Cvičenie
Jediná pozícia pre jogu, ktorú musíte vyskúšať, keď zúriete
Namiesto toho, aby ste nahnevali niekoho iného, konštruktívne ho nasmerujte pomocou jogy. Kredit obrázku: Westend61 / Westend61 / GettyImages Keď sa cítite tak nahnevaní, že môžete len kričať, pustite to v póze...
Cvičenie
9 spôsobov, ako si urobiť svoje domáce práce skôr ako kardio cvičenie
Niekoľko jednoduchých cvičení s hmotnosťou tela môže zmeniť domáce práce na legitímne kardio cvičenie, ktoré trvá len pár minút. Image Credit: Maskot / Maskot / GettyImages Funkcia Listen to Your Heart zdôrazňuje...
Cvičenie
6 tipov, ako prekonať svoje tréningy, keď máte návaly horúčavy
Návaly tepla môžu byť nepríjemné, ale existujú spôsoby, ako pomôcť znížiť ich intenzitu počas cvičenia. Image Credit: NickyLloyd / E + / GettyImages Náhly. Nepríjemné. Hot AF. To pekne zhŕňa nával horúčavy....
Cvičenie
Zvládnite deň nôh za pouhých 10 minút s týmto ohnivým okruhom bez vybavenia
Existuje niekoľko tém, ktoré by medzi fanúšikmi fitnes rozdelili rovnako ako deň nôh. Zatiaľ čo niektorí každý týždeň túžobne očakávajú svoje drepy a mŕtve ťahy, iní musia hlboko kopať, aby vyvolali potrebnú motiváciu...
Cvičenie
Cvičenie na hruď s činkami, ktoré nezahŕňa jediný push-up
Nemôžete mať afektívne cvičenie na hrudníku s činkami na hrudi. Kredit na obrázku: Getty Images / JGI / Tom Grill Push-upy patria medzi najobľúbenejšie a najobľúbenejšie cviky na precvičenie celého tela, ktoré...
Cvičenie
Jedna malá zmena, vďaka ktorej sú bočné dosky efektívnejšie
Zamerajte sa na zdvíhanie bokov počas bočnej dosky, aby ste posilnili svoje zapojenie do jadra. Obrázok: Ben Pipe Photography / Cultura / GettyImages Bočné dosky sú náročným ťahom, ktorý sa zameriava na...
Cvičenie
Toto 10-minútové cvičenie typu Plank a Thon zapáli vaše brušné svaly
Ako dlho môžete držať dosku? Tridsať sekúnd? Minúta? Dve minúty? A čo 10 minút? Dobre, takže pri vyššie uvedenom 10-minútovom cvičení s plankmi nebudete presne musieť držať plank 10 minút,...