Predtým, ako začnete cvičiť, nezabudnite mať po ruke fľašu vody. Obrázkový kredit: Phynart Studio / iStock / GettyImages Únava z rozhodovania je skutočná vec, či už si vyberáte reštauráciu so sebou alebo...

Vykonávanie jednostranných cvikov na gluteu zaručuje, že v dolnej časti tela nemáte svalovú nerovnováhu. Poďakovanie za obrázok: undrey / iStock / GettyImages Myslite na svaly tela ako na anatómiu automobilu. Aby bola...

Vaše panvové dno je nevyhnutné pre základné telesné funkcie vrátane kontroly močového mechúra, pohybu čriev, sexuálnych reakcií a pôrodu. Kredit obrázku: torwai / iStock / GettyImages Keď si spomeniete na panvové dno...

Desať minút strečingu nemusí vyriešiť všetky vaše problémy, ale môže vám pomôcť lepšie sa pripraviť na ich zvládnutie. Kredit obrázku: Luis Alvarez / DigitalVision / GettyImages Niektoré dni sa jednoducho zobudíte na...

Kombinácia niektorých plyometrických cvičení so silovými pohybmi zvýši váš srdcový rytmus pri budovaní svalstva. Kredit obrázku: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Ak máte cieľ bežať rýchlejšie, skákať vyššie alebo ťažšie zdvíhať, kombinácia...

Nájdite to najlepšie eliptické trenažéry pre svoje kardio tréningy doma s naším komplexným sprievodcom. Kredit obrázku: LWA / Dann Tardif / DigitalVision / GettyImages Ak hľadáte investíciu do jedného kusu kardio vybavenia,...

Tvar kettlebell znamená, že musíte zamestnať viac svojho základného a ďalších stabilizačných svalov. Poďakovanie za obrázok: Justice Williams / morefit.eu Cvičenie nemusí trvať hodinu, aby bolo efektívne pri budovaní silných a definovaných...

Ak ste v druhom alebo treťom trimestri, budete radšej preskakovať dosky. Obrázkový kredit: morefit.eu Creative Aké zlé je to v skutočnosti? zaznamenáva všetky návyky a správanie, ktoré ste počuli, že môžu byť...