Cvičenie
6 Cvičenie tehotenstva – bezpečné core, ktoré pomôžu zabrániť diastáz
Robiť AB cvičenia, aby sa zabránilo diastáz, recti môže pomôcť minimalizovať abdominálne separáciu svalov počas pregnanity.Image Credit: Peatheee Inc / Tetra Images / Gettyimages Kým neexistuje spôsob, ako zaručiť prevenciu diastáz recti (separácia...
Cvičenie
Ako urobiť 12-3-30 cvičenie a prispôsobiť ho pre vašu úroveň fitness
Aj keď má 12-3-30 cvičenie špecifické parametre, môžete prispôsobiť rutinu pre vašu fitness úroveň.Image Credit: M_A_Y_A / E + / GETTYTAZE Hiit, metcon a teraz 12-3-30. Zdá sa, že tam nie je nedostatok...
Cvičenie
Pulse Squats Make Squats Harder bez akéhokoľvek zariadenia
Pulzné Squats sú telesné cvičenie, ktoré bude mať vaše spodné cvičenie na ďalšiu úroveň.Image Credit: Yaroslav Astakhov / IsTock / Gettyimages Squats sú základom v každom dolnom cvičení. Sú jedným z najúčinnejších cvičení...
Cvičenie
10-minútový denník v domácom cvičení pre ľudí s MS
Glute Bridges môže byť súčasťou bezpečného a funkčného domáceho cvičenia pre ľudí s MS.Image Credit: Bojanstory / E + / Gettyimages V tomto článku Ako MS ovplyvňuje pohyb Výhody cvičenia pre...
Cvičenie
Jediné 5 cvičení, ktoré potrebujete, aby ste si boli silným
Najlepšie cvičenia na budovanie sily sú pohyby zlúčenín, pretože sa zameriavajú na viaceré svalové skupiny naraz.image Credit: PoloPoint / IsTock / Gettyimages Získanie silnejšie si vyžaduje postupne zdvíhanie ťažšej váhy a najlepšie cvičenia...
Cvičenie
Jediný 20-minútový základ cvičenia, ktorý budete potrebovať
Tento 20-minútový jadrový cvičenie funguje celú polovicu, vrátane vašich hlbokých AB svalov, šikmých a dolných chrbta.image Credit: Nebojsa93 / IsTock / GettyImages Najlepšie jadro cvičenie je ten, ktorý sa zameriava na celú polovicu...
Cvičenie
The tupý kop cvičenie je jeden zahrievací ťah, ktorý je tiež vážny kardio
Robiť zadok kopy pred behom alebo iným kardio môže pomôcť zahriať nás vaše telo pre cvičenie.image Credit: Morefit.eu Creative V tomto článku Výhody a sval pracoval Tipy Úpravy Progresie...
Cvičenie
Tento 20-minútový odporový tréning sa skutočne cíti ťažšie ako váhy
Táto 20-minútová odolnosť proti cvičeniu odporu zahŕňa zlúčeniny, ktoré zacieľujú viaceré svalové skupiny v rovnakom čase.Image kredit: recep-bg / e + / gettyimages Odporové kapely by mohli vyzerať flimmsy a malé v porovnaní...