Cvičenie
Zbavte sa karanténnej únavy pomocou tohto tanečného tréningu s nízkym dopadom
Toto tanečné kardio cvičenie s nízkym dopadom zvýši váš srdcový rytmus a zároveň rozhýbe vaše svaly a kĺby pre lepšiu rovnováhu a silu. Kredit obrázku: Prasit photo / Moment / GettyImages Väčšina...
Cvičenie
Táto modifikovateľná variácia výpadov pracuje súčasne s vašim zadkom, bruškami a rovnováhou
Môžete dokonca vykonať tento výpad pomocou závažia alebo medicinbalu, aby ste pridali nejakú výzvu. Kredit obrázku: SrdjanPav / E + / GettyImages Koľko variácií výpadov môžete uviesť na vrchole svojej hlavy? K...
Cvičenie
Môže vám byť zle pri behu v chlade?
Beh vonku so sebou nesie menšie riziko bakteriálnej alebo vírusovej infekcie v porovnaní s behom vnútri v blízkosti ostatných. Kredit na obrázku: lzf / iStock / GettyImages Niet pochýb o tom, že...
Cvičenie
20-minútové cvičenie pre vyrezávané brušné svaly, nie sú potrebné horolezci
Na dobré ab cvičenie nepotrebujete horolezcov. Obrázkový kredit: LaylaBird / E + / GettyImages Keď je čas na ab tréning, myslíte automaticky na horolezcov a trochu zastonáte? Sú jedným z najobávanejších ab...
Cvičenie
Perfektné 20-minútové cvičenie do kopca, ktoré rozhýbe vaše bežecké rutiny
Beh do kopca je skvelý spôsob, ako zapojiť zadný reťazec (alias celú zadnú časť tela). Poďakovanie za obrázok: sportpoint / iStock / GettyImages Cvičenie do kopca nielen spestrí vašu bežeckú rutinu, ale...
Cvičenie
Toto rýchle cvičenie kombinuje kardio a silu, keď máte nulový čas
Hojdačky Kettlebell sú cvičením celého tela, ktoré posilňuje vaše svaly a spaľuje kalórie. Kredit obrázku: petesphotography / E + / GettyImages Kardio vs. sila. Abs vs. glutes. Činky vs. telesná hmotnosť. Namiesto...
Cvičenie
5 najťažších celotelových cvičení s kettlebell, ktoré môžete robiť doma
Pre tieto pohyby budete chcieť zvoliť váhu, ktorá je mierne náročná. Kredit na obrázku: SrdjanPav / E + / GettyImages Predstavte si najnáročnejšie cvičenia, aké ste kedy vyskúšali: burpees, plank štiky a...
Cvičenie
Najlepšie cviky s nízkym nárazom pre starších dospelých mimo chôdze a strečingu
Seniori môžu využívať cvičenia s nízkym dopadom, pretože sú ľahšie na kĺby a pomáhajú zachovať mobilitu. Kredit obrázku: Halfpoint / iStock / GettyImages Cvičenie je s pribúdajúcimi rokmi ešte dôležitejšie. Ak však...