Cvičenie
Nemôžete držať bočnú dosku po dobu 30 sekúnd? Tu je to, čo sa vám snaží povedať vaše telo
Bočné dosky sú skutočne prospešné pre vaše brušné svaly, ale správna forma je prvoradá. Kredit obrázku: Gti861 / iStock / GettyImages Pokiaľ ide o základné cviky „bang-for-your-buck“, bočné dosky nikdy nevyjdú z módy....
Cvičenie
Podľa trénerov 14 najlepších strojov typu Ab pre domáce tréningy
Bez ohľadu na úroveň vašej fyzickej zdatnosti sú tieto najlepšie prístroje ab skvelým nástrojom na úplnú aktiváciu vašich základných svalov. Kredit na obrázku: Mindful Media / iStock / GettyImages Pokiaľ ide o domáce...
Cvičenie
Ako dlho naozaj musíte držať sedenie na stene?
Nástenné sedačky sú náročným cvičením na spodnú časť tela - ale sú dlhšie lepšie ako krátke? Image Credit: Kanawa_Studio / E + / GettyImages Mnohým z nás nástenné maľby pripomínajú spomienky na hodiny...
Cvičenie
5 najťažších cvičení na hornú časť tela, ktoré môžete robiť s mini pásmom
Pri výbere mini pásma sa pozrite na to, ktoré má pre tieto cviky na ruky voľnejší odpor. Kredit obrázku: Vladimir Sukhachev / iStock / GettyImages Karanténa prinútila ľudí, aby boli kreatívni so svojim...
Cvičenie
Perfektné 20-minútové cvičenie s odporovým pásmom na vyrezávanie silnejších rúk
Na silné paže nepotrebujete stojan s činkami - všetko, čo potrebujete, je pásmo odporu. Kredit obrázku: LanaStock / iStock / GettyImages Zacielenie na hornú časť tela doma môže byť výzvou. Našťastie nepotrebujete stojan...
Cvičenie
11 najlepších horských bicyklov roku 2021 a čo treba vedieť predtým, ako si kúpite
Pre najlepšiu jazdu v histórii si nájdite horský bicykel, ktorý zodpovedá vašim skúsenostným úrovniam, rozpočtu a terénu, ktorý chcete prekonať. Kredit obrázku: AscentXmedia / iStock / GettyImages Horská cyklistika je v dnešnej dobe...
Cvičenie
Ako postupovať pri zdvíhaní lýtok v tele pre dosiahnutie najlepších výsledkov
Zdvihnuté lýtka môžu zlepšiť váš výkon pri fyzických činnostiach, ako je beh alebo chôdza. Kredit obrázku: Panuwat Dangsungnoen / iStock / GettyImages Teľatá majú povesť najťažšie rastúcich svalov. Ale špecializovaný tréning, vrátane zdvihnutia...
Cvičenie
14 najlepších vzpieračských pásov, podľa trénerov
Ak používate pás na zdvíhanie závažia, vyberte si ten, ktorý je vhodný pre typ zdvíhania, ktorý najlepšie vyhovuje vášmu telu. Kredit obrázku: Olexandr Kazinskiy / iStock / GettyImages Pásy na vzpieranie si získali...