Pokračujte v užívaní Zoloftu podľa predpisu.
Podľa článku publikovaného v Psychológii dnes je Sertralin alebo Zoloft typický liek neutrálny na hmotnosť, čo znamená, že nespôsobuje žiadne prírastky alebo straty hmotnosti. U niektorých ľudí však môže viesť k zmenám hmotnosti. Ak depresia viedla k úbytku hmotnosti, potom prírastok hmotnosti počas užívania Zoloftu môže byť spôsobený zlepšením príznakov depresie. Ak je však váš prírastok na váhe nežiaduci, môžete mu zabrániť. Pamätajte, že dospelí zvyčajne priberajú na váhe každý rok, aj keď neberú lieky.
Krok 1
Hneď ako začnete užívať Zoloft, sledujte svoju hmotnosť. Pravidelne aktualizujte svojho lekára o akýchkoľvek zmenách hmotnosti. Akonáhle si všimnete aj malý prírastok na hmotnosti, urobte zmeny v strave. Ak čakáte príliš dlho, bude ťažké schudnúť.
Krok 2
Upravte svoju stravu. Znížte typické množstvo kalórií, ktoré jete. Jedzte viac nízkokalorických potravín, ako je ovocie a zelenina. Zvýšte vlákninu vo vašej strave tým, že budete jesť viac celých zŕn a strukovín. Uložte sladkosti na občasné ošetrenie.
Krok 3
Jedzte sacharidy sami, aby ste vytvorili viac serotonínu. Jedzte asi 30 g sladkého alebo škrobového jedla, ako sú raňajky cereálie, praclíky, popcorn alebo ryža. Nemiešajte uhľohydráty s bielkovinami, ktoré bránia tvorbe serotonínu, alebo s tukmi, ktoré pridávajú kalórie.
Krok 4
Zistite rozdiel medzi hladom a chuťou k jedlu. Podľa Judith J. Wurtman, Ph.D., Zoloft môže zvýšiť vašu chuť do jedla, ale neovplyvní vašu skutočnú hladovú hladinu. a spoluautor publikácie „Halt Antidepressant-Weight Weight Gain“. Ak chcete zistiť, či máte skutočne hlad, zvážte, či by ste mali jesť jedlo, ktoré sa vám zvlášť nepáčilo.
Krok 5
Cvičte častejšie. Využite energetickú podporu získanú z konzumácie uhľohydrátov. Cvičenie spaľuje kalórie a môže spomaľovať priberanie na váhe.
Krok 6
Vezmite antacidum. Antidepresíva, ako je Zoloft, môžu spôsobiť, že váš žalúdok vyprodukuje priveľa kyseliny, čo vytvára pocit, ktorý sa môže zamieňať s hladom.
Krok 7
Navrhnite lekárovi orlistat alebo Xenical. Orlistat blokuje schopnosť tela absorbovať tuk zo stravy. Užitočné môže byť aj užívanie bupropiónu alebo topiramátu.
Krok 8
Spýtajte sa svojho lekára na zmenu liekov. Všimnite si, že iné lieky nemusia byť pri liečbe vášho stavu také účinné ako Zoloft a nájdenie lieku, ktorý účinkuje, môže nejaký čas trvať.
Krok 9
Ak ste pripravení prestať užívať Zoloft po šiestich mesiacoch, obráťte sa na svojho lekára. Ak užívate SSRI menej ako šesť mesiacov, je menej pravdepodobné, že zaznamenáte prírastok na váhe. Našla štúdia z roku 2003, ktorú uverejnili Rashmi Deshmukh a Kathleen Franco v časopise Cleveland Clinic Journal of Medicine.
Výstraha
Neprestávajte náhle užívať Zoloft, aj keď si všimnete priberanie na váhe. Poraďte sa so svojím lekárom o tom, ako prestať užívať lieky.