Cvičenie
Toto 10-minútové domáce cvičenie v oblasti mobility vás nechá horieť v dolnej časti tela
Ak je vaším priemerným tréningom zmrzlinový pohár - úplne prispôsobiteľný tak, aby vyhovoval vašim špecifickým túžbam a chutiam -, potom je tréningom mobilita miska. Často sa to prehliada, ale bez tejto silnej a...
Cvičenie
Sprievodca používaním remienkov TRX pre začiatočníkov
Popruhy TRX vytvárajú celkovú pevnosť tela a ich použitie je jednoduchšie, ako vyzerajú. Kredit obrázku: RyanJLane / E + / GettyImages Ak ste nikdy nepoužívali TRX, teraz je váš čas. „TRX...
Cvičenie
Sťažte si svoj sumo drep s odporovým pásmom. Poďakovanie za obrázok: Kilito Chan / Moment / GettyImages Čím si sťažujete cvičenie? Pridať váhu, nie? Iste, je to jedna cesta, ale nie je...
Cvičenie
Toto cvičenie paží 10 x 10 tonizuje celú hornú časť tela za pár minút
Vďaka tomuto 10-cvičnému cvičeniu paží spálte ruky. Všetko, čo potrebujete, je dvojica činiek. Obrazový kredit: Inti St Clair / Tetra images / GettyImages Dajte zbohom nudným kučerám bicepsu pomocou tohto tréningu paží...
Cvičenie
Toto 20-minútové ľahké cvičenie s činkami na ruky vás popáli
Používanie ľahkých činiek a zvyšovanie počtu opakovaní pri tréningu unaví vaše svaly a pomôže im rásť a viac sa definovať. Kredit obrázku: DjordjeDjurdjevic / iStock / GettyImages Iste, zdvíhanie ťažkých predmetov vám...
Cvičenie
Nemôžete urobiť krok za krokom? Tu je to, čo sa vám snaží povedať vaše telo
Ak bojujete s krokmi, prvou zmenou je zníženie kroku, ktorý používate. Kredit na obrázku: Stuart Anning / Cultura / GettyImages Možno si ani nevšimnete, koľkokrát za deň vyjdete o krok, až kým...
Cvičenie
Ako dlho naozaj musíte držať plank?
To, ako dlho držíte dosku, závisí od vašich cieľov a aktuálnej úrovne kondície. Image Credit: Cavan Images / Cavan / GettyImages Takže ... je lepšie držať jednu dlhú dosku alebo viac sád...
Cvičenie
Bojujete s hovienkom? Vyskúšajte tieto 3 základné tréningy, ktoré vám pomôžu rozhýbať veci
Základné tréningy môžu pomôcť pri zlepšovaní zápchy stimuláciou brušných svalov, aby sa veci pohybovali. Kredit obrázku: visualspace / E + / GettyImages Keď sú vaše črevá zálohované, ab cvičenie môže urobiť zázraky,...