Johanna Weber

Pokyny pre fyzickú aktivitu pre Američanov odporúča získať mierne až intenzívne cvičenie 150 až 300 minút týždenne, aby sa udržala alebo zvýšila celková úroveň kondície. Táto aeróbna aktivita môže zahŕňať chôdzu alebo beh...

Chôdza na bežiacom páse počas tehotenstva je vo všeobecnosti bezpečným spôsobom, ako získať denné cvičenie, keď nosíte dieťa. Množstvo bezpečnej chôdze závisí od vašej fyzickej zdatnosti, ako ďaleko ste v tehotenstve a od vášho...

Počas tehotenstva sú časté tráviace ťažkosti, zápcha, kyslý reflux a ďalšie gastrointestinálne ťažkosti. Ak ste tehotná a vyskytne sa niektorý z týchto príznakov, možno by vás zaujímalo, či by doplnkové tráviace enzýmy mohli zmierniť...

Pestrá, vyvážená strava je rozhodujúca pre udržanie zdravia, najmä ak máte cukrovku 2. typu. O nutričných výhodách ryže Basmati pri liečení cukrovky sa diskutuje. Toto zrno môže byť zdravým doplnkom vášho stravovacieho plánu -...

Sušené figy majú stredné hodnotenie glykemického indexu alebo GI. Ak plánujete jedlo a občerstvenie na základe hodnoty GI potravín, ktoré jete, môžete jesť sušené figy bez toho, aby ste zaznamenali rýchle a výrazné zvýšenie...

Ak ste diabetik alebo sa snažíte vyhnúť zvýšeniu hladiny cukru v krvi, aby ste si udržali alebo schudli, možno poznáte glykemický index alebo GI. Môžete sa tiež pomýliť, či do svojej stravy pridáte ovocie,...

Potraviny s nízkym obsahom glykémie sú akékoľvek potraviny s nízkym glykemickým indexom (GI), číselný hodnotiaci systém, ktorý vám povie, ako jednotlivé potraviny ovplyvňujú hladinu cukru v krvi. Na stupnici od 0 do 100+ má...

Obruče Hula nie sú len pre deti! Zlepšená mobilita, väčšia výdrž a dokonca aj chudnutie sú len niektoré z mnohých výhod hula hoopingu. Táto zábavná, ale náročná aktivita môže okoreniť váš tréning a nahradiť...