Ako zlé je naozaj vyskúšať Teatox?

Čajový detox alebo „Teatox“ nemusí byť bezpečný pre vaše zdravie, napriek tomu, že sú často vyrobené z prírodných surovín.image Credit: Morefit.eu Creative Ako zlé je naozaj? Nastavuje rekord priamo na všetky zvyky a správanie, ktoré ste počuli, že by mohli byť nezdravé. Pitie čaju má mnoho úžasných zdravotných výhod, ale čajový detox (aka „Teatox“) – Bylinný čaj Zmiešajte, že tvrdí, že vám pomôže schudnúť, bojovať proti boja a zlepšiť imunitu – je iný príbeh. Video dňa Na povrchu sa môžu zdať neškodné. Ale ako iné zdravotné výstreky, teatiek sú udržiavané falošné rozprávanie, že vaše telo by mohlo urobiť lepšiu prácu detoxikácie. Reklama „Vaše telo je inteligentné – ak máte funkčné črevá, pečeň a obličky, vždy sa detoxikujete,“ povedala pre morefit.eu Meredith Rofheart, RD, dietológ v Culina Health. „Vaše telo sa vždy zbaví škodlivých zlúčenín, takže sa spoliehajú na čaj, ktorý je čerpaný plný zložiek, ktoré by mohli negatívne ovplyvniť vaše telo je strata času a peňazí.“ Pozor Existujú zdravotné riziká na to, aby robili strakap. Vzhľadom k tomu, že neexistuje žiadna regulácia a nevýznamné údaje, a to nie je najúčinnejším zdrojom pre ani lepšiu náladu a energiu, ani na chudnutie, „hovorí Brittany Dunn, RDN, CD, športový diéta a výkonný šéfkuchár. Teax je bylinná čajová zmes, ktorá má zvyčajne zložky ako Yerba Mate, Hibiscus, Senna, Oolong, Púpava list a ženšen. Väčšina Teatoxes sľubuje chudnutie, ale niektoré tiež tvrdia, že pomáhajú s zlepšením kognitívnej funkcie, spánku a energie, pretože sú vyrobené s adaptogény a nootropiky. Reklama „Skutočnosť je taká, že prídavné látky v čajových toxoch nie sú vôbec regulované. Neexistuje žiadny zaručený spôsob, ako zistiť, čo v nich je, a málo dôkazov o účinnosti na podporu tvrdení,“ hovorí Dunn. Hoci niektoré zmesi môžu mať neškodné zmesi čajových listov, mnohí zahŕňajú diuretiká, laxatíva a kofeín, ktorý môže potenciálne poškodiť vaše zdravie. Tu sú niektoré z zdravotných rizík spojených s tehotami. Oni sa rozprávajú so svojím črevom a elektrolytovou rovnováhou Mnohé zmesi Teatox sú vyrobené so Sennou a Sennou Leaf – prirodzeným laxačným, ktorý vám môže bežať do kúpeľne. V dôsledku laxatív a diuretík v týchto čapoch môžete zažiť bolesť brucha, kŕče, nadúvanie, plyn, nevoľnosť a hnačku, hovorí ROFHEART. Reklama Over-the-counter laxatíva a diuretiká sa zvyčajne odporúčajú len pre ľudí, ktorí majú zápchu, ako aj iné zdravotné stavy, ako je vysoký krvný tlak, aby sa pomohli vyrovnať sodík z vášho tela, na kliniku Mayo. Ale ak nemáte tieto známe zdravotné problémy a začnite piť čajov, ktoré majú diuretiká a laxačné zložky, môžu negatívne ovplyvniť normálny tráviaci a detoxikačný proces vášho tela. „Teatoxes môžu vytvoriť elektrolytové nerovnováhy, spôsobiť poškodenie obličiek a prípadne dlhodobé poškodenie tráviaceho traktu, pretože podporujú voľné pohyby čriev a nadmerné močenie,“ hovorí Amber Trejo, RDN, Dietitian a zakladateľ nahého wellness. Reklama Aj keď sa vám môže zdať, že chudnete, pretože telo odstraňuje množstvo „odpadu“, v skutočnosti okrem exkrementov strácate aj vodu. Takto udržateľné a efektívne chudnutie nefunguje. „Dehydratuje sa cez nadmernú stratu vody nie je bezpečným alebo efektívnym spôsobom, ako schudnúť, a akonáhle budete riadne re-hydratovať po strate všetkej vody, vrátite sa k svojej pôvodnej hmotnosti,“ vysvetľuje ROFHEART. Predstavte si, čo by to znamenalo, či je Teatox, ktorý nasleduje, naznačuje, že ho dvakrát denne aspoň 30 dní … Môžu vás urobiť extra nervóznym Guarana a Yerba Mate sú spoločné zložky v zmesiach Teatox, pretože prirodzene majú kofeín, ktorý má tiež mierny diuretický účinok. A zatiaľ čo sa ukázalo, že kofeín mierne zvyšuje váš metabolizmus, nestačí na podporu významnej straty hmotnosti, pretože váš metabolizmus klesne späť na normálnu rýchlosť po metabolizovaní kofeínu, hovorí TREJO. „Kofeínové aditíva použité v teoxiách môžu mať extrémne vysoké množstvo stimulantov a spôsobiť predávkovanie kofeínu. To je spojené so zvýšeným rizikom zdravotných problémov vrátane závratov, nespavosti, podráždenosti, hormonálnej nerovnováhy, nepravidelného srdca a záchvatov,“ vysvetľuje Dunn. FYI, FDA odporúča, aby už viac ako 400 miligramov kofeínu denne. Môžu komunikovať s liekmi Laxatívne a diuretické zložky môžu tiež komunikovať s určitými liekmi, ktoré užívate. Napríklad môžu interferovať s liekmi digoxínu, ktorý sa používa na pomoc pri liečbe srdcového zlyhania, wafarin (riedidlo krvi) a estrogénu, hovorí Dunn. „Yerba Mate tiež interaguje s niekoľkými liekmi, vrátane lítia (predpísané tým, ktorí s poruchami nálady), antibiotiká a niektoré lieky astmy.“ Okrem toho, ženšen v týchto čajoch môže interagovať s liekmi predpísanými na depresiu a diabetes, ako aj imunosupresíva, podľa Národnej knižnice U.S. \ t Pretože ženšen môže zvýšiť krvácanie, môže predstavovať nebezpečenstvo pre tých, ktorí užívajú riedidlá krvi, TREJO hovorí. Niektorí ľudia, ktorí užívajú ženšen, tiež hlásia hnačku, nespavosť, bolesti hlavy, rýchly tlkot srdca a kolísanie krvného tlaku, hovorí Rofheart. Mnoho Teatox Blends má tiež zložky ako Kava Kava a Valerian Root, ktoré sa používajú na podporu spánku, ale Trejo hovorí, že by ste sa mali vyhnúť, ak máte ochorenie pečene alebo zlyhanie pečene, pretože sú spojené s poškodením pečene, v roku 2020 LiverTox: Klinické a výskumné informácie o poškodení pečene indukovanej liekom . „Korec sladkého drievka je ďalšou populárnou zložkou v týchto čajových zmesiach, ktoré môžu mať negatívny vplyv na váš krvný tlak a nemali by byť prijaté, ak ste na akúkoľvek slučkovú diuretiku alebo thiazides,“ hovorí Trejo. Preto je pre vás veľmi dôležité, aby ste sa dostali k svojmu lekárovi o všetkých bylinných čapoch a dopĺňaní pred ich zavedením do vašej stravy. Môžu byť spojené so zvýšeným rizikom rakoviny Aj keď príležitostne piť Yerba Mate, pravdepodobne nebude mať žiadne riziká, niektoré výskum ukázali, že pitie veľkého množstva – najmä keď je to naozaj horúce – je spojené so zvýšeným rizikom rakoviny, podľa malej kliniky. „Dlhodobé užívanie veľkého množstva yerba maté bolo spojené s výskytom rakoviny pľúc, úst, žalúdka, pažeráka, hrtana a močového mechúra,“ hovorí Rofheart. Jedným z možných dôvodov je, že horúci yerba mate má polycyklické aromatické uhľovodíky (PAH) – tie isté, že ste vystavení z konzumácie grilovaných alebo údených mäsa. PAH sú chemikálie, ktoré môžu spôsobiť zmeny v DNA, ktoré sú spojené so zvýšeným rizikom rakoviny, na Národný inštitút rakoviny. V recenzii z decembra 2018 v ​Journal of Environmental Science and Health​ bolo preskúmaných 10 článkov, ktoré merali hladiny PAH v komerčných suchých vzorkách matných listov (listy matiek sa zvyčajne sušia fajčením, takže vzorky majú tendenciu mať vysoké množstvá PAH) a zistili, že takmer všetky vzorky mali veľmi vysoké množstvá určitých PAH. Preskúmanie však poznamenáva, že PAH sú často hydrofóbne, takže nemusia preniesť v nápojoch. Inými slovami, viac štúdií je potrebných na určenie, či môžete získať pahs z pitia Yerba Mate. Ak chcete hrať ju v bezpečí, vyhnite sa pitiu veľkého množstva Yerba Mate v Teatox Blends – a ak ho pijete, vychutnajte si to príležitostne a pri chladnejších teplotách. Môžu viesť k nedostatkom živín Ľudia, ktorí nasledujú teatoxes, sa často týkajú jesť dostatok jedla, pretože sa snažia schudnúť, takže nielen sú v kalorickom deficite, ale môžu mať aj nedostatky v oblasti výživy. „Vzhľadom k tomu, že laxatíva v čaždi môžu dráždiť tráviaci trakt, keď sa užívajú v prebytku, budete tiež riskovať, že nebudete absorbovať všetky živiny z vášho jedla, pretože tranzitný čas je SPED,“ hovorí Trejo. „Kalorie- a živín-múdry, nie je tam, kde chcete byť, ak ste športovec. To nepôjde s výkonom, pretože neberiete dostatok bielkovín a sacharidov na opravu svalov a dopĺňaní energie. Takže máte Pýtajte sa sami seba, aj keď vám to pomôže schudnúť, čo to znamená pre vaše telo zloženie, ak strácate svaly? “ Dunn hovorí. Teatoxes môže tiež viesť k neusporiadaným stravovacím návykom, pretože vás povzbudzujú k tomu, aby ste ignorovali svoj hlad a pocit sýtosti. „Môže sa to stať preto, že keď niekto prestane piť tieto čaje a priberie späť na váhe, začne si myslieť, že teatox je to, čo funguje na chudnutie, a tým vyvoláva strach z jedla,“ hovorí Trejo. Takže, je to naozaj zlé vyskúšať strakap? Je to naozaj zlý nápad. V skutočnosti by ste sa im mali úplne vyhnúť, pretože sú pravdepodobne plytvaním vašimi peniazmi, nemajú preukázané zdravotné výhody a môžu vás vystaviť riziku rôznych zdravotných problémov. „Ako chudnutie dietitian, ktorý pomáha ľuďom schudnúť v poslednom desaťročí, nie je nič rýchle alebo jednoduché o chudnutie, a nie je nič dobré o ohrození vášho zdravia kvôli strate niekoľkých libier, ktoré sa vrátia , „Hovorí Trejo. Pravdou je, že zložky v týchto zmesiach týchto Teatox nie sú regulované, takže nie je istý spôsob, ako vedieť, čo je naozaj v nich a ako môžu ovplyvniť vaše telo. Zameranie sa na cvičenie a po výživnej vyváženej diéte bohaté na zeleninu, ovocie, celé zrná, chudé bielkoviny, mliečne výrobky a zdravé tuky vám nakoniec pomôžu schudnúť bez poopingu a mozgov. Ako zlé je naozaj preskočiť raňajky? Lindsay Tigar Aké zlé je naozaj piť kávu French Press? Jaime Osnato Aké zlé je naozaj piť alkohol na prázdny žalúdok? od Molly Triffin Reklama