Naučte sa, ako robiť Pallof Press s pásom alebo káblom V tomto článku Ako Prínosy Tipy Zmeny Pallof Press nie je ako väčšina základných cvičení. A to je...

Slabé glutes a nedostatok sily alebo mobility patria medzi hlavné dôvody, prečo nemôžete urobiť výpad Pre všetko, čo robia, preposielajú výpady pre mnohých ľudí problémy. Najlepšie sťažnosti často zahŕňajú bolesť kolena, nestabilitu a...

Čašník s kompenzáciou funguje každý sval vo vašom tele, vrátane predlaktia, chrbta, ramien a jadra. Kredit: Tina Tang/Morefit.eu V tomto článku Inštrukcie Prínosy Popadnite dve činky (v ideálnom prípade sú...

Potrebujete silné jadro a glute, aby ste za vás Glute Bridge fungovali. Kredit: Westend61/westend61/gettyImages Ak to myslíte vážne na posilnenie glute a späť, budete chcieť zahrnúť do rotácie cvičenia glute mosty. Glute most...

Nie všetky cvičenia sú dobré pre vaše kĺby, najmä ak vám chýba správna sila a mobilita na ich vykonanie. Kredit: LittleBee80/IStock/GetTyImages V tomto článku Boky Kolená Členky Ramená ...

Toto 20-minútové cvičenie hornej časti tela je všetko, čo potrebujete na vybudovanie sily, sily a stability. Kredit na mieru: ridofranz/istock/gettyImages Silná horná časť tela nie je len postavená na vyrezávaných pažiach; Ide tiež...

Cvičenie dýchania, nájdenie vášho „prečo“ a zapojením sa do cvičenia, ktoré sa vám páčia, môžete zlepšiť vaše duševné zdravie. Kredit: Všetci vieme, že pravidelná fyzická aktivita prichádza s množstvom dobrých pre vás, vrátane...

Kuchynské pult -upy pomáhajú zlepšiť stabilitu a držanie tela pri budovaní základnej sily. Kredit: JLCO - Julia Amaral/Istock/GettyImages Hovorí sa, že sledovaný hrniec sa nikdy nevrie. Sme si celkom istí, že je to...