Cvičenie
Všetko, čo potrebujete pre toto 20-minútové cvičenie, je múr
Kto vedel, že zo steny môže byť také dobré cvičenie? Obrazový kredit: LeoPatrizi / E + / GettyImages Múr vás nemusí prinútiť myslieť na cvičenie, ale práve tu sa kreativita stretáva s...
Cvičenie
10 darčekov, vďaka ktorým je vaše zdravie doma ešte jednoduchšie
Tieto darčeky nezaberú príliš veľa miesta, ale môžu výrazne zmeniť niekoho na zdraví. Obrázok: Creditfit: morefit.eu Creative Ľudia dnes trávia oveľa viac času vo svojich vlastných štyroch stenách, či už sa ich...
Cvičenie
Chcete viac spáliť z predných a bočných zdvihov? Vyskúšajte tieto 4 variácie
Doprajte svojim ramenám viac popálenia vďaka týmto variáciám predného a bočného zvýšenia. Image Credit: tonefotografia / iStock / GettyImages Každý, kto hľadá silnejšie a výraznejšie plecia, je pravdepodobne oboznámený s predným a...
Cvičenie
Jediných 7 jogových pozícií, ktoré potrebujete na budovanie svalov
Robenie jogových cvičení založených na sile, ako je Chair a Warrior II, vám môže pomôcť pri budovaní a udržiavaní svalovej hmoty. Kredit obrázku: Zinkevych / iStock / GettyImages Ak joge nie ste...
Cvičenie
4 bezplatné 10-minútové cvičebné videá na Pilates pre akýkoľvek cieľ
Tieto domáce cvičebné videá na Pilates vyžadujú minimálne vybavenie - a trvajú len 10 minút. Kredit obrázku: ArtistGNDphotography / E + / GettyImages Nováčikovia aj skúsení fanúšikovia systému Pilates môžu rásť silnejšie...
Cvičenie
Toto prekvapivo náročné celotelové 20-minútové cvičenie využíva iba džbán vody
Džbán s vodou je skvelou alternatívou pre váhy, keď pracujete doma. Kredit na obrázku: Aja Koska / E + / GettyImages Počas pandemických dní pred koronavírusom si môžete v posilňovni vybrať činky...
Cvičenie
Perfektný uzemňovací 15-minútový tok jogy pre začiatočníkov
Či už cvičíte burpees na čas alebo drepujete konkrétnu váhu, cvičenie je hra s číslami. Pridajte spálenie kalórií a celkový čas a vaše cvičenie sa stane hodinou matematiky. Sledovanie vášho cvičenia môže...
Cvičenie
4 chyby, vďaka ktorým sú horskí horolezci menej efektívni
Ak chcete vykonávať horolezcov čo najbezpečnejšie, vyhýbajte sa týmto štyrom chybám. Kredit na obrázku: Vlad Dmytrenko / iStock / GettyImages Horolezci poskytujú dokonalú kombináciu sily a vytrvalosti: Budú pracovať s celým telom...