Nemyslite si, že silový tréning je určený len pre ľudí, ktorí sa snažia získať veľké, objemné alebo zvrásnené veci - každý môže mať úžitok z vykonávania konzistentného cvičenia na odpor. Aj keď to nemusí...

Mnoho ľudí verí, že nosenie neoprénovej cvičebnej vesty im pomôže rýchlo schudnúť. Napriek tomu neoprén funguje lepšie ako kompresný rukáv na zmiernenie bolesti a predchádzanie zraneniam. Dozviete sa o cvičení pri nosení neoprénu, ktoré...

To môže byť ťažké nájsť najlepšiu metódu pre stavbu veľkých svalov. Rovnako ako pýtanie, "Koľko sád a opakovaní by som mal urobiť, aby som schudol?" Odpoveď závisí od mnohých premenných. Bude fungovať niekoľko rôznych...

Podľa pedagóga Howarda Liebeskinda z amerického futbalového mužstva je futbal intenzívnym športom, ktorý vyžaduje, aby boli športovci aktívni 90 minút a počas hrania na ihriskách dosiahli vzdialenosť až 7 míľ. Mnoho futbalových tímov má...

Podľa „Starostlivosť o vlasy: Ilustrovaná dermatologická príručka“, keď sa často používa sprej na vlasy, môže sa vo vlasoch nahromadiť a nechať ho vyzerať ťažký a matný. Našťastie môžete odstrániť náter na vlasy pomocou niekoľkých...

Kreatín aj bielkoviny sa vyskytujú prirodzene a môžu byť účinné pri podpore rastu svalov v kombinácii s silovým tréningom. Kreatín a bielkoviny ovplyvňujú svaly rôznymi spôsobmi a môžu byť ešte výhodnejšie pre vaše svaly,...

5X5 silový tréning je klasický program a obľúbený program legendárneho Reg Parku, trojnásobného víťaza titulu kulturistiky pána Universe. Program 5X5 vám poskytuje tréning s veľkým objemom, ktorý podporuje svalovú pumpu a vytrvalosť pri súčasnom...

So zameraním na odbúravanie tukov je zriedkavé počuť niekoho hovoriť o pokuse o stratu svalovej hmoty. Ale pre športovcov alebo ľudí s určitými typmi tela, ktorí sa ľahko zbalia na svaloch, je tento zápas...