Ak ste počas pandémie tvrdo zasiahli dezinfekčný prostriedok, nemusíte robiť svoje láskavosti. Image Credit: morefit.eu Creative 
Aké zlé je to v skutočnosti? zaznamenáva všetky návyky a správanie, ktoré ste počuli, že môžu byť nezdravé.
Zdá sa, že pandémia koronavírusu priniesla kultúru germofóbov, keď Američania horlivo striekali po dezinfekčných prostriedkoch a dezinfikovali svoje domovy. Podľa spoločnosti pre výskum trhu Research and Markets vzrástol predaj čistiacich prostriedkov pre domácnosť raketovo o 195 percent kvôli obavám z COVID.
Verejné priestory sú tiež uzlami hypervigilantnej hygieny. V kancelárskych budovách, školách, telocvičniach, kinách a reštauráciách zahmlievajú hmly čistiace prostriedky na stoly, stoličky, dosky a stoly.
Aký druh mýta je však nadmerné hygienické zaťaženie nášho zdravia? A potom, koľko to vlastne robí, aby nás ochránilo pred infekciou? Odložte fľašu lyzolu a čítajte ďalej.
Získajte tipy, ako zostať zdraví, v bezpečí a pri rozumu počas novej pandémie koronavírusu.
Aké dôležité je dezinfikovať povrchy počas COVID?
Skrátka: nie veľmi.
„Naše chápanie šírenia SARS-CoV-2 sa časom zmenilo,“ hovorí Joseph Allen, riaditeľ Programu zdravých budov na Harvardskej univerzite, docent pre vedu o hodnotení expozície na T.H. Chan School of Public Health a predseda pracovnej skupiny komisie Lancet COVID-19 pre bezpečnosť na pracovisku, v škole a na cestách. „Na začiatku CDC, Svetová zdravotnícka organizácia a ďalší zdôrazňovali blízky kontaktný prenos, pri ktorom došlo k určitému prenosu cez kontaminované povrchy alebo to, čo nazývame fomity – bolo preto rozumné, aby ľudia povrchy dezinfikovali často a rutinne.“
„Na začiatku pandémie sme mali obmedzené informácie, a tak sa zachoval príbeh,“ hovorí MarkAlain Déry, DO, MPH, lekársky riaditeľ infekčných chorôb v spoločnosti Access Health Louisiana. „Hovorilo sa, že všetko sa muselo umyť.“
Teraz je však zrejmé, že vzduchom riadená pandémia. V recenzii časopisu Annals of Internal Medicine v septembri 2020 sa zistilo, že prenos fomitov je zriedkavý – a že ani v niekoľkých predpokladaných prípadoch nemožno úplne vylúčiť prenos dýchania.
„V tejto chvíli vieme, že hoci k prenosu fomitov môže dôjsť, nejde o dominantný režim,“ hovorí Allen. „Nebudete mať udalosť superrozmetača prostredníctvom fomitov, zatiaľ čo pri vzdušnom prenose sme zaznamenali ohniská, pri ktorých je 90 percent ľudí vo vesmíre kontaminovaných jednou osobou.“
Doktor Déry vysvetľuje, že množstvo vírusových častíc je výraznejšie pri prechode vzduchom. Ak nemaskovaný človek s COVID kašle na stôl a potom si na ňom natriete ruku a strčíte si prst do nosa, nedostanete do vášho systému toľko vírusu, ako keby ste mu kašľali na tvár.
„Vaše ruky sú slabými prenášačmi vírusu,“ hovorí doktor Déry. „Premiestnenie patogénov z fomitu na portálový vstup – napríklad do očí, úst alebo nosa – nie je efektívnym spôsobom šírenia infekcie.“
Ak sa navyše dotknete kontaminovaného povrchu, zabránite šíreniu vírusu jednoduchým umytím rúk.
„Realita je taká, že problémom je spoločné ovzdušie, nie spoločné povrchy,“ hovorí Allen. „A účinnou metódou na usmrtenie vírusu vo vzduchu je zriedenie alebo filtrovanie dýchacích častíc ventiláciou.“
Otázkou však zostáva: Je nám príliš horlivá hygiena škodlivá? Potenciálne.
„Nielenže príliš veľa organizácií trávi drahocenný čas a zdroje zameraním skôr na povrchy ako na vzdušný prenos,“ hovorí Allen, „ale použité chemikálie na čistenie sú často nebezpečenstvom dýchania.“
Čo sa stane, ak je vo vzduchu, ktorý dýchate dezinfekčný prostriedok?
Väčšina dezinfekčných sprejov obsahuje prchavé organické zlúčeniny alebo VOC.
„VOC sú navrhnuté tak, aby sa rýchlo odparili,“ hovorí Allen. „Prchajú, čo znamená, že chemikálie začínajú v tekutom roztoku, ale potom vstupujú do plynnej fázy, kde je možné ich vdýchnuť vzduchom.“
Podľa Agentúry na ochranu životného prostredia (EPA) môže vystavenie určitým VOC spôsobiť podráždenie očí, nosa a hrdla; bolesti hlavy; strata koordinácie; nevoľnosť; poškodenie pečene, obličiek a centrálneho nervového systému; a rakovina.
„Tieto chemikálie používate na povrchy, aby ste narušili biológiu vírusov alebo baktérií,“ hovorí Allen. „Takže by malo zmysel, že pri vdýchnutí nebudú na vašich vlastných bunkách neškodné.“
Aký veľký vplyv majú tieto toxíny na vaše zdravie, závisí od koncentrácie, ktorej ste vystavení, ktorá sa určuje podľa A) množstva použitého dezinfekčného prostriedku a B) podľa rýchlosti jeho riedenia ventiláciou.
„Organizácie často čistia tak často, že sa hladiny VOC hromadia vo vzduchu, čo vytvára potenciálne nebezpečenstvo pre ľudí v tomto priestore,“ hovorí Allen.
Aby ste to uviedli na pravú mieru, predstavte si, ako niekto fajčí cigaretu v interiéri.
„Ak máte skutočne dobré vetranie, dym by ste cítili, ale nemusí byť ohromujúci alebo taký viditeľný,“ hovorí Allen. „Porovnajte to s miestnosťou s veľmi nízkym vetraním, kde môžete vidieť a cítiť dym – bolo by to ohromujúce.“
Vedci merajú rýchlosť vetrania pomocou „výmeny vzduchu za hodinu“ alebo ACPH, ktorá označuje počet výstupov vzduchu a vstup do miestnosti každú hodinu. Podľa Allena typický dom dostane polovicu ACPH, takže odstránenie 95 percent všetkého, čo je vo vzduchu, môže trvať niekoľko hodín.
Allenov tím odporúča školám získať 6 ACPH. „Pri takomto tempe môžete odstrániť väčšinu všetkého, čo je vo vzduchu, do 30 minút,“ hovorí. (To znamená, že priemerná škola dosahuje 1,5 ACPH.)
Rýchlosť vetrania sa tiež líši podľa sezóny – napríklad ak sú za pekného počasia otvorené okná.
„Na ochranu COVID odporúčame 4 až 6 ACPH, ale aj budovy s nízkou rýchlosťou vetrania môžu byť do istej miery netesné, takže k výmene a riedeniu vzduchu stále dochádza,“ hovorí Allen.
Inými slovami, ak vaše pracovisko alebo škola vašich detí na konci dňa zamlží povrch, VOC budú do nasledujúceho rána zriedené natoľko, že nebudú predstavovať nebezpečenstvo pre vaše zdravie – aj keď je miestnosť zle. vetraný.
Je to však iný príbeh, ak ste ten, kto neustále pľuje na dezinfekčný prostriedok.
„Obávame sa akútnej expozície,“ hovorí Allen. „A pre pracovníkov, ako sú napríklad správcovia, ktorí musia tieto chemikálie používať celý deň v práci, je to obzvlášť znepokojujúce.“
Čo s tým robiť
Pred cestou do mesta s lyzolom otvorte všetky dvere a okná, aby ste zvýšili prúdenie vzduchu. A zvážte použitie namočených utierok namiesto sprejov, aby ste znížili chemický obsah, ktorý dýchate.
„Patogény koronavírusu sa dajú ľahko odstrániť alebo inaktivovať z povrchov jednoduchým zotretím,“ hovorí Allen. „Možno ste videli obrázky, ako Biely dom rozprašuje dezinfekčný prostriedok do vzduchu, ale to nijako významne neprispeje k eradikácii vírusu, ktorý je vo vzduchu.“
4 ďalšie vedľajšie účinky pravidelného používania dezinfekčných prostriedkov
1. Môže dráždiť vašu pokožku
Mahboobeh Mahdavinia, MD, PhD, docent pre alergiu a imunológiu na Rush University, uvádza, že počet pacientov, ktorých videla s vyrážkami na rukách, sa od začiatku pandémie zdvojnásobil.
„Kontaktná dermatitída sa prejavuje začervenaním a zápalom, zatiaľ čo ekzém spôsobuje suchú, šupinatú a svrbiacu pokožku,“ hovorí doktor Mahdavinia. „Môžu to byť alergické reakcie na časté používanie dezinfekčných prostriedkov a dezinfekčných prostriedkov na ruky.“
Čo s tým robiť
Ak máte kontaktnú dermatitídu alebo ekzém, noste pri upratovaní rukavice a rozhodnite sa pre ručné umývanie.
„Navlhčite si ruky najmenej trikrát denne,“ hovorí doktor Mahdavinia. „Najlepší čas urobiť to hneď po umytí rúk, aby sa krém vstrebal a utesnil vašu kožnú bariéru, aby sa udržala vlhkosť.“
2. Môže oslabiť váš imunitný systém
Znie to rozporuplne, ale príliš čisté prostredie môže vášmu telu sťažiť boj proti infekcii.
Jedna teória, ktorá sa nazýva hypotéza hygieny, naznačuje, že deti potrebujú pôsobenie mikróbov na to, aby mohli „vzdelávať“ svoj imunitný systém, aby sa naučili, ako sa brániť proti infekcii. Prelomová štúdia v časopise The New England Journal of Medicine z augusta 2016 zistila, že deti s vyššou mikrobiálnou expozíciou mali silnejšiu imunitu ako deti vychovávané v sanitárnych domácnostiach.
„To je obzvlášť dôležité v prvých niekoľkých rokoch života, keď sa vyvíja imunitný systém,“ hovorí doktor Mahdavinia. „Výskum zistil, že deti, ktoré vyrastajú v príliš sterilnom domove, sú náchylnejšie na alergické ochorenia, ako sú ekzémy, astma, potravinové alergie a alergická nádcha.“
A čo viac, pretože „dobré“ baktérie zohrávajú rozhodujúcu úlohu pri predchádzaní infekciám a udržiavaní zdravia ľudí všetkých vekových skupín, dokonca aj imunitná funkcia dospelých trpí nadmernou hygienou.
„Príliš veľké čistenie zničí dobré aj zlé baktérie,“ hovorí doktor Mahdavinia.
Keď chytíte dezinfekčný utierok holými rukami, vyhladíte mikrobióm užitočných baktérií na pokožke – čo môže zase poškodiť váš črevný mikrobióm. U dospelých sú účinky pominuteľné a dobré baktérie začnú znova rásť do niekoľkých hodín po dotyku s dezinfekčným prostriedkom.
Ale pre malé deti môže byť efekt dlhodobý.
„Je ťažké znovu rozvinúť prosperujúci mikrobióm po prvých troch rokoch života,“ hovorí doktor Mahdavinia. „Ak ste stratili niektoré z dobrých baktérií, je náročné ich znovu zaviesť do tela.“
Čo s tým robiť
Ako teda vyvážiť udržanie čistoty a bezchybnosti vášho domu bez toho, aby ste pri tom zničili zdravé baktérie? Okrem kuchyne, ktorú je potrebné každý deň dôkladne vydrhnúť, aby sa vylúčili patogény prenášané potravinami, obmedzte hĺbkové čistenie iba na raz týždenne a dezinfekčné prostriedky používajte iba v kúpeľni.
„Medzitým udržujte čisté prostredie tým, že neprenášate nečistoty zvonka,“ hovorí Dr. Mahdavinia. „V dome si nedávajte topánky a všetko, čo bolo vystavené vonkajšiemu svetu, nechajte hneď pri vchode.“
Napríklad zaveste kabáty, batohy a kabelky na háčiky blízko dverí, skôr než ich zavesíte na pohovku alebo kuchynskú linku. Týmto spôsobom, ak vám niekto kýchol na bundu, keď ste boli vonku, je menej pravdepodobné, že sa tieto vírusové častice rozšíria do hlavného obytného priestoru.
3. Mohlo by to deťom a domácim miláčikom spôsobiť ťažkosti
Malé deti si často vkladajú ruky a iné predmety do úst. Psy a mačky majú tendenciu olizovať povrchy.
„Ak dôjde k náhodnému požitiu niektorej z toxických chemikálií používaných v dezinfekčných prostriedkoch, mohlo by to spôsobiť gastrointestinálne ťažkosti, ako je nevoľnosť, hnačka a zvracanie,“ hovorí Dr. Mahdavinia.
Len si predstavte, ako vaše kožušinové dieťa hryzie na podložke, ktorá bola nedávno vymazaná, alebo si vaše batoľa trie ruky o dosku s lyzolom a potom si cmúľa palec.
Čo s tým robiť
Okrem menej častého čistenia sa držte aj výrobkov, ktoré dezinfikujú izopropylalkoholom. „Alkohol sa v tele rozkladá pomerne rýchlo, takže nie je taký nebezpečný ako niektoré iné chemické čistiace prísady,“ hovorí Dr. Mahdavinia.
Na druhej strane, dvom, ktorým sa treba vyhnúť, sú bielidlo a kvartérne amónium (nachádzajú sa v zložkách ako benzalkóniumchlorid a ďalšie so zdĺhavými názvami končiacimi na chlorid amónny ).
V štúdii Respiratory Medicine z júna 2016 mali ženy, ktoré si čistili svoje domy bieliacimi prostriedkami, vyššiu pravdepodobnosť vzniku astmy; a štúdia z Klinickej a experimentálnej alergie z marca 2014 zistila podobné výsledky u zdravotníckych pracovníkov používajúcich dezinfekčné prostriedky, ktoré obsahujú kvartérne amónium. Štúdia z Výskumu vrodených chýb tiež z júna 2017 odhalila, že kvartérny amoniak je spojený s vrodenými chybami a zníženou plodnosťou.
4. Môžu sa vzplanúť dýchacie podmienky
Niektoré zdravotné problémy môžu spôsobiť, že váš dýchací systém bude mimoriadne citlivý na toxické dráždivé látky v dezinfekčných sprejoch.
„Môže spôsobiť sipot u ľudí s astmou, dysfunkciou hlasových akordov alebo hyperosmiou, zvýšeným čuchom,“ hovorí doktor Mahdavinia.
Dr. Déry tvrdí, že medzi ďalších ľudí so zvýšeným rizikom patria ľudia s pľúcnymi alebo dýchacími chorobami, ako je rakovina pľúc alebo kryptogénny organizujúci sa zápal pľúc.
Čo s tým robiť
Podľa EPA sa držte radšej obrúskov ako sprejov, ktoré podstatne znižujú expozíciu pri vdýchnutí. Otvorte okná a dvere a potom noste rukavice alebo si dôkladne umyte ruky.
Ešte lepšie? Hĺbkové čistenie nechajte na niekoho iného!
Čo ak niekto v mojom dome COVID?
V takom prípade výhody dezinfekcie prevažujú nad negatívami. Vysoko dotykové povrchy, ako sú kľučky dverí, kľučky, spínače svetiel, dosky, toalety, faucety a drezy, často utierajte dezinfekčným prostriedkom COVID schváleným podľa EPA.
„Osoba s COVID by mala čo najviac izolovať od zvyšku domácnosti,“ hovorí doktor Déry. „Každý by mal byť maskovaný a často si umývať ruky.“
Aké zlé je teda naozaj neustále používať dezinfekčný prostriedok?
Ak nemáte základné respiračné ochorenie, ste rodičom malého dieťaťa alebo musíte v rámci svojej práce vykonávať rozsiahly postrek, nemusíte sa obávať.
„Sme týmto typom chemikálií vystavení neustále,“ hovorí Dr. Déry a dodáva, že najväčším rizikom môže byť, že toto „hygienické divadlo“ vytvára falošný pocit bezpečia proti COVID.
Odborníci sa hlavne zhodujú, že je to jednoducho zbytočné: strata času, energie a peňazí, ktoré by sa lepšie dali využiť na lepšie vetranie a filtráciu vzduchu.
„Keby táto stratégia dezinfekcie povrchov významne znížila riziko prenosu COVID, bol by som za to,“ hovorí Allen. „Ale vieme, že to tak nie je, tak prečo sústredíme toľko pozornosti na spoločné povrchy cez spoločný vzduch?“
To znamená, že mnoho ďalších patogénov sa šíri prostredníctvom fomitov (baktérie sú veľké), takže nie je zlý nápad dezinfikovať povrchy.
„Buďte len selektívni v tom, ako to robíte,“ hovorí Allen. „Vo svojej domácnosti nemusíte každý deň vykonávať dôkladné čistenie. Ak sa čistenie používa ako dôvod na zabránenie deťom v škole, nejde o efektívnu stratégiu znižovania rizika.“
Podľa Dr. Mahdavinie je prijatie mimoriadnych opatrení na čistenie počas pandémie v poriadku. „Ale za normálnych okolností by sa tieto dezinfekčné prostriedky nemali používať doma pravidelne, okrem kúpeľne,“ hovorí.
Znepokojuje vás COVID-19?
Prečítajte si ďalšie príbehy, ktoré vám pomôžu zorientovať sa v novej pandémii koronavírusov:
- 8 chýb, vďaka ktorým je väčšia pravdepodobnosť šírenia COVID-19
- 2 veci, ktoré by ste mali každý deň dezinfikovať, aby ste sa neochoreli
- Kedy presne nosiť každý typ pleťovej masky, aby ste sa chránili pred COVID-19