Toto 20-minútové cvičenie na bežeckom páse sa zvyšuje váš srdcový rytmus a zároveň posilňuje celé vaše telo. Kredit pre kredit: yacobchuk/istock/gettyImages Uprednostňovanie kondície, keď sme starli, je dôležité na podporu dlhovekosti a cvičenie...

Aj keď je joga cvičením s nízkym zariadením, pridanie niekoľkých príslušenstiev môže vylepšiť vašu prax. Kreditné kredit: Morefit.eu Creative V tomto článku Ako sme si vybrali Podložka na YOGU Mini...

Určité jogové pózy - podobne ako revolvedí trojuholník alebo posadená chrbtica - môže zmierniť príznaky kyslého refluxu Keď som vstúpil do svojho tretieho trimestra tehotenstva so svojou dcérou, vyvinul som kyslý reflux, známy...

Lunge Pilates Scooter zlepšuje vašu rovnováhu a koordináciu a zároveň posilňuje vaše klzáky a štvorkolky. Kredit: Lordhenrivoton/E+/GettyImages V tomto článku Inštrukcie Prínosy Strávili ste hodiny radosťou jazdením na kick skútre...

Pull-up a brady rovnako pracujú s vašimi lats, ale pre každé cvičenie existujú nejaké výhody a nevýhody V tomto článku Pull-up Nevýhody Brada Brada Pull-up vs. Chin-Ups: Čo...

Ak prestanete robiť kardio, začnete strácať aeróbnu kondíciu asi dva týždne potom. Kredit SKAP: Skaman306/moment/GetTyImages Často počujete o dôležitosti začlenenia kardio, ako je beh, cyklistika alebo plávanie, do svojej cvičebnej rutiny. V skutočnosti,...

Celé telo Barbell Cvičenia Budujú silu, silu a svalovú vytrvalosť. Kredit: KuPicoo/E+/GettyImages Tréningové stretnutia s celkovým telom sú časovo efektívne a robia skvelú prácu na budovaní sily, sily a svalovej vytrvalosti. Reklama...

Póza kolesa je fantastický úsek chrbta a hrudníka, ale môže byť ťažké urobiť správne, čo je dôležité pre prevenciu zranení. Kredit Kilito chan/moment/gettyimages V tomto článku Nemôžem si narezať chrbát Zažiť...