Cvičenie
Zlepšiť silu, mobilitu a rovnováhu s bulharskými rozdelenými drepmi
Práca na silu single-nohy má tonu atletických a real-svetových výhod.Image Credit: Martin-DM / E + / GettyImages V tomto článku Inštrukcie Výhody a svaly fungovali Tipy Rozdiely V...
Cvičenie
10-minútový cvičiaci cvičenie, ktorý je bezpečný s diastázou recti
Diastizázy Recti je spoločná medzi poľnohospodárskymi ľuďmi, ale môže to ovplyvniť každého a môže viesť k oslabenému Core.Image Credit: Miniseries / E + / Gettyimages Možno ste počuli od svojho priateľa po pôrode o...
Cvičenie
Ako zvládnuť L-Sit pre silné, tvarované brucho
L-Sit Hold je jedným z najnáročnejších AB cvičení, ale tieto progresie vám môžu pomôcť zvládnuť IT.Image Credit: Jun / IsTock / Gettyimages V tomto článku Ako L-Sit Výhody Tipy Progresie Pokiaľ ide o AB...
Cvičenie
Viac ako 50? Vek dobre a budovať s pevnosťou s týmto 20-minútovým tréningom hornej časti tela
Cvičením rúk a hornej časti tela sa buduje funkčná sila a svalová definícia. Image Credit: Prostock-Studio/iStock/GettyImages Ako starnete, vaše číslo-jedným obavy nemusí byť budovanie svalových hromadných. Pre ľudí nad 50 rokov je funkcia názvom...
Cvičenie
Tento 20-minúty nižší AB cvičenie posilní vaše panvové dno
Tieto jemné pohyby posilňujú vašu panvovú podlahu a dolnú abs v rovnakom čase.Image kredit: space_cat / istock / gettyimages Pokiaľ ide o silové tréning špecifické svalové skupiny, vaše panvové podlahy pravdepodobne nie je v...
Cvičenie
10 najlepších hmotností členku pre horieť s nižším telom podľa trénerov
Najlepšie závažia na členky sú dostupné v rôznych závažiach, tvaroch a materiáloch.Image Credit: morefit.eu V tomto článku Najlepšie Najlepší rozpočet Nekĺzavý Najlepšie pre začiatočníkov Najlepšie pre štýl Najlepšie pre všetky úrovne Najlepšie pre pohodlie...
Cvičenie
5 spôsobov, ako upevniť bolesť kolena pri squatting
Bolesť kolena počas drepov je zvyčajne výsledkom zlého členku alebo bedrovej mobility alebo slabých glutes. Tu je spôsob, ako to opraviť it.Image Credit: Hiraman / E + / Gettyimages V tomto článku Priľnavosť s...
Cvičenie
Ako urobiť Plank na Pike Skok pre tvarované abs a kardio
Cvičenie skákania od plank to pike je cvičenie na bruchu založené na pilatese, pri ktorom sa vám rozbúši srdce.Image Credit: Ashley Patten/morefit.eu V tomto článku Inštrukcie Výhoda Tipy Variácie Plank na Pike skok je...