Cvičenie
Pracovník napätie zmierňuje napätie vo vašich glute a chrbte
Stretch pre praclíky podporuje zdravú rotáciu chrbtice, natiahne vaše glutes a je skvelým cooldown po tréningu. Kredit: Maridav/istock/GetTyImages V tomto článku Inštrukcie Prínosy Úpravy Pokrok Bojujete s pevnými...
Cvičenie
Bojujete s push-up? Vyskúšajte tento mini kapela, aby ste ich uľahčili
Pracovanie mini kapely okolo lakťov pri vykonávaní push-up môže tento pohyb uľahčiť pri zostavovaní sily V tomto článku Inštrukcie Prínosy Plán Pre mnohých ľudí zameraných na fitness je dokonalý...
Cvičenie
Toto 30-minútové základné cvičenie je kľúčom k silnému, definovanej ABS
Toto 30-minútové základné cvičenie posilňuje vaše ABS, pomáha predchádzať bolesti chrbta a zlepšuje výkonnosť cvičenia. Kredit pre kredit: opolja/istock/gettyImages V tomto článku Obvod 1 Obvod 2 Obvod 3 Obvod...
Cvičenie
Toto 20-minútové cvičenie jogy činky osvetľuje každý sval
Toto 20-minútové cvičenie jogy činky rozsvieti vaše nohy, ruky, chrbát a hrudník. Kredit: Violettastoimenova/E+/GettyImages Jóga nemusí byť známa tým, že sa čerpajú ťažkých zdvihákov, ale určite môže dať vaše svaly do práce. Presťahovanie...
Cvičenie
Tieto cvičenia s mini pásmami zlepšujú zlé držanie tela posilňovaním slabých ramien a zadných svalov. Kredit pre ilona: ilona Shorokhova/iStock/GettyImages Keďže mnohí z nás naďalej pracujú na diaľku a schneľujú sa nad našimi...
Cvičenie
6 populárnych cvičení tréneri neurobia (a čo majú robiť)
Triceps Dip je jedným z bežných cvičení, osobní tréneri to neurobia, pretože zvyšuje riziko poranenia ramena. Kredit SIMAGE: Srdjanns74/istock/gettyImages V tomto článku Zvislý rad Burpee Výpad Trojica Krutosť...
Cvičenie
Ako robiť činky squats pre silné nohy a glutes
Barbell Back Squat je jedným z najpopulárnejších ťažkých výťahov. Existuje však viac ako jeden spôsob, ako urobiť squats.Image Credit: South_Agency/E+/GetTyImages V tomto článku Činka späť drep Drep s pätami Predný...
Cvičenie
5 najlepších typov cvičenia na pohyb s autizmom
Cvičenia plánovania motorového plánovania napodobňujú každodenné aktivity pre ľudí s autizmom, pomáhajú im ľahšie vykonávať úlohy V tomto článku Prínosy Najlepšie typy cvičení Cvičenie má úžasné zdravotné prínosy pre každého,...