Nie ste veľký na hĺbkové čistenie? Tu je to, čo skutočne potrebujete vyčistiť, aby ste zostali zdraví. Image Credit: morefit.eu Creative 
Ako zlé je to skutočne? nastavuje rekord vo všetkých zvykoch a správaní, ktoré ste počuli, môžu byť nezdravé.
Spolu s organizovaním vašej e -mailovej schránky a hľadaním novej práce je hĺbkové upratovanie vášho domu jednou z úloh, o ktorých viete, že ich by ste mali robiť …, ale pravdepodobne ich budete stále odkladať. Koniec koncov, kto chce stráviť celý deň drhnutím podláh a umývaním sprchy – alebo vidličkou cez stovky dolárov, aby si najal niekoho iného, aby to urobil za vás?
Ale okrem toho, že vaše miesto vyzerá trochu pochmúrne, ak sa na neho nikdy nezaujmete, môže to byť zlé pre vaše zdravie – spôsobujúce hromadenie choroboplodných zárodkov, plesní a prachu, ktoré vám môžu spôsobiť nevoľnosť?
Reklama
Prieskum Amerického čistiaceho inštitútu (ACI) z novembra 2018 zistil, že 38 percent ľudí má obavy, či ich metódy čistenia predídu chorobám a príznakom alergie.
Takže sme sa dozvedeli, čo je skutočne dôležité a čo je NBD, pokiaľ ide o udržanie špic a rozpätia vašej postieľky. (Tip: Nie je to to, čo by ste mohli očakávať!)
Čo to vlastne znamená hĺbkové čistenie a ako to urobiť
Je to slogan, ktorý sa veľa prehodí, ale tu je to, čo hĺbkové čistenie v skutočnosti zahŕňa.
Reklama
„Hĺbkové čistenie je navrhnuté tak, aby odstránilo usadené nečistoty, ako napríklad vodný kameň, a zahŕňa čistenie oblastí, ktoré nie sú súčasťou bežného čistenia,“ hovorí Henry Paterson, vedúci prevádzky spoločnosti Housekeep.
Zamyslite sa: utieranie vnútorných skriniek; umývanie okien; riešenie spotrebičov, ako je rúra, chladnička a mraznička; a dokonca aj šampónovanie kobercov a čalúnenie čistením parou.
Zameriava sa aj na oblasti, ktoré sú často prehliadané. „Ľudia majú tendenciu upratovať okolie spotrebičov a nábytku,“ hovorí Paterson. „V rámci hĺbkového čistenia sa budete musieť dostať aj pod a za tieto položky.“
Reklama
Ak ste pripravení dostať sa dole a zašpiniť, Paterson hovorí, že máte vo svojom arzenáli nasledujúce nástroje (triky zvládne každá základná značka supermarketu):
- Viacplošný sprej
- Odstraňovač vodného kameňa
- Čistič toaliet
- Prípravok na čistenie podláh
- Šampón na koberec (to znamená, ak máte koberce)
- Čistiaci prostriedok na rúry
- Veľa a veľa čerstvých, čistých utierok z mikrovlákna
Teraz si vymažte kalendár a pumpujte svoje obľúbené melódie alebo podcasty.
„Buďte dôkladní – hĺbkové čistenie je o tom, aby ste sa dostali na miesta, ktoré zvyčajne [nečistíte],“ hovorí Paterson. „Dajte si dostatok času, aby ste mohli metodicky pracovať v každej miestnosti a uistite sa, že upratujete úplne všade, kde sa dá.“
Reklama
Je však hĺbkové čistenie skutočne nevyhnutné?
Získať toto: Pokiaľ nie ste kandidátom na Hoarders , pravdepodobne nie.
„Dôvodom je, že sa nikdy nemôžeme úplne zbaviť alergénov-vrátane roztočov, srsti domácich zvierat a spór plesní,“ hovorí Erin Reigh, MD, alergička v Dartmouth-Hitchcock Medical Center. „Postupom času sa hromadia, takže je dôležitejšie vykonávať malú domácu starostlivosť pravidelne, ako vykonávať jedno veľké upratovanie.“
A čo viac: „Existujú dôkazy, že ak vykonáte hĺbkové čistenie, hladiny alergénu sa vrátia tam, kde začali iba o mesiac neskôr,“ hovorí doktor Reigh.
„Je dôležitejšie vykonávať pravidelne malú domácnosť, ako vykonávať jedno veľké upratovanie.“
Nezabudnite na týchto 6 domácich povinností
Aj keď starostlivé čistenie zhora nadol nie je nevyhnutné, aby ste zostali zdraví, nedávame vám licenciu na to, aby ste boli úplní slobodní. Nasledujúce úlohy v domácnosti sú nevyhnutné na to, aby ste s nimi držali krok.
1. Vysávanie
Zvlášť ak máte alergie, zipsovanie sa s Dysonom na týždennej báze je jedným z najlepších spôsobov, ako zmierniť čuchanie a kýchanie.
„Pokiaľ ide o roztoče, ľudia reagujú predovšetkým na svoje hovienka,“ hovorí doktor Reigh. „Jeden gram prachu z domácnosti obsahuje tisíce roztočov, z ktorých každý produkuje asi 20 fekálnych peliet denne.“ (Wow.)
Teraz dobrá správa: „Vysávanie týchto peliet raz za týždeň zníži čas zberu alergénov a zníži vašu celkovú expozíciu,“ hovorí doktor Reigh. Navyše po ceste nasáva obťažujúce spóry plesní, peľ a srsť domácich zvierat.
Podľa Americkej nadácie pre astmu a alergiu (AAFA) môže expozícia roztočom a spóram plesní zhoršiť príznaky alergie, ako je kýchanie, nádcha a svrbenie, slzenie očí. Môže tiež spôsobiť astmatický záchvat, ktorý spôsobuje ťažkosti s dýchaním, kašeľ, sipot a bolesť na hrudníku.
Aj keď sú alergici vystavení najvyššiemu riziku symptómov, my ostatní nemáme jasno. „Roztoče a plesne produkujú určité zlúčeniny, ktoré dráždia a spôsobujú zápal, dokonca aj u ľudí bez alergií,“ hovorí doktor Reigh. „Z hľadiska kvality vzduchu je dôležité, aby každý pravidelne vysával.“
Tip
Ak máte alergie, možno budete chcieť začať s vysávaním filtra HEPA. Zakaždým, keď povysávate, vyhodíte do prachu a nečistôt, čím sa zvýši množstvo alergénov vznášajúcich sa vo vzduchu. „Roztoče sa usadia späť na zem do 15 minút, zatiaľ čo srsť domácich zvierat môže zostať v aerosóle dva týždne,“ hovorí Dr. Reigh. „HEPA filtre tieto častice odstraňujú.“ Pri vysávaní si minimálne nasaďte masku alebo požiadajte člena rodiny, aby vám upratal.
2. Pranie listov
Medzi obliečkami strávime asi jednu tretinu svojho života a podľa AAFA štúdie ukazujú, že vo vašej spálni žije viac roztočov ako kdekoľvek inde vo vašom dome-títo tvorovia sa radi vŕtajú v tkaninách. Špinavé obliečky a obliečky na vankúše sú tiež ohniskom plesní, chlpov domácich zvierat a peľu.
Navyše, udržiavanie vreca v čistote vám pomôže poriadne si odpočinúť. Štúdia Alergia, astma a klinická imunológia z augusta 2017 naznačuje, že preťaženie celej noci v dôsledku expozície alergénom môže vážne poškodiť váš spánok. Takže aj keď vaša posteľná bielizeň vyzerá dobre, periny by ste napriek tomu mali prať každý týždeň.
Súvisiace čítanie
- Ako zlé je skutočne nikdy nemeniť vankúš?
- Ako často skutočne potrebujete umývať uteráky?
3. Čistenie kuchyne
„Ak sa kuchyne pravidelne nečistia, môžu sa stať živnou pôdou pre rozmnožovanie baktérií, ako je E.coli, z ktorých vám môže byť zle,“ hovorí Paterson.
E.coli je potenciálne nebezpečný organizmus, ktorý sa najčastejšie vyskytuje v surovom alebo nedostatočne tepelne upravenom mletom hovädzom mäse a môže viesť k ťažkej chorobe.
Po príprave jedla teda umyte všetko, s čím ste manipulovali. Venujte zvláštnu pozornosť otváračom na konzervy, doskám na krájanie, doskám a komplexným zariadeniam, ako sú mixéry a kuchynské roboty – podľa zdravotníckeho centra University of Rochester Medical Center (URMC) je u nich vysoké riziko kontaminácie. Po použití ich umyte horúcou mydlovou vodou alebo ich dajte do umývačky riadu.
4. Čistenie chladničky
Podľa URMC je vaša chladnička ďalším špičkovým predzvesťou zárodkov, preto sa oplatí občas sa ponoriť do hĺbky.
„Čistite ho každých pár mesiacov, aby ste zaistili hygienické skladovanie potravín,“ hovorí Paterson.
To znamená: Vyberte všetko a utrite police a zásuvky. Rozsypané nečistoty odstráňte a ASPED odstráňte pokazené potraviny.
5. Uhasenie vážnej plesne
Povrchové plesne a plesne, ktoré sa zhromažďujú v sprche a okolo umývadla, nie sú nič vážne. „Toto sa nepovažuje za škodlivé,“ hovorí doktor Reigh. „Na druhej strane môže byť problémom štrukturálna pleseň spôsobená poškodením vodou – povedzme, ak žijete v oblasti náchylnej na záplavy.“
Podľa FEMA môže dýchanie určitých typov plesní viesť k zdravotným problémom vrátane respiračných problémov, podráždenia očí a pokožky, bolestí hlavy a straty pamäte. Najtoxickejšia je čierna pleseň, ktorá je škvrnitá, tmavozelená, sivá alebo čierna a má zatuchnutý zápach.
Ak máte mierny rast plesní spôsobený poškodením vodou (t. J. Postihnutá oblasť je menšia ako 10 stôp štvorcových), pravdepodobne ju dokážete vykoreniť sami – postupujte podľa týchto pokynov Agentúry na ochranu životného prostredia. V opačnom prípade sa poraďte s odborníkom.
Súvisiace čítanie
5 nezdravých chýb, ktoré ľudia robia s odvlhčovačmi
6. Decluttering
Začnite s minimalistickým trendom.
„Môžete znížiť zásoby alergénov tým, že nebudete mať okolo seba žiadne ďalšie veci,“ hovorí doktor Reigh.
Zvážte predovšetkým hodenie mäkkého tovaru, ako sú podložky, ozdobné vankúše a závesy (lepšie sú žalúzie).
Neporiadok je zlý aj pre váš mozog. V štúdii z Aktuálna psychológia zo septembra 2017 bol neporiadok spojený s prokrastináciou, stresom a nespokojnosťou. Čas nasmerovať kanál Marie Kondo!
Ako je to s čistením kúpeľne?
OK, takže kúpeľňové zárodky znejú zle: Štúdia z januára 2015 v Journal of Clinical Microbiology odhalila, že verejné toalety ukrývajú množstvo mikróbov, od stafylokokov a MRSA po HPV a herpes.
Ale skôr, ako sa vydesíte: Vedci z Chicagskej univerzity, ktorí štúdiu vykonali, tvrdia, že ide o rovnaké organizmy, aké sa nachádzajú v domácich kúpeľniach, a že nám len zriedka ubližujú.
Mali by ste dezinfikovať?
Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) sa vo väčšine prípadov môžete držať bežných čistiacich prostriedkov. „Dezinfekčné chemikálie ako bielidlo môžu u niektorých ľudí dráždiť dýchacie cesty,“ hovorí doktor Reigh. Môžu sa tiež skrutkovať s vašim mikrobiómom.
Ale keď je u vás doma niekto chorý, dezinfekčný prostriedok je účinnejší spôsob, ako zabíjať mikróby. „Vírusy sa môžu šíriť kontaminovanými povrchmi a mali by ste venovať osobitnú pozornosť povrchom s vysokým dotykom, ako sú kľučky dverí,“ hovorí Paterson. „Hľadaj produkt, ktorý hovorí:„ Zabíja 99,9% choroboplodných zárodkov “.
Po 24 hodinách už nie je potrebné dezinfikovať, ale mali by ste vyčistiť všetky oblasti, s ktorými sa chorý človek dostal do kontaktu. Po uplynutí troch dní nie je potrebné žiadne ďalšie čistenie.
Súvisiace čítanie
Presne ako (a kedy) dezinfikujte svoj domov, aby ste predišli ochoreniu
Ako je skutočne zlé nikdy hĺbkovo čistiť?
Trochu sa uvoľnite.
„Štúdie ukázali, že ľudia nie sú schopní verne sa čistiť – a nie je to koniec sveta,“ hovorí doktor Reigh. „Ak pravidelne robíte základné čistenie vrátane vysávania, je to skvelé.“
Ako zlé je skutočne jesť potraviny s vypršanou platnosťou?
od Moiry Lawlerovej
Ako zlé je skutočne nepoužívať niť?
od Molly Triffin
Ako zlé je skutočne nesprchovať sa po tréningu?
od Emily Abbate
Reklama