Cvičenie
Najlepšia mobilita pre vaše 50., 60., 70. a ďalšie roky
Starší dospelí v 50., 60. a 70. rokoch by mali pravidelne vykonávať pohybové pohyby, aby im pomohli zostať bez zranení. Kredit obrázku: BakiBG / E + / GettyImages Nácvik mobility je veľa...
Cvičenie
5 najlepších úsekov, ktoré musíte urobiť, keď sa zobudíte s bolesťou nôh
Doprajte svojim nohám trochu kreditu TLCImage: dusanpetkovic / iStock / GettyImages Prebúdzate sa s stuhnutosťou, bolestivosťou alebo prudkou bodavou bolesťou v päte, klenbe alebo nohe? Najčastejšie ranná bolesť nôh súvisí s...
Cvičenie
5 najlepších cvičení, ak ste za chvíľu necvičili
Plank je cvičenie, ktoré je skvelé po prestávke - a navyše ho môžete robiť kdekoľvek! Image Credit: LaylaBird / E + / GettyImages Každý je vinný z toho, že každú chvíľu prokrastinuje,...
Cvičenie
4 podceňované cvičenia Kettlebell, ktoré ste pravdepodobne ešte neskúšali (ale mali by ste)
Image Credit: SeventyFour / iStock / GettyImages Je váš tréning na kettlebell stále opakovaný? Zatiaľ čo klasické pohyby, ako sú hojdačky kettlebell, úchopy a drepové poháre, sú hviezdnymi cvikmi, opakovanie rovnakých tréningov...
Cvičenie
Uistite sa, že váš chrbát zostáva v kontakte so zemou a zároveň pri zdvíhaní nôh využijete všetky výhody posilnenia jadra. Kredit obrázku: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Milujete zdvíhanie nôh? Čo nemilovať?...
Cvičenie
Chcete sa viac spáliť z bulharských split drepov? Vyskúšajte týchto 5 variácií
Pridanie niekoľkých variácií do bulharského split drepu vám môže pomôcť zamerať sa na konkrétne svaly v dolnej časti tela. Kredit na obrázku: © copyright 2011 Sharleen Chao / Moment / GettyImages Bulharské...
Cvičenie
Vytvorte si pevnejšie nohy a brušné svaly za 10 minút pomocou tohto domáceho HIIT tréningu
To, čo skutočne odlišuje vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT) od štandardných kruhových tréningov, je jeho efektívne tempo. HIIT vám umožňuje rýchle a plynulé plynutie z jedného cviku na druhé, pričom udržuje váš srdcový...
Cvičenie
20-minútové cvičenie do kopca, ktoré nezahŕňa žiadny beh
Pridanie sklonu alebo poklesu do tréningu môže znížiť alebo zvýšiť náročnosť vášho tréningu. Kredit obrázku: rez-art / iStock / GettyImages Ak vás tréningy do kopca prinútia premýšľať o tom, že sa budete...