Príliš veľké množstvo psyllia môže spôsobiť bolesti žalúdka.Image Credit:Roel Smart/iStock/Getty Images
Psyllium je prírodný zdroj vlákniny pochádzajúci z rastliny Plantago ovata, ktorá má malé, gélom obalené semená. Táto rastlina poskytuje rozpustnú vlákninu, ktorá v žalúdku vytvára pastu. Vedľajšie účinky lupín psyllia pomáhajú spomaľovať trávenie, podporujú stabilnú hladinu cukru v krvi a spôsobujú, že sa cítite plnší a dlhšie.
Podľa Clevelandskej kliniky sa psyllium niekedy používa na zníženie hladiny cholesterolu a môže zlepšiť zdravie srdca. Avšak užívanie príliš veľkého množstva psyllium husk môže spôsobiť nepríjemné príznaky. Pred užívaním psyllia sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že užívate správnu dávku pre vás.
Tip
Užívanie príliš veľkého množstva psyllium husk môže viesť k brušným ťažkostiam a iným tráviacim problémom. Môže sa tiež vzájomne ovplyvňovať s niektorými liekmi.
Nebezpečenstvo psyllium husk pri užívaní liekov
Jedným z potenciálnych nebezpečenstiev psyllium husk sú interakcie s liekmi. Psyllium husk je určené na spomalenie prechodu látok tráviacim traktom. Tento účinok však môže byť škodlivý, ak užívate niektoré lieky, ktorých účinnosť závisí od určitého času trávenia.
Podľa Mayo Clinic môžu doplnky stravy s vlákninou, ako je psyllium, tiež narušiť schopnosť organizmu vstrebávať niektoré lieky, napríklad aspirín a karbamazepín. Môžu ovplyvniť aj hladinu cukru v krvi, čo je významné pre ľudí, ktorí majú cukrovku.
Vyhnite sa brušným ťažkostiam
Hoci vaše telo psyllium husk úplne nestrávi, musíte si na pridané množstvo vlákniny v tele zvyknúť.
Ak zvýšite dávku psyllium husk príliš rýchlo alebo užijete príliš veľa psyllia naraz, môžu sa vyskytnúť vedľajšie účinky na tráviaci trakt, ako je plynatosť a nadúvanie, pretože baktérie v črevách vylučujú ďalšie plyny, kým sa snažia zvyknúť si na pridanú vlákninu.
Ak popri užívaní psyllia nepijete dostatok tekutín, môže sa u vás vyskytnúť aj zápcha. Rozpustná vláknina totiž musí nasiaknuť vodu, aby bola účinná. Bez dostatočného množstva vody môže vaša stolica stvrdnúť, byť suchá a ťažko sa vylučovať.
Pozor na závažné príznaky
Okrem nepríjemných príznakov, ako sú plynatosť a nadúvanie, sa u vás môžu vyskytnúť aj závažné vedľajšie účinky v dôsledku užívania príliš veľkého množstva psyllium husk.
Príliš veľké množstvo psyllia môže spôsobiť bolesti žalúdka.Image Credit:Roel Smart/iStock/Getty Images
Psyllium je prírodný zdroj vlákniny pochádzajúci z rastliny Plantago ovata, ktorá má malé, gélom obalené semená. Táto rastlina poskytuje rozpustnú vlákninu, ktorá v žalúdku vytvára pastu. Vedľajšie účinky lupín psyllia pomáhajú spomaľovať trávenie, podporujú stabilnú hladinu cukru v krvi a spôsobujú, že sa cítite plnší a dlhšie.
Podľa Clevelandskej kliniky sa psyllium niekedy používa na zníženie hladiny cholesterolu a môže zlepšiť zdravie srdca. Avšak užívanie príliš veľkého množstva psyllium husk môže spôsobiť nepríjemné príznaky. Pred užívaním psyllia sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že užívate správnu dávku pre vás.
Tip
Užívanie príliš veľkého množstva psyllium husk môže viesť k brušným ťažkostiam a iným tráviacim problémom. Môže sa tiež vzájomne ovplyvňovať s niektorými liekmi.
Nebezpečenstvo psyllium husk pri užívaní liekov
Jedným z potenciálnych nebezpečenstiev psyllium husk sú interakcie s liekmi. Psyllium husk je určené na spomalenie prechodu látok tráviacim traktom. Tento účinok však môže byť škodlivý, ak užívate niektoré lieky, ktorých účinnosť závisí od určitého času trávenia.