Aj keď tukový krk môže byť spôsobený niekoľkými rôznymi faktormi, jedným z hlavných dôvodov je ten istý dôvod nadmerného tuku kdekoľvek na tele: nadmerná telesná hmotnosť a obezita. Hrubý krk môže byť spôsobený alebo prispieva k určitým zdravotným stavom a môže signalizovať zvýšené riziko srdcových problémov.
Pri obezite sa často vyskytuje nadmerný tuk v krku. Kredit za snímky: Motortion / iStock / GettyImages
Čítaj viac: Môžete stratiť tuk z krku?
Tip
Nadmerný tuk v krku sa často vyskytuje s nadváhou a obezitou.
Nadváha a obezita
Nadváha a obezita sú spôsobené energetickou nerovnováhou. Spotrebuje sa viac energie z hľadiska výživy, ako sa spotrebuje. Mnoho Američanov nie je fyzicky aktívnych a je pravdepodobnejšie, že priberajú na váhe, pretože nespaľujú kalórie, ktoré prijímajú. Genetické faktory a zdedené dispozície k zvyšovaniu telesnej hmotnosti a ukladaniu tukov v rodinách. Zdravotné stavy, ako je hypotyreóza, Cushingov syndróm a syndróm polycystických ovárií, môžu spôsobiť nárast hmotnosti a obezitu. Niektoré lieky, prestanie fajčiť, starnutie, tehotenstvo a nedostatok spánku sú faktory, ktoré zvyšujú telesnú hmotnosť a prebytočný tuk.
Čítaj viac: Ako získať chudý krk
Cushingov syndróm a tukový krk
Cushingov syndróm, tiež nazývaný hyperkortizolizmus, je hormonálna porucha, ktorá je dôsledkom toho, že tkanivá tela sú dlhodobo vystavené vysokým hladinám hormónu kortizolu. Porucha je pomerne zriedkavá a postihuje dospelých vo veku od 20 do 50 rokov a častejšie sa vyskytuje u pacientov s cukrovkou 2. typu a vysokým krvným tlakom. Ľudia s Cushingovým syndrómom majú obezitu hornej časti tela, zaoblenú tvár a zvýšený tuk okolo krku s relatívne štíhlymi ramenami a nohami..
Riziko tuku v krku
Lekári dlho merali tuk v čreve, známe ako viscerálne tukové tkanivo, aby určili riziko kardiovaskulárnych chorôb. Tuk v krku je tiež úzko spojený s niektorými známymi rizikami srdcových problémov, ako je vysoký cholesterol a cukrovka. Aj keď štandardným spôsobom na hodnotenie obezity je meranie pasu a indexu telesnej hmotnosti, tuk z krku by mohol prispieť k posúdeniu rizika, ktoré lekár urobí meraním pása..
Základné posolstvo je, že príliš veľa tuku na akomkoľvek mieste nie je dobré pre srdce. Ľudia s indexom telesnej hmotnosti nad 25 rokov majú zvýšené riziko koronárnych problémov bez ohľadu na to, kde nesú svoju váhu. Tuk v krku môže tiež zvýšiť riziko spánkového apnoe tým, že pomáha uzavrieť dýchacie cesty v krku.
Cvičenia na pohyb krku
Najlepším spôsobom, ako stratiť tuk v krku alebo akýkoľvek iný tuk v tele, je správne jesť a cvičiť. Existujú cvičenia, ktoré pomáhajú posilňovať a tónovať svaly krku a môžu pomôcť zlepšiť pružnosť. Jedným z nich je otáčanie krku. Udržujte svoje telo rovno a pomaly otáčajte hlavou, aby ste sa čo najviac pozerali doľava. Potom pomaly odbočte doprava. Opakujte päť až desaťkrát.
Pri bočnom nakláňaní sedieť alebo stáť rovno a pomaly nakláňať hlavu na ľavú stranu a nejdú tak ďaleko, ako je to možné, aby sa vaše ucho nedotklo ramena. Podržte pre počet 10, potom sa vráťte a urobte druhú stranu. Môžete tiež nakloniť spredu dozadu, nakloniť hlavu dozadu na pár sekúnd a potom sa vrátiť na začiatok. Opakujte päť až desaťkrát.