Cvičenie
4 AB a aktivačné cvičenia, ktoré vám pomôžu získať viac zo všetkých tréningov sily
Aktivačné cvičenia trénujú vašu myseľ a telo, aby ste spolupracovali bez problémov. Kredit: Morit Summers/Morefit.eu Creative Creative Túto 31-dňovú výzvu na cvičenie telesnej hmotnosti vás inšpiruje k tomu, aby ste sa viac pohybovali,...
Cvičenie
Toto rýchle celotelové cvičenie posilňuje od hlavy až k päte bez vybavenia
Push-upy sa často považujú za pohyb hornej časti tela, ale budujú tiež jadro a dokonca aj glute silu. Kreditné kredit: Morit Summers/Morefit.eu Creative Túto 31-dňovú výzvu na cvičenie telesnej hmotnosti vás inšpiruje k...
Cvičenie
Striečajte svoje abs a nohy s týmto 4-mlovom telesným cvičením
Akonáhle zvládnete cvičenie Clamshell, skúste pridať bedrové zdvíhanie v hornej časti pohybu.image Credit: Morit Summers/Morefit.eu Creative Túto 31-dňovú výzvu na cvičenie telesnej hmotnosti vás inšpiruje k tomu, aby ste sa viac pohybovali, bez...
Cvičenie
Toto cvičenie Emily Skye zasiahne každý hlavný sval za 20 minút
Cvičenie s celkovým telom môže obsahovať pohyby na celom tele, ako aj na izolačné cvičenia. Kredit na obrázku: Emily Skye/Morefit.eu Môžete robiť toľko pravidelných drepov a výpadov skôr, ako sa začnete nudiť. Takže...
Cvičenie
Jediných 7 cvičení, ktoré ženy potrebujú štíhly po 50
Silový tréning pomáha ženám nad 50 rokov pri budovaní svalov. Kredit: © Copyright 2011 Sharleen Chao/moment/GettyImages Kardio má tendenciu dominovať v akomkoľvek konverzácii o tom, ako sa získať štíhly a zdravý. Avšak každá...
Cvičenie
9 Cvičenia s najlepším odporovým pásom pre vaše 50., 60., 70. roky a neskôr
Pri vyskúšaní týchto cvičení začnite s pásmami s ľahkým odporom, kým sa nebudete cítiť pohodlne so svojou formou. Kredit: Yaroslav Astakhov/Istock/GettyImages V tomto článku Vaše 50. roky Vaše 60. roky ...
Cvičenie
10 najlepších cvičení ramena pre začiatočníkov podľa trénera
Nepotrebujete žiadne vybavenie na posilnenie svojich ramien V tomto článku Cvičenia s telesnou hmotnosťou Cvičenie odporových pásov Cviky činky Ak ste nováčikom v silovom tréningu, posilnenie rúk je dôležité...
Cvičenie
Ako urobiť dutinu tela, ktorý drží silnejšie a stabilnejšie jadro
Duté telo drží cielene hlboké stabilizačné jadrové svaly, ako aj bedrové flexory, štvorkolky a dolná časť chrbta. Kredit: Morefit.eu V tomto článku Inštrukcie Prínosy Tipy Pokusy Pokrok ...