Cvičenie
Všetko, čo potrebujete, je dvojica činiek pre toto 10-minútové silové cvičenie s nízkym dopadom
Keď si spomeniete na svoje typické silové tréningové cvičenie, mohli by ste si spomenúť na ťažké drepy, skoky v boxe a príťahy - ale na to, aby ste budovali svalstvo, nemusíte svoje telo...
Cvičenie
Posilnite svoje telo a upokojte svoju myseľ s týmto 20-minútovým tokom vinyasa jogy
Vinyasa joga plynie ako choreografia. Keď tancujete od pózy k póze, synchronizujete dych s pohybom, aby ste získali rýchlejší sled ako niektoré jemnejšie formy jogy. Ale rovnako ako pri iných druhoch jogy,...
Cvičenie
9 úžasných vecí, ktoré pre vás cvičenie môže urobiť po 50
Cvičenie je dôležité pre dospelých starších ako 50 rokov, pretože pomáha predchádzať chronickým chorobám a úrazom. Kredit na obrázku: adamkaz / iStock / GettyImages Aj keď je cvičenie dôležité vo všetkých životných...
Cvičenie
10-minútové cvičenie s cvičením v spodnej časti tela, ktoré môžete robiť kdekoľvek
Na efektívne ab cvičenie nepotrebujete veľa času ani efektného vybavenia. Image Credit: gruizza / iStock / GettyImages Aj keď si každý ukladá nadbytočný telesný tuk inak, oblasť dolného brucha býva miestom, kde...
Cvičenie
Toto 20-minútové Ab cvičenie je ideálne pre ľudí, ktorí nenávidia dosky a drtí
Preskočte drtí a dosky a rozhodnite sa pre niekoľko kreatívnych cvičení ab. Obrázok Credit: Movement Vault / morefit.eu Nenávidieť dosky a drtí? Dobrá správa: Nemusíte ich nevyhnutne robiť. Funkčné cvičenia zamerané na...
Cvičenie
Pálenie záhy počas tréningu? Tu je to, čo sa vám snaží povedať vaše telo
Pálenie záhy počas cvičenia je bežnejšie pri činnostiach, ktoré zvyšujú vnútrobrušný tlak, napríklad pri behu a zdvíhaní závažia. Poďakovanie za obrázok: Maskot / Maskot / GettyImages Akoby nedostatok času, vybavenia a motivácie...
Cvičenie
Vyskúšajte toto 20-minútové cvičenie s činkami pre solídne brušné svaly
Pridanie jednej činky do tréningu ab je skvelý spôsob, ako postupne zvyšovať záťaž a robiť pohyby náročnejšími. Kredit obrázku: ljubaphoto / E + / GettyImages Domáce fitness vybavenie by mohlo byť v...
Cvičenie
Falošný káblový stroj doma s týmto 20-minútovým cvičením s odporovým pásmom pre silu celého tela
Použitie pásov s dlhým odporom môže napodobniť pocit z práce na káblových strojoch. Kredit obrázku: Halfpoint Images / Moment / GettyImages Nastaviteľné činky, bežecké pásy a posilňovacie lavice prinášajú do vášho domova...