Cvičenie
Najťažšie cvičenie HIIT, ktoré môžete urobiť pre lepšiu silu a kardio trvá iba 20 minút
HIIT Cvičenia ponúkajú veľa výhod - napríklad zlepšenie sily a kardio - v minimálnom čase Intervalový tréning s vysokou intenzitou (HIIT) je úžasné cvičenie pre vaše srdce. Tento typ tréningu - ktorý zahŕňa...
Cvičenie
Chcete dobre starnúť? Presuňte sa tento kombo najmenej dvakrát týždenne
Walking Lunge s pásmovými ťahmi je zložený pohyb, ktorý posilňuje vaše svaly horných a spodných telies súčasne. Kreditný kredit: PROSTOCK-STUDIO/ISTOCK/GETTYIMAGES V tomto článku Inštrukcie Prínosy Starnutie znamená, že silový tréning...
Cvičenie
Konečne získanie hodiniek Apple sa zmenilo, ako premýšľam o cvičení
Získanie hodiniek Apple mi pomohlo uvedomiť si, že všetky pohyby sa počíta ako cvičenie, nielen vyčerpávajúce, intenzívne cvičenie "Si skoro tam!" Môj tréner CrossFit kričí do triedy. "Ešte jedna minúta!" Reklama ...
Cvičenie
Chcete dobre starnúť? Zlepšite svoju rovnováhu s touto 5-minútovou sekvenciou mobility
Lepšia mobilita nôh znamená lepšiu rovnováhu a stabilitu, ktorá môže pomôcť zabrániť pádom pri starnutí. Kredit Credit: predrag Popovski/moment/gettyImages Jednou z nevýhod starnutia je to, že veľa vecí sa začína slabšie ... a...
Cvičenie
Týchto 10 jogových póz sa cíti skvele po tom, čo sa celý deň sedeli
Póza Camel je skvelý spôsob, ako používať jogu na nájdenie úľavy od príliš veľkého sedenia. Kredit na predstavenie: Ankit sah/e+/gettyimages V tomto článku Póza Vpred Pes orientovaný Nízka výpad...
Cvičenie
Toto cvičenie jadra a hornej časti tela má prekvapivé vybavenie, ktoré pravdepodobne nepoužívate
Oceľové kluby sú podceňované cvičebné vybavenie, ktoré vám môže pomôcť vybudovať silu jadra, predlaktia a hornej časti tela. Kredit: Peter Marino/Morefit.eu Ak hľadáte jedinečný a zábavný spôsob, ako spracovať svoje jadro, predlaktia a...
Cvičenie
Jediné 5 kettlebell Cvičenia starších dospelých potrebujú pre silu celkového tela
Využitie kanvicových kettlebells v tréningu je bezpečným spôsobom pre starších dospelých na silu vlak. Kredit pre kredit: Thomas Barwick/Stone/GettyImages Ako starneme, starostlivosť o seba sa stáva nevyhnutnou - a veľkou časťou je cvičenie....
Cvičenie
23 najlepších predajov zdravia a fitness do nakupovania práve teraz
Nakupujte 15 percent zľava trvalo udržateľná obuv od Allbird.Image Credit: Allbirds/Morefit.eu/Creative V tomto článku Športové oblečenie Matrac Jedlo a pitie Fitness Online nakupovanie môže byť zábavné a pohodlné...