Cvičenie
Vybudujte si pevnejšie jadro pomocou tohto 20-minútového tréningu s medicinbalom
Použitie medicinbalu na cvičenie ab otestuje vašu pevnosť a stabilitu. Kredit na obrázku: Eva-Katalin / iStock / GettyImages Ak ste túžili po osviežení domácich tréningov novým fitnes vybavením, nehľadajte nič iné ako...
Cvičenie
Čo sa skutočne stane s vašim telom, keď cvičíte každý deň s telesnou hmotnosťou
Pomocou denných tréningov telesnej hmotnosti môžete budovať svaly a dokonca aj schudnúť, ale je potrebné zmiešať svoje cviky telesnej hmotnosti, aby ste sa vyhli pretrénovaniu. Kredit na obrázku: morefit.eu Creative Čo sa...
Cvičenie
Perfektné 20-minútové cvičenie s činkami na vyrezávanie silnejších rúk
Táto 20-minútová rutina na tvarovanie paží je nabitá cvikmi na činky pre vaše bicepsy a tricepsy, ako je napríklad sústredenie. Kredit na obrázku: Amazin LeThi / morefit.eu Ak hľadáte tvar a tónovanie...
Cvičenie
Najťažší 5-minútový finišer na lepenie, ktorý môžete pridať do Dňa nôh
Cvičenie nôh môže spáliť vaše štvorkolky a hamstringy, ale vaše glutety si vyžadujú osobitnú pozornosť. Kredit obrázku: Ilona Shorokhova / iStock / GettyImages Pokiaľ ide o ciele v oblasti fitnes, tuhé buchty...
Cvičenie
5 najlepších úprav Burpee (ktoré v skutočnosti nebudete nenávidieť)
Modifikácie a variácie vám môžu pomôcť vybudovať silu, aby ste dobyli plné burpee, komplexné kombo drepu, planku, push-upu a výskoku. Kredit obrázku: nattrass / E + / GettyImages Burpee je oslavovaný aj...
Cvičenie
Perfektné 10-minútové HIIT cvičenie s činkami pre vytvarovanú hornú časť tela
Vaša typická rutina hornej časti tela so všetkými obvyklými cvikmi na paže - ako sú bicepsové kudrlinky, tlaky na ramená a možno aj nejaké kliky - má zaslúžené miesto vo vyváženom fitnes pláne,...
Cvičenie
Premeňte svoj ďalší beh s potravinami na toto celotelové 20-minútové cvičenie
Na toto celotelové cvičenie môžete namiesto činiek použiť ťažké tašky s potravinami. Kredit obrázku: FotoimperiyA / iStock / GettyImages V dnešných dňoch môže vaše každodenné cvičenie vyzerať ako výlet na obchod s...
Cvičenie
Táto sila celého tela a kardio rutina vám dá kvapkajúci pot už za 4 minúty
Na vypálenie kalórií a potenie sa vám stačia iba štyri minúty. Kredit na obrázku: torwai / iStock / GettyImages Čo keby sme povedali, že by ste mohli absolvovať intenzívne cvičenie celého tela...