Pre tých, ktorí nemôžu užívať rybí olej kvôli omega-3, je Udo’s Oil bez rybieho oleja.Obrázok:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImages
Udo’s Oil, ktorý vytvoril Udo Erasmus, vedec s doktorátom z výživy, je výživový doplnok, ktorý má pomer omega-3, omega-6 a omega-9 mastných kyselín 2:1:1. Čísla môžu znieť veľmi odborne, ale tento jednoduchý pomer môže mať niekoľko významných prínosov pre vaše celkové zdravie a pohodu.
Ako ďalšia výhoda pre jednotlivcov, ktorí nemôžu užívať rybí olej kvôli omega-3, je Udo’s Oil bez rybieho oleja.
Tip
Udo’s Oil obsahuje esenciálne mastné kyseliny, ktoré pomáhajú znižovať riziko srdcových ochorení a mozgovej príhody. Pomáhajú tiež zvyšovať hladinu dobrého cholesterolu.
Poznajte svoje tuky: Udo’s Oil
Jedna polievková lyžica Udo’s Oil obsahuje 120 kalórií a 14 gramov tukov, z toho 1,5 gramu nasýtených, čo je približne 8 % dennej hodnoty nasýtených tukov. Zvyšok tuku je nenasýtený – 9 gramov polynenasýtených a 3 gramy mononenasýtených.
Podľa Harvard Health Publishing nenasýtené tuky pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu, čo znižuje riziko srdcových ochorení.
Olej Udo obsahuje 6 gramov omega-3 mastných kyselín a 3 gramy omega-6 mastných kyselín a 2,5 gramu omega-9 mastných kyselín. Tento pomer mastných kyselín 2:1:1 je kľúčový pre dobré zdravie. Strava s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín a omega-6 mastných kyselín môže prispieť k zníženiu rizika srdcových ochorení, autoimunitných ochorení.
Omega-9 mastné kyseliny sú nenasýtené tuky, ktoré podľa Coloradskej univerzity môžu pomôcť znížiť hladinu nezdravého lipoproteínu s nízkou hustotou, teda „zlého“ cholesterolu, a zvýšiť hladinu lipoproteínu s vysokou hustotou, teda „dobrého“ cholesterolu. To môže znížiť riziko srdcových ochorení.
Získajte esenciálne mastné kyseliny
Vaše telo si nedokáže samo vytvoriť esenciálne mastné kyseliny, preto sú dôležitou súčasťou vašej každodennej stravy. Okrem toho, že esenciálne mastné kyseliny znižujú riziko niektorých zdravotných problémov, pomáhajú tiež obnovovať bunkové membrány, čo im umožňuje absorbovať živiny z potravín, ktoré konzumujete.
Podľa Inštitútu Linusa Paulinga omega-3 a omega-6 mastné kyseliny podporujú zdravé bunkové membrány, ktoré pomáhajú odstraňovať toxíny a odpad z vášho tela. Okrem toho mastné kyseliny pomáhajú vašim bunkám komunikovať medzi sebou, aby každý z vašich telesných systémov fungoval správne.
Pre tých, ktorí nemôžu užívať rybí olej kvôli omega-3, je Udo’s Oil bez rybieho oleja.Obrázok:Photo by Cathy Scola/Moment/GettyImages
Udo’s Oil, ktorý vytvoril Udo Erasmus, vedec s doktorátom z výživy, je výživový doplnok, ktorý má pomer omega-3, omega-6 a omega-9 mastných kyselín 2:1:1. Čísla môžu znieť veľmi odborne, ale tento jednoduchý pomer môže mať niekoľko významných prínosov pre vaše celkové zdravie a pohodu.
Ako ďalšia výhoda pre jednotlivcov, ktorí nemôžu užívať rybí olej kvôli omega-3, je Udo’s Oil bez rybieho oleja.
Tip