To, ako dýchate, môže mať vplyv na kvalitu vášho tréningu. Kredit obrázku: avemario / iStock / GettyImages Určite ste už počuli, že cvičenie môže byť skvelým prostriedkom na odbúranie stresu, ale vedeli ste,...

Cvičenie činky v sede tlačí z vašich kĺbov a pomáha vám budovať silu. Image Credit: alvarez / E + / GettyImages Ak máte obmedzenú pohyblivosť, tréningy s nízkym dopadom sú skvelým spôsobom, ako...

Posuňte svoje základné cvičenie na ďalšiu úroveň pomocou týchto cvikov na zavesenie. Obrázok kreditu: svetikd / iStock / GettyImages Predtým, ako budú vaše brušné svaly pripravené na novú výzvu, môžete urobiť toľko zdvíhaní...

Toto celotelové push-up cvičenie bude zamerané na vaše ramená, paže, hrudník, jadro a glutety. Poďakovanie za obrázok: Antonio_Diaz / iStock / GettyImages Na to, aby ste si doma poriadne zacvičili, nepotrebujete špičkové technologické...

Nemôžete zistiť zníženie tuku v podpazuší, ale silový tréning môže budovať svalstvo a pomôcť vylepšiť vzhľad tejto oblasti. Kredit obrázku: gpointstudio / iStock / GettyImages Pripravte sa na pozdrav zdravým silným pažiam pomocou...

Urobte svoje bicepsové kudrlinky náročnejšími pomocou curlingu oboch váh súčasne. Kredit obrázku: vitapix / E + / GettyImages Existuje niekoľko spoľahlivých spôsobov, ako urobiť každé cvičenie trochu náročnejším. Keď idete pomalšie pri spúšťacej...

Ako sa hovorí, Rím nebol postavený za deň. A tiež nebudete mať cez noc uvoľnené hamstringy alebo ohybné boky. Zvyšovanie flexibility je proces; aj tí najskúsenejší, najobľúbenejší jogíni venujú čas zámernému cvičeniu...

Tricepsové push-upy sa zameriavajú na svaly ako zadná časť paže bez akýchkoľvek váh. Kredit na obrázku: Obradovic / E + / GettyImages Aj keď väčšina osobných trénerov bude súhlasiť s tým, že tréning...