu ročne. Vo veku 6 rokov je normálna výška dieťaťa približne 42 až 51 centimetrov. Zdravá hmotnosť 6-ročného dieťaťa sa pohybuje v rozmedzí od 36 do 60 kilogramov.
Aj keď vaše dieťa spadá do normálneho rozmedzia hmotnosti aj výšky, môže byť na svoju výšku príliš ťažké alebo príliš ľahké. Hoci merania indexu telesnej hmotnosti (BMI) nezohľadňujú zloženie tela, môžu slúžiť ako pomôcka na určenie niektorých faktorov zdravia vášho dieťaťa.
Podľa CDC sa za zdravé považuje akékoľvek percento medzi 5. a 85. percentilom v tabuľkách indexu telesnej hmotnosti pre daný vek. Miery nad 85. percentilom sa vo všeobecnosti považujú za nadváhu, zatiaľ čo miery pod 5. percentilom za podváhu. Normálne rozpätie BMI pre 5- alebo 6-ročného chlapca alebo dievča je od 14 do 17.
7- až 9-ročné deti
Podľa CDC sa u 7-ročných chlapcov aj dievčat pohybujú miery od 45 do 54 centimetrov. V čase, keď dosiahnu vek 9 rokov, dosahuje priemerná výška 48 až 59 palcov.
Podobne ako mladšie deti, aj dievčatá v tejto vekovej skupine majú vo všeobecnosti väčšie rozpätie hmotnosti ako chlapci. Vo veku 7 rokov chlapec zvyčajne váži od 40 do 72 kilogramov, zatiaľ čo dievčatá zvyčajne vážia od 39 do 74 kilogramov. V 9 rokoch je typická hmotnosť chlapcov od 49 do 95 kilogramov, zatiaľ čo dievčatá zvyčajne vážia od 48 do 98 kilogramov.
Sedemročné dievča môže mať o niečo nižší BMI ako chlapec v rovnakom veku. Štandardné hodnoty BMI pre tento vek sa pohybujú v rozmedzí 13 až 18 u dievčat a 14 až 18 u chlapcov. Štandardný BMI vo veku 9 rokov je rovnaký.
Deti vo veku 10 až 12 rokov
Zatiaľ čo vo veku 10 rokov majú chlapci a dievčatá približne rovnakú výšku (50 až 61 cm), vo veku 12 rokov sa ich výška mierne líši, pričom podľa CDC sa výška chlapcov zvyčajne pohybuje medzi 54 a 67 cm a výška dievčat medzi 55 a 66 cm.
Keďže mnohé deti v tomto veku začínajú dospievať, dievčatá bývajú o niečo ťažšie ako chlapci. Zatiaľ čo 10-ročný chlapec zvyčajne váži od 53 do 109 kg, dievčatá v rovnakom veku často vážia od 53 do 113 kg.
Odporúčané rozpätie BMI zohľadňuje tieto rozdiely v hmotnosti. Desaťročný chlapec má často BMI v rozmedzí od 14 do 20, zatiaľ čo u dievčaťa v rovnakom veku sa očakáva hodnota od 14 do 21. Tieto odporúčané rozpätia sa mierne zvyšujú u 12-ročných detí, pričom u chlapcov sa pohybujú od 15 do 22 a u dievčat od 15 do 23.
Čo s pubertou?
So začiatkom puberty sa niektoré deti vyvíjajú rýchlejšie ako iné. Podľa Americkej pediatrickej akadémie môžu dvaja chlapci alebo dievčatá v rovnakom veku začať dospievať v rôznom čase, ale stále spadajú do „normálneho“ rastu.
Počas puberty rastú svaly a kosti vášho dieťaťa, ako aj jeho telesný tuk. Dievčatám zvyčajne narastá vyššie percento telesného tuku, zatiaľ čo chlapci majú tendenciu naberať viac svalov. Podľa Americkej akadémie pediatrie je pre správny rast a vývoj potrebné pravidelné cvičenie. Naplňte obedník svojho dieťaťa množstvom potravín bohatých na živiny a podporujte pravidelné cvičenie.
Vzhľadom na to, že u predškolákov prebieha puberta rôznym tempom, výška, hmotnosť a BMI sa môžu u jednotlivých detí v týchto rokoch dosť líšiť. Ak si myslíte, že vaše dieťa môže mať nezdravé hodnoty, poraďte sa s jeho pediatrom.