Johanna Weber

Banány ponúkajú niekoľko zdravotných výhod a poskytujú vám esenciálny draslík, vitamín C a vitamín A. Obsahujú tiež fruktózu, jednoduchý sacharid nazývaný aj ovocný cukor, ktorý sa prirodzene vyskytuje v mnohých druhoch ovocia a zeleniny,...

Palacinkový mix je v podstate múka, jedlá sóda a trochu soli zmiešané spolu v dokonalých pomeroch, aby sa rýchlo vyšľahalo cesto na palacinky a vafle. Je to tiež šikovný štartér pre mnoho ďalších receptov,...

Vieme, že banány sú super zdravé: stredný banán poskytuje 9 percent odporúčanej dennej hodnoty (DV) draslíka, ako aj vlákniny, horčíka a kyseliny listovej. Jeho prirodzené puzdro navyše umožňuje, aby ovocie pôsobilo ako perfektné palivo...

Mrazenie uvarených zemiakov je jednoduchá úloha a mrazené zemiaky sú pripravené na použitie podľa potreby. Mrazené zemiaky pripravte rozdrvením alebo pražením alebo ich zapracovajte do horúcich jedál, ako sú kastroly, zapečené zemiaky, polievky alebo...

Čaj z zelerového semena obsahuje množstvo užitočných olejov a účinných látok, vrátane esenciálnych omega-6 mastných kyselín a polynenasýtených tukov, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu. Niektoré zo zložiek extrahovaných zo zelerových semien fungujú ako diuretiká...

Jednotlivcov zaujímajúcich sa o nápoje s terapeutickými vlastnosťami môže zaujať pražený jačmenný čaj, ktorý je v japončine známy ako mugicha alebo kórejský ako boricha. Jačmenný čaj sa dodáva v sypkých zrnkách, čajových vreckách alebo...

Vysoký pohár ľadovej vody s čerstvou lisovanou citrónovou šťavou je osviežujúci zážitok a príjemná zmena z čistej starej vody. Má nízky obsah kalórií, takže ak ho pijete namiesto nápojov s vyšším obsahom kalórií, môže...

Proteínové otrasy by vám mali pomôcť budovať svalovú hmotu, rýchlejšie sa zotaviť a dosiahnuť lepšiu výkonnosť. Pre niektorých ľudí však znižovanie proteínového chvenia po tréningu spôsobuje problémy. Ten strašidelný pocit, ktorý sa vám dostane...