Odpoveď je mierne odlišná, ak ste doma a nie na verejnosti. Image Credit: morefit.eu Creative 
Aké zlé je to v skutočnosti? zaznamenáva všetky návyky a správanie, ktoré ste počuli, že môžu byť nezdravé.
Je to lekcia, ktorá nám bubnuje už od tréningu na nočník: „Po odchode na toaletu si vždy umyte ruky.“ Prieskum YouGov z januára 2020 však zistil, že 42 percent Američanov sa po ceste na toaletu doma stále nemýli.
Takže sa poponáhľajte: Rezáte niekedy zákruty? Príležitostne dáte svojim rukám povrchné opláchnutie bez toho, aby ste si ich vypláchli, alebo dokonca úplne obídete umývadlo?
Možno by ste sa čudovali, hej, koľko škody by to vlastne mohlo spôsobiť? Nemá kuchyňa aj tak viac choroboplodných zárodkov ako kúpeľňa? Držte sa teda nohavíc, pretože sa chystáte dozvedieť špinavú pravdu.
Mohli by ste byť chorí, ak si po použití kúpeľne neumyjete ruky?
Ak sedíte na domácom tróne, odpoveď pravdepodobne nie je. Aj keby ste vo svojom stolici, v močových cestách alebo na koži genitálií prenášali patogén, mali by ste byť v čistote.
„Neinfikuje vás, pretože tento organizmus už vo svojom systéme máte,“ hovorí Philip Tierno, PhD, klinický profesor mikrobiológie a patológie na NYU Langone a autor knihy First, Wear a Face Mask: A Doctor’s Sprievodca znížením infekcie počas pandémie a po nej .
(Jednou výnimkou je aureus staph aureus, ktorý niektorí ľudia nosia vo svojich črevách. „Pri používaní kúpeľne by ste si teoreticky mohli kontaminovať ruky staphmi,“ hovorí Tierno. „Ak by sa baktérie dostali do porezanej alebo otvorenej rany, mohli by ste dostať stafálna infekcia. “Ale to je dosť nepravdepodobné.)
Používanie verejnej toalety je iný príbeh. „Toaleta je predzvesťou organizmov, pretože veľa ľudí chodí dovnútra aj von a nie všetci si umývajú ruky,“ hovorí Tierno.
Je to tiež oblasť s vysokým kontaktom. „Dotýkate sa kľučky dverí, aby ste sa dostali dovnútra a von, otvorili a zatvorili západku, možno spustíte záchodovú dosku a stlačte splachovač,“ hovorí Tierno. Takže ak vyskočíte do drepu a nebudete sa mydliť, môžete zbierať najrôznejšie choroboplodné zárodky.
Patrí sem nový koronavírus, ktorý môže pretrvávať na povrchoch kúpeľne, ktorých sa infikovaný jedinec dotkol alebo na ktoré kašľal alebo kýchal (ak nemali masku). Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) uvádza, že koronavírus môže zostať na povrchoch niekoľko dní, zatiaľ čo iné typy patogénov sa podľa Tierna môžu držať týždne.
A to nie je všetko. „Koronavírus môže byť v črevách a môže sa šíriť fekálnymi látkami,“ hovorí Tierno.
Ste pripravení dostať sa z toho? „Keď spláchnete toaletu, vírenie a bublanie vody aerosolizuje fekálne látky [a vytvára] častice, ktoré budú plávať vo vzduchu,“ napísal Joseph Allen, docent vedy o hodnotení expozície na Harvard T.H. Chan School of Public Health, v septembri 2020 Washington Post op-ed.
Častice toaletnej vody môžu striekať až na 15 stôp, hovorí Tierno, a niektoré z aerosólových výkalov sa usadzujú na povrchoch kúpeľne, na ktoré by ste sa potom mohli dotknúť rukami.
Nakoniec, najväčšie zdravotné riziko spojené s vynechaním umývadla nie sú choroboplodné zárodky v močení a hovienka, ale skôr patogény, ktoré ste zachytili zo všetkého, s čím ste po ceste manipulovali – či už doma, alebo keď ste vonku.
Tierno zdôrazňuje, že existujú dve situácie, keď musíte bezpodmienečne vydrhnúť, aby ste sa chránili pred kontamináciou. „Najskôr si musíte umyť ruky pred jedlom, pitím alebo prípravou jedla,“ hovorí Tierno. „Musíte si ich tiež umyť predtým, ako sa dotknete tváre – vaše oči, uši, nos a ústa sú kanálmi vstupu do vášho tela.“
Pretože ľudia sa dotýkajú ich tvárí asi trikrát až štyrikrát za hodinu, podľa článku z roku 2013 Klinické infekčné choroby vyžaduje dodržiavanie pokynov spoločnosti Tierno časté čistenie rúk, a to aj po použití kúpeľne.
Mohli by ste spôsobiť, že ostatní ľudia ochorejú tým, že nebudú umývať nočník?
Možno možno nie. „Ľudské výkaly môžete doslova jesť lyžicou bez akýchkoľvek škodlivých účinkov, pokiaľ v ich obsahu nie sú žiadne patogény,“ hovorí Tierno. „Nemôžete však zaručiť, že neobsahuje patogény.“
V zásade platí, že ak vo svojom systéme neprenášate žiadne škodlivé vírusy alebo baktérie, nešírite infekciu na ostatných. Ale neexistuje spôsob, ako s istotou vedieť, aké choroboplodné zárodky môžete skrývať.
A ak máte v črevách alebo v oblasti genitálií mikroorganizmy spôsobujúce choroby, niektoré vám boli prenesené do rúk počas kúpeľne? Potom by ste ich mohli potenciálne odovzdať inej osobe prostredníctvom povrchov, ktorých sa neskôr dotknete. „Z dôvodu ochrany ostatných si musíte po použití toalety umyť ruky,“ hovorí Tierno.
Aj keď ste doma sami, nezabudnite, že choroboplodné zárodky môžu pretrvávať aj týždne, čo ohrozuje budúcich návštevníkov. „Nepranie doma nebude mať na vás pravdepodobne veľmi malý vplyv, ale na ostatných môže mať veľký vplyv,“ hovorí Tierno.
To znamená, že samotné vystavenie neznamená, že choroba je nevyhnutná. Ak sa jednotlivec dotkne kontaminovaného povrchu, jeho telo môže byť schopné zabrániť infekcii.
„Medzi človekom a mikróbom existuje hojdací vzťah, pokiaľ ide o to, či ochoriete, keď budete vystavení patogénu,“ hovorí Tierno. „Normálna flóra vo vašich útrobách je veľmi silná – súťaží s akýmkoľvek organizmom, ktorý ste prijali, a môže zabrániť, aby sa uchytil.“
Ďalším faktorom, ktorý určuje, či niekto ochorie alebo nie, je to, s akým typom patogénu prichádza do styku. „Niektoré organizmy sú virulentnejšie ako iné,“ hovorí Tierno. Napríklad na zahájenie infekcie potrebujete 10 000 buniek salmonely, kým na ochorenie stačí iba 100 buniek šigella.
„Neumývaním rúk sa rozhoduješ, že nebudeš chrániť ostatných. A ak sa nebudeme o seba starať, stratili sme časť svojej ľudskosti.“
Svoju úlohu zohráva aj zdravie človeka. Niektorí ľudia majú tvrdší imunitný systém ako iní a sú lepšie vybavení na to, aby zabránili infekcii. Starší ľudia a tí, ktorí majú imunosupresiu, sú zraniteľnejší.
Ak niekto dostane dostatočne vysokú bakteriálnu alebo vírusovú záťaž na to, aby sa nakazil, môže sa u neho vyskytnúť čokoľvek, od miernych ťažkostí s bruškom až po ťažké choroby, v závislosti od typu kontaminantu, objemu prijatých buniek a ich existujúceho zdravia.
„Norovírus by mohol spôsobiť hnačky a zvracanie,“ hovorí Tierno. „Salmonella a shigella môžu viesť k systémovej a črevnej infekcii, z ktorých niektoré môžu byť závažné, najmä u starších ľudí a sú oslabené imunitou.“
Ruky dole, zásadné je byť čistý.
Je horšie neumývať sa po kakaní ako po cikaní?
Nie. „Jedno nie je horšie ako druhé,“ hovorí MD Kelly Mudon, lekárka špecializujúca sa na rodinné lekárstvo v Community Health na južnej Floride.
Iste, vaše výkaly môžu obsahovať organizmy ako salmonella, shigella, campylobacter, norovírus a patogénne kmene E. coli. Ale moč nie je o nič lepší.
„V obsahu genitálnych močových ciest môžu byť pohlavné choroby ako kvapavka a syfilis,“ hovorí Tierno. „Existujú aj kožné patogény [v genitálnej oblasti], ako sú napríklad candida a stafylokok.“
Nezabudnite na týchto 4 krokov umývania rúk
Všetci už pravdepodobne vieme, že je dôležité umývať mydlom a vodou najmenej 20 sekúnd podľa CDC. „Napriek tomu ani tí, ktorí dodržiavajú správnu hygienu, často nie sú dosť dôkladní,“ hovorí doktor Mudon.
Tu je niekoľko ďalších osvedčených postupov:
1. Umyte si celú ruku. Venujte zvláštnu pozornosť špičkám prstov, popruhom medzi prstami, všetkým bokom palcov a chrbtom rúk. Podľa štúdie z augusta 2019 v vestníku životného prostredia a verejného zdravia sú to najčastejšie vynechané oblasti.
2. Vyčistite si nechty. Podľa CDC sa pod nechtami nachádzajú obzvlášť vysoké koncentrácie mikróbov, takže aj tam dobre očistite. Môžete to urobiť mydlením rúk a následným poškriabaním nechtov o svoju opačnú dlaň.
3. Osušte si ruky papierovou utierkou. Podľa CDC sa mikróby ľahšie šíria z mokrých rúk. Aj keď existujú určité protichodné dôkazy o tom, či sú sušiče rúk alebo papierové utierky hygienickejšie, systematický prehľad 12 štúdií z Mayo Clinic Proceedings z augusta 2012 naznačuje, že papierové utierky sú najviac hygienické. Tierno pre prípad, že použije verejnú toaletu, so sebou dokonca prinesie vlastnú papierovú utierku.
4. Po opláchnutí sa zaveste na svoju papierovú utierku. „Dotknutie sa špinavej kľučky zneguje vaše umývanie, a tak pomocou svojej papierovej obrúsky pred odchodom vypnem kohútik a otvorím dvere do kúpeľne,“ hovorí Tierno. „Uložím to za dvere kúpeľne na podlahu – ak tam ešte nebude zásuvka, čoskoro tam bude.“
Aké zlé je teda skutočne neumývať si ruky po použití kúpeľne?
Podľa doktora Mudona ide o vážny problém. „Riešenie umývania rúk je v časoch COVIDu relevantnejšie ako kedykoľvek predtým,“ hovorí. „Aj keď je to tiež dôležité pre prevenciu šírenia infekcie malého rozsahu, napríklad prechladnutia.“
Vynechanie drezu na verejnej toalete vedie k vášmu zdraviu. „Niekedy sme našim najväčším nepriateľom,“ hovorí Tierno. „Pandémia je čas na zvýšenie hygieny.“
A pokiaľ ide o potenciálnu kontamináciu niekoho iného, spoločnosť Tierno považuje nevymývanie riadu za neúctu. „Rozhodli ste sa, že nebudete chrániť ostatných,“ hovorí. „A ak sa o seba nestaráme, stratili sme časť svojej ľudskosti.“
Podľa jeho názoru nejde o viac ako len o čistotu; naše správanie v kúpeľni odráža ducha súcitu a benevolencie pre našu komunitu. „Na integritu našej spoločnosti má vplyv spôsob, akým narábame s osobnou hygienou,“ hovorí Tierno. „Ak si nevážime jeden druhého [umývaním rúk], potom ako spoločnosť zlyháme, vypukne všetko peklo a je to každý sám za seba.“
Verdikt je jasný: V prospech ľudstva si umyte ruky, ľudia!